?Qu? com?is hoy martes?:

[Ardid]

Bueno, la semana ya está en marcha. Por cierto, ¿qué tal esas mamás a las que les han salido hijos por la tarde? Por lo menos aquí, en la Comunitat Valenciana, los niños en junio no tienen clase por la tarde


Mi menú de hoy:

Desayuno (6:30):

- 1 kiwi y una minimanzana
- 1 tostada integral con queso fresco y salm?n marinado (otra vez )
- Caf? edulcorado
- Pellizco de brownie

MM (10:30):

- Sandía
- Brownie
- Capuchino


Comida (14:30):

- Sandía
- Pote gallego


Merienda (19:00):

- Yogur o manzana

Cena (21:30):

- Pollo relleno
- Br?coli rehogado (al final ayer hice una bolsa de verdura campesina)



BUEN MARTES

[Nury38]

DESAYUNO

Una manzana, pavo con queso fresco light y un café cortado con una galletita apta.

MEDIA MAÑANA

Un yogur desnatado y mel?n

COMIDA

Ensalada de lechuga, zanahoria, cebolla, langostinos y palitos de cangrejo un anitin

MEDIA TARDE

anitin y pavo

CENA

hamburguesa de pollo y pavo a la plancha y ensalada de lechuga y tomate natural



Espero q está bien...saludines

[Ardid]

Lo veo bien excepto la MT. Si sólo comes pavo, estaráa bien, pero si comes un anitún (entiendo que será una merienda temprana) debes meter algo de fruta, para compensar los HCC.

[neo_mrl]

Hola, buenos días. Mi menú de hoy:

Desayuno (6:00). Taz?n de café con leche semi, naranja, dos tostadas integrales con margarina y mermelada light.
Media mañana (11:15). Rebanada de molde integral con queso de untar light, descafeinado con leche en polvo desnatada, orej?n.
Comida (16:15). Ensalada verde, salchichas de pavo al vino, rebanada de pan de molde integral.
Merienda: no hago.
Cena (21:00). Ayer cambió la cena, así que hoy toca la ensalada de lechuga y tomate que ayer no me hice. Y comeré algo de requesón semi, jamón de pavo y fresones.

[operaria]

mi menu de hoy:
desayuno( 6.30 ) piña+cafe con leche semi+5galletas maria
mm: mini empanadilla artesana de jamon york y queso + infusion
comida: ensalada de lechuga,tomate, zanahoria+guiso de guisantes,patatay jamon + 1 pescadilla plancha+ infusion.
mt: piña + yogour + infusion
cena: ensalada + gaspacho + pescadilla + infusion
BUENO ESPERO K LAS LESIONES QUE ME HABEIS DADO EN LA PRACTICA LAS ESTE EJECUTANDO BIEN

[MAJO]

Enga me voy a animar y así me corregis que seguro que no lo hago bien del todo.

Desayuno: café con leche descafeinado, tostada de pan integral con mermelada de ciruela negra (con fructosa)

mm: ahí mi duda; la ciruela me encanta se puede comer ciruela seca?
2 galletitas y una pera.

Comida: Hoy he quedado con las amigas a comer cae fijo Mc donals...yo siempre que voy me pido una ensalada.

merienda: Zumo y 3 nueces.

cena:
Hoy tenia pensado hacer esta receta a ver que os parece?

MARINADA DE LEGUMBRES

Calorías/raci?n: 270
Preparación: 15 min.
Dificultad: Baja
Comensales: 6




INGREDIENTES:

1 bote (400 g) de Garbanzos cocidos
1 bote (400 g) de Judías blancas o pintas cocidas
100 g Guisantes cocidos
1 Pimiento rojo o verde
12 Tomatitos cherry
4 Cucharadas de aceite de oliva
1 Cucharada de vinagre
2 hojas de laurel
1 Cebolla
2 Cucharaditas de perejil
2 Cucharaditas de tomillo
1/2 Cucharadita de Ajo molido
Pimienta


PREPARACION:

Escurrir bien las legumbres y picar fino la cebolla.


En una ensaladera hacer la marinada, mezclando bien el aceite, la cebolla, el vinagre, perejil, tomillo, ajo, sal, pimienta y laurel.


Echar las legumbres, remover bien y dejar macerar en la nevera unas horas. Sacar una hora antes de su consumo y retirar las hojas de laurel.


Nota:
Dado que este plato se conserva bien, puede que interese preparar más cantidad para que nos solucione un plato dentro de unos días

**********es copiada la receta de internet*************

[joanaib]

Desayo: zumo naranja 2 tostadas con pechuga de pavo

MM 2 quesitos desnatados

comida guisantes con dos trocitos de patata y salchichas de pollo con tomate y un melocoton

mt nada

cena ensalada y pescado a la plancha yogour

[eljasaja]

Buenos días, el menú de hoy, Ardid en la Comunidad de Madrid desde ayer los niños tampoco tienen cole se lleva bien es un poco de entrenamiento para el largo verano

DESAYUNO
Kiwi, tostada integral con mortadela de pavo y queso Light y café cortado

MEDIA MAÑANA
Un café cortado y ala hora más o menos una naranja y vitalinea

COMIDA
Ensalada verde y un muslito y las dos alitas del pollo de los deberes

MERIENDA
Queso batido de Mercadona 0%

CENA
Ensalada de tomate y un poquito de pollo de los deberes

Feliz martes

[BUITRES1982]

APROVECHANDO QUE TENGO UN MINIRATITO DESPUES DE COMER OS PONGO MI MENU Y DE PASO OS SALUDO A TOD@S

DESAYUNO: 6.30 ZUMO DE NARANJA+MINIPANECILLO CON TOMATE Y PAVO FRIO+INFUSION CON CHORRITO DE LECHE.

MM: 11.00 SON UN DESASTRE PORQUE SP ANDO SUPER ATAREADA EN FIN LA DE HOY CAFE CON LECHE + 3 GALLETITAS INTEGRALES

ALMUERZO 14.00 ESPINACAS CON PESCADO BLANCO A LA PLANCHA + TROCITO DE PAN DE SEMILLAS + INFUSION.

MT18.30 SI ME DA TIEMPO 2 CIRUELAS PEQUE?AS QUE LLEVO

CENA: MI NENE ESTA DE TARDE ESTA DEMANA ASI QUE CENARE TEMPRANO PARA EVITAR PICAR ENTRE HORAS EN PP ESPINACAS QUE ME HAN SOBRADO DEL MEDIO DIA, LAS HARE TORTILLA.

BESITOS Y BUEN DIA A TODAS!!

[argala]

hola !!!
ardid que tal los estudios?

mi menu

desayuno

cafe con leche,naranja y bizcocho

media mañana

naranja mini y 2 almendras

comida

crema de verdura,trozo de pastel de carne picada,rebanada de pan
pastita con cafe

merienda

pera y pipas

cena

ensalada y codorniz