LENA68 escribió:Buenos dias aqui va mi menu
Desayuno: Leche desnatada con cafe descafeinado, 4 galletas aptas y una mandarina.
M.M mandarina y nueces
Comida Pisto y filetes de lomo a la plancha , un poquito pan integral
Tarde Fruta y nueces
Cena una poquita crema de calabacin y un rulito de jamon de york relleno de queso lait.
En general los frutos secos tienen muchas más grasas (aunque son de las buenas) que proteinas, así que aunque tienen proteinas yo los considero más c**o grasas beneficiosas. Personalmente añadidr?a leche, o yogur, o queso...emma77 escribió:neo_mrl escribió:emma77 escribió:A ver;
Menu del DOMINGO:
Desayuno : tostada con margarina + pavo + vaso de leche (es del 20% ya que era pan blanco....)
No hice media mañana porque saliamos a comer fuera....
COMIDA : Sushi (del 20%)
Nada de merienda ya que acabamos tarde de comer...
Cena: Ensalada variada + una mandarina Supongo que la ensalada llevar?a algo de proteina ¿no?--------------------si...llevaba atun
Menu del LUNES
Desayuno: trozo bizcocho de manzanas + mandarina Te faltan las proteinas............las proteinas pueden ser frutos secos?????
MM: Sandwich de pavo + mandarina
Comida : una ensalada + lomo + requeson
Merienda : sandwich de pavo + mandarina
Cena : ensalada variada + surimi + salmon + una granada
Besotes!!!
eljasaja escribió:Buenos días, este es el menú que tengo pensado para hoy
DESAYUNO
Kiwi, café cortado y tostada integral con chopped de pavo y queso Light
MEDIA MAÑANA
Vitalinea y café con leche
COMIDA
Ensalada de lechuga, tomate, aguacate y surimi y salm?n
MERIENDA
No se si podrá hacer
CENA
Judías verdes rehogadas y revueltas con huevo.
Hasta mañana y gracias
.
. Aconsejadme con el:
Pues claro que te aceptamos y eres bienvenida. Y si tienes dudas pregunta lo que te haga falta.vero19 escribió:Hola a todas, me presento soy Vero y me gustaria incorporame al grupo de BB. La verdad es que espero ser constante y qeu entre todas me ayudeis y yo tambien dentro de lo que pueda ayude, porque acabo de salir de una dieta hiperproteica y aunque era supervisada, he acabado hasta el mo?o
No me puedo conectar muy a menudo a internet, pero me parece muy interesante esto de poner los menus y las mas experimentadas corrijais nuestros errores, espero conectarme diariamente y si no, pues cada 2 dias o asi. Por eso os pongo el plan para hoy que me he propuesto, seguro que esta lleno de errores
DESAYUNO: Un torcito de bizcocho de naranja apto + vaso de leche desnatada con colacao fibra (es bueno este, es por lo del momento...) Te faltaría una pieza de fruta.
MEDIA MAÑANA: Una tostada de pan integral con pate de requeson y salmon Aquí tambiéndeberías comer fruta
COMIDA: Pechugas de pollo mozarabe (me parecio interesantisima la receta en el vol. 1) + pan integral
MERIENDA: Un yogur bifidus 0% (con edulcorante que le puse yo) y una mandarina
CENA: Escalivada con bonito
Y a dormir!!!
Espero que seas magnanimas conmigo y que me acepteis en el grupo.
LENA68 escribió:Buenos dias aqui va mi menu de hoy, la cena de anoche un desastre, vinieron unos amigos y trajeron cena asi que hice uso de un 20 %. Una cosa que no se el 20% es por alimento que te pases o por el total de la cena, porque c**o sea por alimento no apto me he zampado la semana. El 20% no es ni que cuente por alimento ni que cuente por comida... depende de c**o lo hagas... Si un día te pones "morado a comer o cenar" (cosa que no debe hacerse), yo no lo contaréa c**o un 20% normal, sino c**o dos o tres, con lo que casi no deberías permitirte extras esa semana. Pero si, por ejemplo, comes verdura, carne con un poco de pasta no integral, y de postre gelatina con azúcar (que no es apta), yo lo contaréa c**o un 20%, aunque haya en la misma comida dos alimentos no permitidos.
Bueno aqui os pongo el de hoy
Desayuno: Leche desnatada con descafeinado, magdalena casera integral y mandarina
M.M Mandarina y 2 nueces
Comida Cocidito ligero
Media tarde, desnatada con cafe, magdalena y platano. La magdalena es apta ¿no?
Noche, crema de calabacin de anoche que no la tome y jamon de york.
Buen dia a todas
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