ALGUNA IDEA DE MENU FACIL Y RICO?:

[marisan]

Me podeis dar alguna idea de menu para un día?. Es que quiero probar pero estoy un poco liada. GRACIAS

[Jo22]

Mira en los post que hay ya publicados, hay varios con menus para casi toda la semana. Y si no en el post fijo tambien tienes recetas.

Ademas es que depende de los puntos que tengas...

Por ejemplo:
recetas-postt238577.html

[ticopete]

yo hoy por ejemplo comi calamares en su tinta con arroz 7puntos,con dos rebanadas de pan linea 1.5puntos y un sorbete de limon 0.5puntos.
Desayune un vaso de leche con cereales y un kiwi 3puntos y merende un yogurt 1punto y una manzana. Aun no he cenado. No se si te ayudara

[Jo22]

Te voy a poner el mio de hoy, me tocan 21 p.

Desayuno (siempre igual) - 3.5 p.
Kiwi 0 p.
Leche (290 ml) 1.5 p
1 rebanada de pan ligero 1.5 p. con tomate natural 0p y una loncha de pavo 0.5 p.

Media mañana
1 pera 0 p.

Comida - 6.5 p

Espagueti integral 3 p. con verduras 0 p. y 1 cd de aceite 5.5 p
Yogur desnatado natural 1 p.

Merienda - 1.5p

1 rebanada pan de molde integral 1 p. con tomate y 1/2 loncha de york 0.5 p. y unas fresas 0 p.

Cena - 9,5 p

Hervido con 100 gr. de patata 1 p. y 2 spray aceite 1p. Total 2 p.
Hamburguesa de ternera 5 p.
1/2 copa choco gourmet de lidl 2.5 p.

Total 21 p.