MEN? MONTY SEMANA DEL 2 AL 8 DE JUNIO:

[Monina]

Supongo que el queso de la merienda sobraba pero iba llegar tard?simo a casa y era lo unico que tenia a mano

no no, que va, el queso esta bien para la merienda. Ten en cuenta que hay que tomar proteinas (1.5 gr por kilo de tu peso) y una merienda con proteinas está muy bien.

ahhhh estupendo, muchas gracias Crusan

[Crusan]

de desayuno : manzana ( es que no me cabe mas por las mañana, no estoy muy aconstumbrada a desayunar)

mitesorito: el desayuno muy pobre, aunque comentas que no estas acostumbrada a desayunar cada dia intenta cojer el habito introduciendo algo mas, c**o por ejemplo un vaso de leche desnatada con cafe descafeinado+ una o dos galletas aptas o una wasa con mermelada apta y poco a poco, recuerda que esto no es una dieta hipocalorica.

si, el desayuno es muy importante, necesitas energia para pasar toda la mañana. En cambio la cena se puede hacer mas contenida, pero en el desayuno no hay que racanear.

de vez en cuando retoco el resumen para novatos poniendo notas o modificando cosas.

una de las ultimas cosas que he echo es poner el desayuno ideal para activar el metabolismo (fruta), tener suficiente energia (avena o pan) y favorecer la perdida de peso y volumen (bebida depurativa)

Aunque el mejor y mas completo desayuno, el que mejores resultados obtendriamos seria:
- En ayunas Bebida depurativa (en un vaso de agua templada una cucharada de aceite y unas gotitas de limón).
Transcurridos 5 min una fruta c?trica, un puñado de cerezas o unas pocas fresas o frambuesas, ? 1 naranja ? 1 pomelo.
Tostadas (2 ó 3º) Wasa ?Fibre? con mermelada sin azúcar o compota de fruta casera.
Vaso de leche de soja o leche desnatada + cafe descafeinado, infusi?n o tú bajo en teina
El pan Wasa "fibre" se puede sustituir por unas 3/4 cucharadas de avena mezcladas con la leche.

La bebida depurativa no es monti, pero ayuda. Aunque está malísima
lo que haga falta para llegar al figurin

[Pik]

Mi menú de hoy:
D: zumo de naranja + sojaf? + 2 tostadas con mermelada de ciruela
MM: choco 85%
C: vermicellis con algas, cebollita y gambas + gazpacho + yogur soja con fructosa
MT: zumo de naranja + torta de an?s
Ce: wasas con salm?n + ensalada de tomatitos + yogur 0%

[Monina]

- En ayunas Bebida depurativa (en un vaso de agua templada una cucharada de aceite y unas gotitas de limón).
La bebida depurativa no es monti, pero ayuda. Aunque está malísima
lo que haga falta para llegar al figurin

Depurativa es un rato largo, porque depende de c**o te pille el cuerpo te cagas patas abajo

( jopeee pero que poco fina que soy)

[sandy16]

Depurativa es un rato largo, porque depende de c**o te pille el cuerpo te cagas patas abajo

( jopeee pero que poco fina que soy) [/quote]

ya te digo!

yo no echo nada pero lo primero que hago cuando me levanto es beber agua sino soy incapaz de desayunar nada.

[survivor]

pues hoy comere....

d: dos tostadas con merme
MM : dos tostadas con 2 quesitos
C: NI idea
M: ni idea
c: ni idesa



por cierto donde poneis lo que vais perdiendo que no lo veo por ningun ladito

esta semanita yo 1,5 pa bajo

biennnn

[saruki]

En ayunas Bebida depurativa (en un vaso de agua templada una cucharada de aceite y unas gotitas de limón).
La bebida depurativa no es monti, pero ayuda. Aunque está malísima
lo que haga falta para llegar al figurin

Depurativa es un rato largo, porque depende de c**o te pille el cuerpo te cagas patas abajo

( jopeee pero que poco fina que soy) [/quote]

Muy fino no te ha quedado, no.

Sandy para gustos colores. Y si no te gusta el zumo de tomate pues no te gusta. ¿Qué estés en la fase I? En la fase II se puede tomar vino ¿no? Expertos, corregidme, plis.

Men? de hoy:
D: melocotún y 2 albaricoques; leche soja con avena (que me he aficionao) y 1 tostada con merme sin azúcar
MM: manzana
C: judías verdes con tomate (que no se habían acabado las jodías), lomo de cerdo guisado con cebolla, calabacín y pimiento (que me ha quedado de muerrrrte), queso
Ce: no s?, creo que en casa de mi suegra así que seguro que toca cena grasa. A ver si puedo escaquear algo.



Crusan, eres un hacha

[sandy16]

si saruki he vuelto con la fase I, si esque hay cosas que no se deben de abandonar!! pero bueno tranquilidad y buenos alimentos!

[maku1978]

mi menu dle viernes es:
D: denatada con descaf. 2 wasa con merme sin , 2 galletas
Co: pollo a la plancha con ensalada d tomate y cebolla, y berenjena a la plancha
Ce: creo q wasa con salmon ahumado y pavo noel, y algo d ensalada, se veré...

buen finde!
porq solo tengo internet en la ofi...

[mitesoritopau]

bueno hoy hemos comido:

desayuno: no me rega?eis, es que entre la casa , la nenea, la compra, los animales, limpiar tender hacer la casa rapidito para ir a la playa.. pues .... no me entro nada del extress que llevaba y entre eso y que no toy aconstumbrada, pues nada solo comi 1 naranja.

C: pure de calabacin ( lo hice con piel, es asi c**o se hace???) y le heche 2 quesitos del caserio.... + filete de ternera

Merienda: rega?as con jamon serrrano, creo que peque no?? jijij


CENA: pimientos asados y dorada a la plancha