fruta y verduras.zumo natural:

[CHEFNUEVA]

hola tengo entendido que debemos tomar al dia al menos tres piezas de frutas y dos raciones de verduras...

A veces me tomo medio vaso de zumo natural de naranja...
lo puedo contar c**o una fruta y no puntuarlo o debo puntuar 0.5 pto por ser medio vaso de zumo...
y en cuanto a las verduras creo la racion es de 140 gr...me las puedo tomar juntas en una toma por ej. a la cena

o obligatoriamente siempre tengo que acompañar comida y cena con verdur así
porfi que os cuentan en las reuniones al respecto o las chicas que lo sepais...
gracias

[chabely]

yo creo que si es fruta

[lamari16]

Aunque sea fruta, el zumo natural se puntua a 1 punto. Medio vaso: 0,5. Me lo comentú morganna cuando empec? con la dieta. Por lo visto, si te comes la naranja, incluyes la fibra. En zumo te tomas los azucares... o algo así. De todas formas, no puedo pasar sin mi zumo por las mañanas. Fruta es, desde luego jejeje.

[CHEFNUEVA]

Aunque sea fruta, el zumo natural se puntua a 1 punto. Medio vaso: 0,5. Me lo comentú morganna cuando empec? con la dieta. Por lo visto, si te comes la naranja, incluyes la fibra. En zumo te tomas los azucares... o algo así. De todas formas, no puedo pasar sin mi zumo por las mañanas. Fruta es, desde luego jejeje.

muchas gracias yo asi me lo estaba puntuando

y lo de las verduras c**o será?

[Bilbaina]

yo el zumo lo puntío y aparte de eso me c**o mis cinco raciones de fruta y verdura. ?
Verdura c**o poca pero la poca que c**o más toda la fruta del dia suelo dejarmela para la cena.

[Mar_08]

Son dos de fruta y tre de verdura..

El zumo sea de la fruta que sea vale 1 punto los 200g y si que cuenta c**o porci?n de fruta , la verdura puedes comerla junta o separada e la comida y la cena ..

[CHEFNUEVA]

muchas gracias