Cocinar con poca grasa:

[mapi21]

Hola a todos-as, recientemente he comprado la th31. He hecho algunos platos y es fantástica, el problema radica en las recetas que tengo, ya que aunque no soy vegetariana total, si que uso mucho de los productos típicos de este tipo de alimentaci?n y no se c**o acoplarlos a la thermomix. Por otro lado no me gusta la comida muy grasa y la mayoría de recetas que tengo para la th suelen llevar mucha mantequilla, nata etc.
?Alguien me podría proporcionar recetas ligeras y con producto integrales? . Un saludo y muchas gracias