mas dudas, bb:

[xaieta]

A ver, mañana voy a empezar la dieta de bellablanca, pero aun tengo un par de dudas.

Por la noche, veo k pan , nada de nada, ni pasta ni arroz, ni patata no es asi?
Pero legumbres si no?

Otra cosa mariposa, a mi las verduras especialmente no me gustan demasiado, o sea que para las cenas que? en vez de verdura lo puedo substituir por setas, lechuga o fruta????

[ilogic]

A ver, mañana voy a empezar la dieta de bellablanca, pero aun tengo un par de dudas.

Por la noche, veo k pan , nada de nada, ni pasta ni arroz, ni patata no es asi?
Pero legumbres si no? exacto. Citando el metodo, pone:

Cena.- (elegir una cosa de cada grupo)

- Verduras (valen todas)--> en un 60%
- Prote?nas animales (quesos, carnes, aves, pescados, mariscos, huevos...) o Prote?nas vegetales (legumbres y frutos secos)--> en un 40%

Por la noche (después de las 6-7 de la tarde) no comer nunca hidratos de carbono complejos con almid?n (pan integral, pasta integral, arroz integral o basmati, cebada, patatas, harina integral, avena, couscous, mijo, trigo bulgur...).

Otra cosa mariposa, a mi las verduras especialmente no me gustan demasiado, o sea que para las cenas que? en vez de verdura lo puedo substituir por setas, lechuga o fruta????

vale cualquier verdura, asi q no hay problema en lo q dices. Lo único q tienes q tener en cuenta es no comer hidratos a la noche y respetar la proporci?n verduras 60%/proteinas 40%

ya diras....

[oliter]

Las verduras y las frutas van en el mismo grupo, si cenas fruta y verdura que sumen mas o menos el 60% y el 40% de proteinas, o sea calcula más verdura y fruta que proteina y ya esté.

[xaieta]

muchas gracias wapas!

[ilogic]

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