men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

desayuno: cafe con leche , tostada con mermelada hero diet ,una pera

mm: 4 avellanas

comida: pescado al horno con ensalada, cerezas

mt: un yogurt con kiwi

cena : judias verdes con huevo cocido ,cerezas

besitos

[neo_mrl]

Hola, allí voy con mi menú de hoy...

D-> 1 vaso de bebida de soja con 1 tostada integral con artua y merme light

MM-> 1 magdalena s/a de las que me hice ayer Los HCC no se deben comer sólos, es mejor acompañarlos de proteina y fruta/verdura

CO-> 1 vaso de gazpacho y pollo al curry (con 1 rodaja de piña, 1 orej?n y 1ciruela) y 25 gr de cous cous integral y 1 anitún
Un vaso de café conrtado con unas gotas de leche evaporada ideal

CE-> ensalada de lehuga, can?nigos, maíz, piña, tomate y pulpo. Aderezada con medio yogur desnatado con vinagre, limón, hierbas... De postre un yogur de soja

Veo que no has comido fruta ni para desayunar ni en la media mañana...

[neo_mrl]

a ver hoy que tal?

m: kefir, trocito bizcocho apto y naranja
mm: 2 rebanadas pan integral lidl, 1 quesito light
c: esparragos y tomate verde ali?ado, un muslo de pollo con una patata micro, un jogurt.
mt: 3 nueces, ciruela y albaricoque seco.
c: pure de calabacin con quesito, tortilla de setas, yogurt.

a que esta guay????

Está muy bien, sólo veo una pega: en la media mañana no has tomado fruta (yo hubiese cambiado una rebanada de pan integral por una pieza de fruta).

[kikiti]

MARTES 12 DE JUNIO

Después de una semana de feria y de un fin de semana de viaje a c?rdoba mejor no os cuento las barbaridades que he hecho y empiezo por ayer que es cuando remedi? un poco el tema...

Des: Actimel, café con leche, 2 kiwis y una tostada de aceite.

MM: Estaba en la delegaci?n de salud arreglando mis papeles de la bolsa así que no pude pararme a comer nada

Alm: Ensalada de espinacas con queso de cabra y calamares fritos.

MT: Estaba firmando mi NUEVO CONTRATO PARA ESTE VERANO (2 meses y medio en mi hospital favorito)

Cen: Lechuga ali?ada y tortilla de quesitos. N?speros de postre.

[mirindela]

Hola a todas, estoy supercontenta hoy es mi segundo dia, ahí va el menú a ver que tal.

D.- Fresas, leche de soja, tostada integral con aceite.
MM.- nada
C.- Ensalada de col ali?ada, mousaka de berengenas (la bechamel la hice con leche desnatada y harina interal) +yogurt vitalinea de mel?n.
Mt.- leche de soja con canela + pistachos.
Cena.- Judias verdes+ brocoli+ cebolla todo rehogado + langostinos con ajo y peregil del recetario +fresas
creo que está bien no?

[pretty]

Yo ayer fatal, pero fatal fatal, además sal? a cenar y com? pasta + postre (panna cotta), y en la comida tomó un sandwich de queso y chorizo q me sentú c**o un tiro.

Hoy voy a intentar mejorarlo (es q cdo se sale fuera es muy difícil, no???)

D: un café con una tostada con mermelada y mantequilla (es q donde desayuno no hay pan integral ni nada de eso)

MM: tengo una manzana y unas nueces

C: pues había pensado en un filete acompañado de arroz, c**o postre no sé q tomar, pq tengo una tarta de manzana casera estupenda, pero debería tomar otra cosa, no?

Mt: no sé q tomar

Cena: tampoco sí q tomar

[mirindela]

Hola, se me olvidé haceros una pregunta, a ver quiero hacer para comer espinacas con garbanzos, que seria plato unico o puedo acompañarla de algo más , admito sugerencia

[neo_mrl]

MARTES 12 DE JUNIO

Después de una semana de feria y de un fin de semana de viaje a c?rdoba mejor no os cuento las barbaridades que he hecho y empiezo por ayer que es cuando remedi? un poco el tema...

Des: Actimel, café con leche, 2 kiwis y una tostada de aceite.

MM: Estaba en la delegaci?n de salud arreglando mis papeles de la bolsa así que no pude pararme a comer nada

Alm: Ensalada de espinacas con queso de cabra y calamares fritos.

MT: Estaba firmando mi NUEVO CONTRATO PARA ESTE VERANO (2 meses y medio en mi hospital favorito)

Cen: Lechuga ali?ada y tortilla de quesitos. N?speros de postre.

?¿Y enhorabuena por tu nuevo contrato!!

[neo_mrl]

Hola a todas, estoy supercontenta hoy es mi segundo dia, ahí va el menú a ver que tal.

D.- Fresas, leche de soja, tostada integral con aceite.
MM.- nada
C.- Ensalada de col ali?ada, mousaka de berengenas (la bechamel la hice con leche desnatada y harina interal) +yogurt vitalinea de mel?n.
Mt.- leche de soja con canela + pistachos.
Cena.- Judias verdes+ brocoli+ cebolla todo rehogado + langostinos con ajo y peregil del recetario +fresas
creo que está bien no?

[neo_mrl]

Yo ayer fatal, pero fatal fatal, además sal? a cenar y com? pasta + postre (panna cotta), y en la comida tomó un sandwich de queso y chorizo q me sentú c**o un tiro.

Hoy voy a intentar mejorarlo (es q cdo se sale fuera es muy difícil, no???)

D: un café con una tostada con mermelada y mantequilla (es q donde desayuno no hay pan integral ni nada de eso) ¿Y no puedes desayunar en casa? Es que de esta forma el desayuno te lo tendrías que apuntar siempre para el 20%, y te pasarias con creces con los excesos.

MM: tengo una manzana y unas nueces Muy bien

C: pues había pensado en un filete acompañado de arroz, c**o postre no sé q tomar, pq tengo una tarta de manzana casera estupenda, pero debería tomar otra cosa, no? Si comes filete con arroz (que sea integral con basmati) tienes que tomar tambiénverdura, así que te recomiendo que comas de postre fruta, y si te haces tambiénuna pequeña ensaladita verde mejor.

Mt: no sé q tomar

Cena: tampoco sí q tomar