Mi Monti-men? de hoy:

[mochi]

-Desayuno: un zumo de naranja natural y dos biscotes integrales sin azúcar con mermelada sin azúcar (problema: tengo que comerlo todo junto, porque no dispongo de tiempo para esperar 20 minutos entre la fruta y lo demás).
-Comida: ensalada de lechuga, tomates, anchoas y queso semicurado. De segundo, sardinas a la plancha. Postre: un actimel.
-Media tarde: un Nestea sin azúcar y un puñado de pipas de girasol.
-Cena: jamón ib?rico, sardinas a la plancha (las sobras del mediodía, que aquí no se tira n?) y queso semicurado.

Lo estoy haciendo bien??? Debería desayunar algo más??

[Noemita]

en el desayuno podrias añadir un lacteo y podrias tambien si quieres tener compota de fruta así la puedes tomar junto con la comida tranquilamente .

[PERDITA_DURANGO]

Cuidadin con las pipas que no las frien solo con sal, hay muchas que llevan harina