Me he estado haciendo el menú para los próximos días. A lo mejor ayudo a alguien.
Solo pongo comida y cena, porque desayuno suele ser fruta + tostada y café, y los tentenpi?s son muy sencillos: fruta, yogur o frutos secos (nueces)
Viernes 29/06
Comida: Pollo "encebollado" + ensalada completa
Cena: Es parte de mi 20%, pero lo pongo: Ensalada de codorniz escabechada + tostas con foie
S?bado 30/06
Comida: a lo mejor tengo barbacoa, si no, haré berenjenas rellenas de atún, mejillones y gambas + ensalada variada
Cena: Si he tenido barbacoa, ensalada con jamón y queso, si no, pizza... Ya sabeis, del 20%
Domingo 01/07
Comida: pasta a la marinera + ensalada
Cena: ensalada de tomate, cebolla, pepino y pimiento (+ un poco de queso)
Lunes 02/07
Comida: ensalada de legumbres (judías o garbanzos)
Cena: Tortilla francesa + berenjena a la plancha
Martes 03/07
Comida: carne a la plancha (depende de lo que haya en el mercado) + patata pequeña cocida + ensalada
Cena: ensalada de merluza
Mi?rcoles 04/07
Comida: Crema de calabacín + pescado a la plancha
Cena: Fuera
Jueves 05/07
Comida: Crema de calabacín + pollo asado
Cena: Ensalada con atún + puerros a la vinagreta
Viernes 06/07
Comida: Tortilla de patatas + ensalada
Cena...
20% 
No pongo si acompaño con pan o fruta porque lo voy viendo según lo que coma, para completar.
¿Qué os parece?
Feliz fin de semana
