He dejado:

[Yinka]

He dejado una pregunta en un post fijo, sobre la dieta BB y quiz? lo tenia que plantear en uno nuevo, si he molestado lo siento, pero no ha sido mi intenci?n.
He ojeado la dieta esta semana pasada y me parece interesante pero tengo varias dudas, ? c**o calculo el 20% o el 40% de cada grupo y demas ?
? se puede tomar yogur desnatado o algun tipo de postre, despues de la comida y cena ?
Gracias.

[argala]

Hola Yinka,si es mejor que las dudas,las pongas aqui en un post,
porque los fijos,no los ve nadie ,de no ser que de la casualidad que entres a consultar algo
mira este se supone que es el plato,y
este es el esquema de las cantidades para la comida



y este es el de las cenas



se puede tomar el postre que tu quieras,
si por ejemplo,ves que te falta proteina te comes de postre(yogur o flan)pero que sea apto el yogur desnatado y si es flan casero
y si te falta fibra,(fruta)

espero haberte aclarado ,algo

[shamira]

Bienvenida Yinka, tienes una fotillo puesta muy parecida a la mía, tambiénte gustan los gatos eh, a mí me encantan
Ahora que me fijo es la misma pero puesta al rev?s

[Yinka]

hola chicas : Argala, estos porcentajes los entiendo, pero ? c**o los pongo a la practica ? si desayuno por ejemplo :
1 vaso de leche descremada y 2 gallet así c**o se si estoy cumpliendo el 20% y si c**o:
1 plato de verdura y un filete ¿c**o se que estoy tomando el 40%, no se si me explico o es que yo estoy tonta y no os entiendo ? y asi el resto....
Shamira : tienes razón tenemos la misma foto ? que casualidad ! yo no me acuerdo donde la cogi, los gatos me encantan, tengo una siamesa que me tiene loca y una perrita que tambien me tiene loca, las adoro a las dos.
Perdonarme las dudas y hoy lunes a las cuatro se llevan el ordenador para revisarlo, pues es nuevo y me anda fatal y no se cuando me lo devuelven, si me contestais, yo no podrá responder hasta que me lo vuelvan a traer.
Gracias y un saludo.

[argala]

hola chicas : Argala, estos porcentajes los entiendo, pero ? c**o los pongo a la practica ? si desayuno por ejemplo :
1 vaso de leche descremada y 2 gallet así c**o se si estoy cumpliendo el 20% aqui te faltaria una frutay si c**o:
1 plato de verdura y un filete ¿c**o se que estoy tomando el 40%, no se si me explico o es que yo estoy tonta
que no estas tonta mujer..al principio es lo que pasa,si es la comida ,tiene que ser la porcion mas o menos parecida,de verdura y de filete,tampoco es que sea al milimetro de esacta,y si ves que el filete es pequeño para la proporcion de verdura,te comes un yogur,y tambien un poco de pan o arroz pasta etc...
y si es para la cena....pues tiene que ser mas cantidad de verdura que de filete,pero no te compliques ,que no hace falta que sea ,al milimetro c**o ya te he dicho
y no os entiendo ? y asi el resto....
Shamira : tienes razón tenemos la misma foto ? que casualidad ! yo no me acuerdo donde la cogi, los gatos me encantan, tengo una siamesa que me tiene loca y una perrita que tambien me tiene loca, las adoro a las dos.
Perdonarme las dudas y hoy lunes a las cuatro se llevan el ordenador para revisarlo, pues es nuevo y me anda fatal y no se cuando me lo devuelven, si me contestais, yo no podrá responder hasta que me lo vuelvan a traer.
Gracias y un saludo.