Por si os sirven:

[avalon]

Me acabo de acordar de que cuando iba a la dietista me había dado unos menos para los días complicados de las Navidades, os los pongo por si os sirven:

NOCHEBUENA/ FIN DE AÑO
Desayuno: Caf? con leche desnatada, una rebenada de pan de molde, un queso en porciones bajo en calorías y un plátano.
Media mañana: Un racimo de uvas.
Comida: Menestra de verduras: coliflor, judías verdes, 100 gramos de patata cocida, una lata pequeña de guisantes, espárragos, tomate natural y un huevo cocido. Un kiwi.
Media tarde: Un yogur desnatado.
Cena: ---
Resop?n: Un vaso de leche desnatada.

NAVIDAD/ AÑO NUEVO
Desayuno: Caf? con leche desnatada, un yogur desnatado, una manzana y un kiwi.
Media mañana: Un café con leche.
Comida: ---
Media tarde: Un café con leche.
Cena: Sopa de puerro, zanahoria y espárragos.
Resop?n: Un vaso de leche desnatada.

D?A 26/ D?A 2
b]Desayuno[/b]: Caf? con leche desnatada, un plátano, un kiwi, una manzana y una pera.
Media mañana: Dos yogures desnatados naturales.
Comida: Pescado blanco al vapor: 200 gramos de pescado blanco, judías verdes, una lata pequeña de guisantes, espárragos, tomate natural, br?col y champiñones. Dos mandarinas.
Media tarde: Un café con leche con un queso en porciones bajo en calorías.
Cena: Sopa de coliflor, zanahoria y espinacas.
Resop?n: Un vaso de leche desnatada.

[regalizzz]

gracias Avalon. seguro que si que nos sirven.

sobre todo el del dia 26...

[Esterfi]

bueno,yo tengo comida el 26 también...

[neo_mrl]

Gracias guapa

[isis2007]

?Muchas gracias Avalon!! Vienen genial

[avalon]

De nada chicas! Espero q os resulten ?tiles, aunque a mi me resulta complicado xq en esas fechas no suelo estar en mi casa... Supongo q habrá mucha gente en la misma situaci?n.

[Esterfi]

De nada chicas! Espero q os resulten ?tiles, aunque a mi me resulta complicado xq en esas fechas no suelo estar en mi casa... Supongo q habrá mucha gente en la misma situaci?n.

Yo c**o en todos lados menos en mi casa

ASÍ QUE LO VEO DIFICIL,PERO BUENO...

Se haré un esfuerzo para no comer muchas "porquerias" y comer bien

[argala]

muchas gracias avalon
todo viene muy bien

[yilana]

HOLA WAPISIMA!!!

[paiper]

a ver c**o nos portamos