Men? diario:

[Biel]

Hola, voy a intentar ir poniendo lo que c**o cada día. Así me podeis echar la bronca
...o felicitarme

07/11/05: Desayuno: bocata integral de atún con coke ligth. COMIDA: garbanzos salteados con chorizo, de postre chocolate con almendras s/azucar. MERIENDA: 2 galletas de chocolate (era para acabar e paquete). CENA: ensalada y pescado, postre otra vez chocolate.

[ay_karmela]

?haces monty, verdad?
Pues yo veo demasiado chocolate, Monty no permite ningún refresco cola y si lo mas, de vez en cuando, debe ser light sin cafeina.
Las galletas no están permitidas salvo en el desayuno (aunq se está acabando el paquete ) ¿no has o?do eso de mejor en la basura q en la cintura???
Y el pan integral ?estús seguro de q es apto?
El atún debe ser natura, nada de en aceite vegetal o de oliva.

Po eso, vaya parrafada te he hechado

[PERDITA_DURANGO]

Hola, voy a intentar ir poniendo lo que c**o cada día. Así me podeis echar la bronca
...o felicitarme

07/11/05: Desayuno: bocata integral de atún con coke ligth. COMIDA: garbanzos salteados con chorizo, de postre chocolate con almendras s/azucar. MERIENDA: 2 galletas de chocolate (era para acabar e paquete). CENA: ensalada y pescado, postre otra vez chocolate.

Vamos a ver, lo del bocata , c**o cosa excepcional, se podria permitir de vez en cuando, pero para bajar de peso nada de poner atun en el pan, y de la coca-cola light, me parece que no hace falta que te diga nada no? y encima a primera hora de la mañana...
La comida bien, pero no le veo las verduras por ninguna parte, ni en entrada ni guarnicion ni nada, el chocolate, asegurate de que sea de mas del 70% de cacao, por mucho que sea sin azucar, la merienda sin comentarios , y la cena bien, pero mejor no mas chocolate...

Vamos a ver, yo creo que has tenido un dia perrillo y ya esta, asi que no te voy a hechar bronca, pero a partir de ahora tienes que equilbrar mas las comidas, sino no bajaras de peso, c**o mucho te mantendras. Venga, mañana sera mejor.

[Biel]

ostras!!!! me habeis dado justo lo que necesitaba!!! una buena bronca, de buen rollo pero bronca. Hoy desayunar? galletas monti con leche desnatada, y ya tengo tortilla de judías preparadas para comer. Para cenar haré pasta integral con champiñones.
Si cuando quiero lo hago genial, pero ayer... me pasó 3 pueblos!

[loreh]

ostras!!!! me habeis dado justo lo que necesitaba!!! una buena bronca

ay pobre, pero c**o ya sabes que tienen razón.... manos a la obra

[Biel]

Good morning!!!
sigo con mis menos, para que tengais a quien criticar
08/11/05: Desayuno: zumo naranja
Almuerzo: bocata integral de atún + coke ligth
Comida: tortilla de judías verdes y carne a la plancha. chocolate monty.
Merienda: muy, muy poquitos frutos secos.
Cena: espaguetis integrales con salsa de tomate y atún.

RESUMEN: A pesar del bocata del desayuno, voy perdiendo.

[PERDITA_DURANGO]

No te confies con el bocata del desayuno, ademas siento informarte que si lo tomas en una cafeteria el pan solo es integral al 50%

[ay_karmela]

Ni siquiera al 50%, los últimos q yo he visto tienen un 40% integral y el 60% de harina blanca
Lo mismo digo, no te conf?es.

[Biel]

MEN? 09.11.05:
Desayuno. zumo naranja
Almuerzo: boacta integral de atun (NO PUEDO, NO PUEDO, NO S? K HACER)
Comida: lentejas con verduritas y chorizo. chocomonty
Cena: ensalada y sepia a la plancha

[despistado]

MEN? 09.11.05:
Desayuno. zumo naranja
Almuerzo: boacta integral de atun (NO PUEDO, NO PUEDO, NO S? K HACER)
Comida: lentejas con verduritas y chorizo. chocomonty
Cena: ensalada y sepia a la plancha

El bocata integral de atún yo creo que si que puedes. Porque yo no le llamaría desayuno a un zumo de naranja.

Si te aseguras de que el pan es 100 % integral es . Lo que no puedes hacer es comerlo de chorizo, pero de atún si porque son grasas insaturadas.