CHOQUES DIETA NATURHOUSE:

xoniaka
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CHOQUES DIETA NATURHOUSE

Mensaje por xoniaka » 07 May 2008 12:58

Hola!!!

He recopilado todos los choques de naturhouse que hemos ido poniendo, as├ş los tenemos todos juntos :)

-Choque de gazpacho
-Choque depurativo
-Choque de naranja
-Choque de endibias
-Choque de crema de calabac├şn y puerros
-Choque de macedonia
-Choque de pescado
-Choque de crema de calabaza y calabac├şn
-Choque de espárragos
-Choque de sand├şa
-Choque de espinacas
-Choque de champi├▒├│n
-Choque de pur├ę de berenjena
-Choque de cena sin cocinar
-Choque de pur├ę de esp├írragos
-Choque de pur├ę de lechuga
-Choque de crema de tomate
-Choque de melocot├║n
-Choque de pi├▒a
-Choque de kiwi
-Choque de alcachofas
-Choque anticelulitis
-Choque sopa juliana
-Choque de mel?n
-Choque de fresas
-Choque de papaya
-Choque de nectarina
-Choque hiperproteico
-Choque marinero
-Choque lipol?tico de pi├▒a
-Choque lipol?tico de manzana
-Choque lipol?tico de naranja


CHOQUE DE GAZPACHO:

Desayuno:

Leche desnatada con caf├ę o descafeinado
Un biscote integral con un quesito desnatado

Media ma├▒ana:

2 kiwis o 2 rodajas de pi├▒a o 3 mandarinas o un zumo de naranja

Comida:

Una taza de gazpacho
Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusi?n

Merienda:

Pi?a o mel?n o naranja o pera o melocot├║n...
Un yogurt bio desnatado

Cena:

Una taza de gazpacho
Revuelto de verduras (con huevo)
Infusi?n

INGREDIENTES:
1 kg de tomates
1/2 litro de agua
1 pimiento verde
1 pepino peque├▒o
1 diente de ajo
1 cebolleta
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de vinagre
sal
pimienta
tabasco

El aceite permitido en un d├şa es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al d├şa

ELABORACION:

Lavar y trocear las verduras
Depositar en el vaso de la batidora junto con el agua
Batir hasta conseguir una consistencia homog├ęnea, a├▒adir la sal, pimienta, tabasco, vinagre y aceite y volver a batir.
Pasar por el colador chino y enfriar


CHOQUE DEPURATIVO:

Desayuno:

Leche desnatada o yogur bio desnatado
6 galletas fibroki o 3 biscotes integrales con confitura light

Media ma├▒ana:

2 kiwis

Comida:

Una raci?n de pur├ę depurativo
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusi?n

Merienda:

2 frutas del tiempo
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

Una raci?n de pur├ę depurativo
Pescado blanco o pollo, o pavo, o huevos, o revuelto de verduras o queso fresco
Infusi?n

INGREDIENTES:
1 kg de col
2 ramas de apio
3 cebollas
3 pimientos verdes
2 tomates maduros

El aceite permitido en un d├şa es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al d├şa

ELABORACION:

Cocer en la olla con un litro de agua y caldo vegetal en pastillas.
Triturar con la batidora, dividir en raciones y congelar.



CHOQUE DE NARANJA:

Desayuno:

Caf? con leche desnatada
2 biscotes integrales con jam├│n york o 6 galletas fibroki

Media ma├▒ana:

1 pera
1 yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra

Comida:

3 o 4 naranjas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusi?n

Merienda:

1 naranja
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

3 o 4 naranjas medianas
Pescado blanco a la plancha, al horno o al vapor

El aceite permitido en un d├şa es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al d├şa



CHOQUE DE ENDIBIAS

Desayuno:

Caf? con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jam├│n de york o fiambre de pavo

Media ma├▒ana:

1 yogur bio desnatado
2 rodajas de pi├▒a

Comida:

Ensalada de endibias con manzana y queso fresco desnatado
Pescado a la plancha, vapor u horno.

Merienda:

Zumo de naranja
1 yogur bio desnatado

Cena:

Ensalada de endibias con vinagreta
Tortilla francesa de 1 huevo y 1 clara

VINAGRETA
Vinagre, un poco de agua, perejil, or├ęgano, ajo, tomate rayado, cebolla picada, especias (por ejemplo pimienta) y un poquito de aceite de la raci?n diaria.

El aceite permitido en un d├şa es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al d├şa



CHOQUE DE CREMA DE CALABACIN Y PUERROS:

Desayuno:

Zumo de naranja o 1 naranja o 2 kiwis
Caf? con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jam├│n de york o fiambre de pavo

Media ma├▒ana:

1 pieza de fruta

Comida:

Crema de calabac├şn y puerro
Bistec de ternera
Infusi?n

Merienda:

1 vaso de leche desnatada con caf├ę o descafeinado o un yogurt desnatado

Cena:

Crema de calabac├şn y puerro
1 barrita slimbel
Infusi?n

INGREDIENTES:

1/2kg de calabac├şn pelado
2 puerros
1 cucharada sopera de aceite de oliva


ELABORACION:

A├▒adir agua hasta cubrir, a├▒adir 1 cubito de caldo vegetal Kiluva. Hervir 15 min en olla a presi?n. Triturar



CHOQUE DE MACEDONIA:

Desayuno:

Yogur bio desnatado con dos cucharadas de REDUNAT FIBRA.
REDUNAT HIPERPRO (Preparado con 250ml. de agua.)

Media ma├▒ana:

Dos rodajas de pi├▒a natural.
Infusi?n

Comida:

Una taza de caldo de apio
Pollo a la plancha
Macedonia de frutas ?cidas (Un kiwi, medio pomelo, una mandarina y el zumo de una naranja.)

Merienda:

Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Infusi?n

Cena:

Una taza de caldo de apio
Macedonia de frutas (Un kiwi, una manzana, una mandarina y el zumo de naranja.)

CALDO DE APIO Y CEBOLLA:
Hervir 1,5 l. de agua con 3 ramitas de apio y 3 cebollas durante 20 minutos.
Triturar y colar.
A├▒adir lim├│n al gusto

El aceite permitido en un d├şa es de una cucharada sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al d├şa



CHOQUE DE PESCADO:

Desayuno:

Caf? con leche desnatada con caf├ę o descafeinado.
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jam├│n de york o fiambre de pavo

Media ma├▒ana:

1 ├│ 2 piezas de fruta: kiwi, naranja, fresas, pi├▒a natural, sand├şa, mel?n, mandarina, manzana, pera...

Comida:

Esp?rragos o lechuga
Todo tipo de pescado blanco a la plancha (la cantidad que desee)
Infusi?n

Merienda:

Un yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Infusi?n

Cena:

Lechuga o espárragos
Todo tipo de pescado blanco que desee a la plancha.
Infusi?n

El aceite permitido en un d├şa es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al d├şa



CHOQUE DE CREMA DE CALABAZA Y CALABACON:

Desayuno:

Zumo de naranja o 2 kiwis
Leche desnatada con caf├ę o descafeinado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jam├│n de york o fiambre de pavo

Media ma├▒ana:

1 yogur bio desnatado
2 mandarinas

Comida:

Calabacán a la plancha
Conejo o pavo a la plancha
Infusi?n de Levanat Instant

Merienda:

Un yogur bio desnatado

Cena:

Crema de calabaza y calabac├şn
Emperador a la plancha con ajo y perejil (o cualquier pescado blanco)
Infusi?n de Levanat Instant

CREMA DE CALABAZA Y CALABACON
Medio kilo de calabaza, 1 calabac├şn grande, 1 cebolla grande, 1 pimiento verde, 1 zanahoria, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta
Trocear todos los ingredientes.
Rehogarlos con 1 cucharada de aceite. A├▒adir agua caliente hasta cubrirlos.
Dejar hervir durante media hora y pasar por la batidora. A├▒adir sal y pimienta al gusto.



CHOQUE DE ESPÁRRAGOS:

Desayuno:

Caf? con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jam├│n de york o fiambre de pavo

Media ma├▒ana:

1 yogur bio desnatado
1 naranja

Comida:

Esp?rragos
Parrillada de pescado (1 sepia, 1 calamar o 4 gambas)
Infusi?n de Levanat Instant.

Merienda:

Macedonia de frutas naturales: Zumo de naranja, 1 kiwi y media granada.
1 yogur bio desnatado

Cena:

Esp?rragos
Pechuga de pollo a la plancha
Infusi?n de Levanat Instant



CHOQUE DE SANDIA:

Desayuno:

3 biscotes integrales con queso de Burgos
Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Una rodaja de sand├şa

Media ma├▒ana:

Una rodaja de sand├şa

Comida:

Dos rodajas de sand├şa
Pollo o pavo a la plancha
Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra

Merienda:

Una rodaja de sand├şa

Cena:

Dos rodajas de sand├şa
Tortilla de una yema y dos claras
Infusi?n



CHOQUE DE ESPINACAS:

Desayuno:

Caf? con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jam├│n de york o fiambre de pavo

Media ma├▒ana:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Comida:

Espinacas rehogadas con ajos tiernos
Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusi?n

Merienda:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Cena:

Revuelto de espinacas con un huevo y gambas
Yogur desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Infusi?n



CHOQUE DE CHAMPI?ON:

Desayuno:

Caf? con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jam├│n de york o fiambre de pavo

Media ma├▒ana:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Comida:

Champi?ones salteados con ajo y perejil.
Pollo, pavo o conejo sin piel a la plancha
Infusi?n

Merienda:

Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo

Cena:

Crema de champi├▒ones
1 huevo duro o en tortilla o pescado blanco
Yogur desnatado con dos cucharadas de redunat fibra

ELABORACION DE LA CREMA:

En una cucharada de aceite, saltear media cebolla y 100g de champi├▒ones troceados. A├▒adir el caldo vegetal kiluva y hervir unos 15 min.
Pasar por la batidora, salpimentar y servir caliente.



CHOQUE DE PUR? DE BERENJENA:


Desayuno:

Zumo de naranja o una naranja natural o 2 kiwis
Leche desnatada con caf├ę o descafeinado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura Light KILUVA o 60g de queso fresco de burgos desnatado o jam├│n york o fiambre de pavo

Media ma├▒ana:

1 pieza de fruta

Comida:

Pur? de berenjena
Conejo o pavo a la plancha
Infusi?n de LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT

Merienda:

Yogurt Bio desnatado o 1 pieza de fruta

Cena:

Pur? de berenjena
Dieta hipocal?rica slimbel
Infusi?n de LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT

INGREDIENTES:
1 berenjena
2 puerros
2 zanahorias
Perejil picado
1 cubito de caldo vegetal KILUVA

ELABORACION:
Hervir 15 minutos en olla a presi?n. Triturar y a├▒adir perejil para decorar.



CHOQUE DE CENA SIN COCINAR:

Desayuno:

Infusi?n LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT
Fruta variada hasta 1/2 Kg.

Media ma├▒ana:

Yogur Bio desnatado natural o de sabor con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA

Comida:

Verduras libres
Carne, pescado o pollo (sin pesar, una cantidad normal)
Infusi?n LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT

Merienda:

Una pieza de fruta
Un caf├ę con leche o yogur Bio con fruta. Ejemplo: Yogur Bio desnatado natural con un kiwi en trocitos.

Cena:

1-2 piezas de fruta
Batido REDUNAT o 100gr. de fiambre de pavo o 100gr. de queso fresco
Infusi?n LEVANAT INSTANT o APINAT CAF? INSTANT



CHOQUE DE PURE DE ESPARRAGOS:

Desayuno:

Caf? con leche, 6 galletas fibroki o 2 biscotes con mermelada o jam├│n york o pavo o queso fresco

Media ma├▒ana:

2 Kiwis

COMIDA:

Una raci?n de pur├ę de esp├írragos
Pescado blanco, Infusi?n de Levanat Instant o Apinat Caf? con 2 cucharadas de fibra

Merienda:

2 Kiwis

Cena:

Una raci?n de pur├ę de esp├írragos
Pescado blanco
Infusi?n de Levanat Instant o Apinat Caf? con 2 cucharadas de fibra.

PURE DE ESPARRAGOS: 1 lata de espárragos blancos o 1 manojo de espárragos trigueros, 2 cebollas, 1 pastilla de caldo kiluba y 1,5L de agua. Hervir, triturar y añadir 2 0 3 espárragos blancos troceados.



CHOQUE DE PURE DE LECHUGA:

Desayuno:

Leche desnatada con caf├ę o descafeinado
6 Galletas integrales, o 2 biscotes con confitura light o queso fresco con jam├│n york o de pavo

Media Ma├▒ana:

2 kiwis

Comida:

Pur? de lechuga
Pescado blanco
Un yogur desnatado Bio
(Opcional una lata de espárragos)

Merienda:

2 Kiwis

Cena:

Pur? de lechuga,
Pescado blanco
Infusi?n
(Opcional: una lata de espárragos)

C├│mo hacer el pur├ę:
1 lechuga iceberg, 1cebolla 1 pastilla caldo vegetal y 250ml de agua
Hervir durante 30min una vez hervido retirar del fuego.
Triturar con la batidora a├▒adiendo poco a poco el caldo reservado hasta conseguir la textura deseada.
Trocear un bote de esp├írragos blancos y agregar al pur├ę.
Decorar con albahaca.



CHOQUE DE CREMA DE TOMATE:

Desayuno:

Leche desnatada con caf├ę, 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura kiluva o queso fresco de burgos desnatado o jam├│n de york o fiambre de pavo

Media ma├▒ana:

2 kiwis o 1 naranja

Comida:

Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusi?n

Merienda:

2 kiwis o 1 naranja

Cena:

Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusi?n

INGREDIENTES DE LA CREMA DE TOMATE:
-500g de tomate maduro, 200g de cebolletas, 1 cucharada de zumo de lim├│n,
1 litro de agua, 1 cucharadita de perejil picado, pimienta negra molida,
guindilla y sal.
-Lavar, pelar y trocear los tomates y las cebolletas. Triturarlos en la batidora con el agua, edulcorante y zumo de lim├│n. Enfriar en la nevera.
-En el momento de servir aderezar con pimienta molida y sal



CHOQUE DE MELOCOTON:
Desayuno:

Caf? con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA, 2 biscotes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

Media ma├▒ana:

Un melocot├║n

Comida:

Ensalada de melocot├║n con manzana y queso fresco: lechuga (50g), un melocot├║n (150g), media manzana y una tarrina de queso fresco de Burgos (75g) cortada en daditos
Tortilla francesa (2 claras y una yema)
Infusi?n

Merienda:

Yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas soperas de REDUNAT FIBRA

Cena:

Melocot├║n con zumo de naranja y yogur
Sopa Redunat o Batido HP o Slimbel o barrita o sandwich de queso
Infusi?n



CHOQUE DE PI?A:

Desayuno:

Caf? con leche desnatada o yogur desnatado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco o jam├│n de york o fiambre de pavo
Zumo de naranja

Media ma├▒ana:

Una rodaja de pi├▒a natural o en su jugo.

Comida:

3 ? 4 rodajas de pi├▒a natural o en su jugo
Pechuga de pollo a la plancha
Infusi?n

Merienda:

2 rodajas de pi├▒a natural o en su jugo.
Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA

Cena:

2 ├│ 3┬║ rodajas de pi├▒a natural o en su jugo
Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla
Infusi?n



CHOQUE DE KIWI:

Desayuno:

Caf? con leche desnatada
2 biscotes integrales con queso fresco o 6 galletas fibroki

Media ma├▒ana:

Una manzana mediana

Comida:

3 ? 4 kiwis
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusi?n

Merienda:

Una manzana mediana
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra

Cena:

3 ? 4 kiwis
Tortilla a la francesa (2 claras y 1 yema)
Infusi?n



CHOQUE DE ALCACHOFAS:

Desayuno:

Zumo de dos naranjas
Caf? con leche desnatada o yogurt bio desnatado
6 galletas fibroki

Media ma├▒ana:

1 manzana
Infusi?n

Comida:
6 corazones de alcachofa con un huevo escalfado y guarnici?n de arroz integral (40 gr en crudo apr?x)
1 yogurt bio desnatado con dos cucharadas de redunat fibra

Merienda:

1 yogurt bio desnatado o una pieza de fruta

Cena:

6 corazones de alcachofas
Queso fresco o una barrita slimbel o un slimbel natillas o un batido slimbel dieta hipocal?rica o redunat sopa o sandwich de queso kiluva
Infusi?n


CHOQUE ANTICELULITIS

Desayuno:

Caf? con leche desnatada o yogur desnatado
6 galletas FIBROKI o un sandwich integral con jam├│n

Media ma├▒ana:

2 rodajas de pi├▒a o 2 kiwis o 1 pomelo o 1 naranja

Comida:

Una taza de caldo de apio y cebolla
Ensalada con pescado blanco o marisco o pulpo
Yogur Bio desnatado
Infusi?n

Merienda:

3 rodajas de pi├▒a o una taza de fresas o 2 mandarinas o 1 pomelo

Cena:

Ensalada
Un huevo duro con 4 palitos de cangrejo o con una lata de at├║n natural
Infusi?n



CHOQUE SOPA JULIANA


Desayuno:

Caf? con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes con mermelada ligth KILUVA o queso Burgos o jam├│n york o fiambre de pavo

Media ma├▒ana:

Una manzana o una naranja o un kiwi

Comida:

Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas)
Pollo, pavo o ternera
Yogur Bio desnatado

Merienda:

Una manzana o una naranja o un kiwi.

Cena:

Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas)
At├║n al natural con ensalada o pescado blanco
Infusi?n



CHOQUE DE MELON


Desayuno:

Caf? con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granulado

Media ma├▒ana:

6 galletas FIBROKI o 2 biscottes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo

Comida:

Mel?n con jam├│n: 2 tajadas de mel?n y dos lonchas de jam├│n serrano magro 50g
Sopa Redunat o Batido HP o Batido Slimbel
Infusi?n de TE VERDE INSTANT/DRENANAT INSTANT

Merienda:

Mel?n con yogur: 1 rodaja de mel?n, un yogur desnatado y el zumo de 1/2 lim├│n + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granula

Cena:

Ensalada de endibias con queso fresco: 2 endibias y una tarrina de queso fresco 75g cortada en daditos
Mel?n con jam├│n: 1 tajada de mel?n y una loncha de jam├│n serrano magro 25g
Infusi?n



CHOQUE DE FRESAS

Desayuno:

Fresas (libre)
Caf? con leche

Media ma├▒ana:

Fresas
Infusi?n

Comida:

Fresas (cantidad libre)
Pescado o carne
2 tomates abiertos a la mitad

Merienda:

Yogur y fresas (libre) o bien un batido de fresas (con leche desnatada)

Cena:

Pescado, carne o pollo
Yogur
Fresas



CHOQUE DE LA PAPAYA

Desayuno:

Caf? con leche desnatada.
Pan integral o galletas integrales (2 biscotes) con queso Blanco tierno o pechuga de pavo, mermelada

Media ma├▒ana:

Media papaya con jugo de lim├│n

Comida:

Media papaya con jugo de lim├│n
Pechuga de pollo, pavo o pescado blanco a la plancha
Infusi?n de t├║ verde rojo o de frutas

Merienda:

Media papaya con jugo de lim├│n
Yogur bio con dos cucharadas de Redunat fibra

Cena:

Media papaya con jugo de lim├│n
Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla
Infusi?n de t├║ verde rojo o de frutas



CHOQUE DE NECTARINA
Desayuno:

Leche desnatada con caf├ę o descafeinado
2 Biscotes integrales con jam├│n de york

Media Ma├▒ana:

1 taz?n de fresas

Comida:

2 nectarinas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusi?n

Merienda:

1 barca de sand├şa y un yogur Bifidus desnatado con 2 cucharadas de Redunat fibra

Cena:

2 nectarinas medianas
Pescado blanco a la plancha o al horno o al vapor
Infusi?n


Choque hiperproteico

Desayuno:

Caf? con leche desnatado con 2 cucharadas de Redunat Fibra
2 biscotes integrales con confitura linght o 6 galletas Fibroki

Media ma├▒ana:

2 piezas de fruta de temporada

Comida:

Carne magra o pavo o pollo sin piel (150 gr) o pescado blanco (200 gr) con verdura (poca) de guarnicic?n
Batido Redunat

Merienda:

2 piezas de fruta de la temporada y 2 cucharadas de Redunat Fibra

Cena:

Revuelto de 1 huevo+2 claras con verdura (espinacas, acelgas, esp├írragos, calabac├şn)
Batido Redunat
2 cucharadas de Redunat Fibra
Infusi?n



CHOQUE MARINERO

Desayuno:

Zumo de frutas o dos piezas de fruta
Vaso de leche desnatada con caf├ę
6 Galletas Fibroki o 2 biscottes con mermelada light o con jam├│n dulce o de pavo

Media ma├▒ana:

1 ├│ 2 piezas de fruta
Infusi?n

Comida:

Ensalada Marinera: 3 palitos de mar, clara de huevo cocida, lechuga, cebolla, tomate, pimiento verde, espárragos, 5 gambas cocidas y 5 mejillones cocidos
Calamares con cebolla a la plancha
Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra

Merienda:

1 ├│ 2 piezas de fruta
Infusi?n

Cena:

Ensalada de lechuga y cebolla o espárragos
Revuelto de bacalao (2 claras+1 yema)
Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra

Energ?a: 1344 kcal; Prote?nas: 34%; L?pidos: 24 %; Hidratos de carbono: 43%



CHOQUE LIPOLITICO DE PI?A

Desayuno:

Leche desnatada con caf├ę o descafeinado o 6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos o jam├│n york o fiambre de pavo

Media ma├▒ana:

2 rodajas de pi├▒a

Comida:

Pi?a natural o en su jugo 3 0 4 rodajas
1 batido preparado con 250ml. de agua
Infusion con 2 cucharadas de redunat fibra

Merienda:

2 o 3 rodajas de pi├▒a

Cena:

2 o 3 rodajas de pi├▒a
1 batido con 250ml de agua
infusion con 2 cucharadas de Redunat fibra

An?lisis nutricional: 1178 Kcal Hidratos de carbono 44% proteinas 35% lipidos 21% fibra 14.1g



CHOQUE LIPOLITICO DE MANZANA

Desayuno:

Leche desnatadacon caf├ę o descafeinado
6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jam├│n york o fiambre de pavo

Media ma├▒ana:

Una manzana mediana (o media manzana grande)

Comida:

2 ├│ 3┬║ manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes)
Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra

Merienda:

Una manzana mediana (o media manzana grande)

Cena:

2 ├│ 3┬║ manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes)
Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra



CHOQUE LIPOLITICO DE NARANJA

Desayuno:

Leche desnatada con caf├ę o descafeinado
6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jam├│n de york o pavo

Media ma├▒ana:

1 ├│ 2 naranjas

Comida:

3 naranjas medianas
Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra

Merienda:

1 ├│ 2 naranjas

Cena:

2 naranjas medianas
Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra
Última edición por xoniaka el 07 Jun 2008 10:05, editado 8 veces en total.

xoniaka
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Mensaje por xoniaka » 12 May 2008 13:49

:up:

todalavidaadieta
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Mensaje por todalavidaadieta » 13 May 2008 15:45

:up: :up:

Gracias, buena recopilaci?n


:beso:

xoniaka
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Mensaje por xoniaka » 19 May 2008 11:55

A?adido choque de papaya :up:

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Mensaje por xoniaka » 21 May 2008 13:56

A?adido choque de nectarina :up: gracias Anita2412
Última edición por xoniaka el 23 May 2008 22:08, editado 1 vez en total.

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Mensaje por xoniaka » 22 May 2008 13:04

A?adido choque lipol?tico de manzana :up:

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Mensaje por Montseny » 22 May 2008 17:50

:wink: MADRE MIA!!!! XONIACA VAYA TRABAJ?N!!!!!
:up: :up: :up: :up: :up: ARRIBA Y Q NO SE PIERDA!!!

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Mensaje por todalavidaadieta » 22 May 2008 18:09

y esto qu├ę es???


--------------

Dieta hipocal?rica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
Infusi?n con 2 cucharadas de Redunat fibra

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roro
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Mensaje por roro » 22 May 2008 20:55

Xoniaka vaya currele que te has dado, muy bien.

Toda, cuando poner dieta hipocalorica o Redunat, son unas cremas o sopas que venden en naturhouse, se pueden sustituir por batidos tipo biomanan o alguno que vendan en tiendas de dietetica. Y la fibra se puede sustituir por cereales de tipo All-bran o por salvado de trigo.

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Mensaje por todalavidaadieta » 23 May 2008 08:24

roro escribi├│:Xoniaka vaya currele que te has dado, muy bien.

Toda, cuando poner dieta hipocalorica o Redunat, son unas cremas o sopas que venden en naturhouse, se pueden sustituir por batidos tipo biomanan o alguno que vendan en tiendas de dietetica. Y la fibra se puede sustituir por cereales de tipo All-bran o por salvado de trigo.
Ahhhhh.
Gracias Roro.

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