Me he puesto a leer todo lo que he podido de la dieta Monty y c**o vengo de una Atkins reformada, pues la verdad que me parece mucho mas llevadera y mas sana.
Os cuento lo que va de día:
DNO:
Una nectarina (para las que no sean de España es c**o un melocotún pero menos dulzón)
Dejo pasar 20 min (la cuenta pa ducharme jeje)
Un taz?n de leche desnatada (no me gustan las otras) con sacarina (en pastillas) y Cereales integrales.
Comida: (no hice media mañana porque no me dio tiempo)
Un filete de ternera a la plancha (con un poco de Aceite de oliva mas que nada para que no se me pegue jeje) u unos Champi?ones de lata tb a la plancha con un poco de Ajo y sal, y un trozo de pan integral y de postre un yogurt normal natural con edulcorante líquido.
No he bebido ni gota durante la comida (y mira que tenía sed) una hora después mas o menos ya he bebido algo y ahora tengo ahí mi botellita de todas las tardes de litro y medio que no me va a durar nada jeje.
Bien, para picar algo ahora en el trabajo me he tra?do unos pistachos tostados (no fritos) con sal.
¿Que puedo cenar?
¡Lo he empezado a hacer bien?Qué clase de chocolate puedo picar, cuando y con qué?
En cuanto al queso, cosa que me encanta, con qué lo puedo comeré, por ejemplo: Puedo comer pasta integral y hacer salsa de nata-queso azul? o puedo comer Queso Manchego con Mermelada sin azúcar?
Se pueden hacer sandwich? en plan: Pan integral queso de barra en lonchas y pavo en lonch así (El Jam?n York no me da mas porél)
Bueno espero no aburriros y gracias de antemano.
, le puedes echar al filete un buen chorrito de aceite para hacerlo en la sartén, igual con los champiñones, c**o si los quieres acompañar con salsas permitidas (sin azúcar, tipo mayonesa casera o mojo pic?n). La grasa sólo hay que vigilarla un poquito más a la noche, pero tampoco es necesario restringirla, sobre todo si hablamos de aceite de oliva o grasas omega 3.
