MI DIETA DE ESTA SEMANA:

[Violetta]

Os pongo la dieta que me han puesto para este mes:
PRIMERA SEMANA
DESAYUNO
1 Vaso de agua + zumo (1-2naranjas + gotas limón). Esperar 5minutos
Fruta variada (no plátano) + algo caliente
MEDIO D?A Y MEDIA TARDE
1 zumo (vale Biosol?n) o 1-2 piezas de fruta (misma clase)
COMIDA
1ª Caldo o lechuga+tomate
2ª elegir o combinar entre:
-Pollo
- Pescado blanco
- Fr?goles, coliflor, repollo
- Jam?n serrano, cecina
CENA
1ª Caldo o lechuga+tomate
2ª elegir o combinar entre:
- Pescado azul
- Carne de ternera
- Setas, champi?iones, espárragos
- 3 huevos semana

2ª SEMANA
A esto esto añadir un día a la semana garbanzos o lentejas para comer

3ª SEMANA
A?nadir a todo esto: día si, dia no, ensalada mixta para cenar

4? SEMANA
Añadir a todo esto, un día a la semana un dia para comer arroz con toamte casero.

A todo esto, beberse n vaso de agua antes de cada cinco comidas y despues de la comida y cena otro.

Las merendas se peuden sustituir por un yogurt.

Un saludo a todas

[torli]

Ya decía yo es que tienes dos post diferentes , este para el primer mes y el otro para el segundo ¿no?.

?En este mes no tomas postre ningún día?