acepto consejos para la dieta que empiezo el lunes!!!:

[charito31]

en la primera semana perdisteis mucho? para el domingo me dejan un peso para medir la comida y tengo curiosidad por saber que son 40 gr de pasta o si una tostada de pan de molde pesa 20 gr ... no cansa estar pesando la comida a diario? ya le preguntó a karmela para ver que hace ella pero quisiera saber si mojar un poco con un algodon impregnado de aceite la sarten para hacer algo a la plancha sin llegar a usar una cucharada de aceite y perder un punto es aconsejable ... es pa que no se pegue la carne!!! contadme que me encantar? leeros. UN BESOTE A TODDDDDDDD@S !

[mcor]

Hola guapa pues a ver lo de pesar yo si te lo aconsejo tardas muy poquito tiempo en serio, otras cosas son por ej el fiambre envasado pues poco a poco iras memorizando lo q pesa cada loncha y su puntuacion, otras cosas son con cdas, etc.
El aceite yo loq me compre fue el vaporizador de aceite el mio costo caro es spray misto lo compre en el corte ingles creo q me costo unos 34 euros, pero con tal de ahorrar puntos con el aceite cualquier cosa
Mas consejillos pues intenta buscar siempre lo q tenga menos kcal, los desnatados, light, etc.

[charito31]

Hola guapa pues a ver lo de pesar yo si te lo aconsejo tardas muy poquito tiempo en serio, otras cosas son por ej el fiambre envasado pues poco a poco iras memorizando lo q pesa cada loncha y su puntuacion, otras cosas son con cdas, etc.
El aceite yo loq me compre fue el vaporizador de aceite el mio costo caro es spray misto lo compre en el corte ingles creo q me costo unos 34 euros, pero con tal de ahorrar puntos con el aceite cualquier cosa
Mas consejillos pues intenta buscar siempre lo q tenga menos kcal, los desnatados, light, etc.

Y OTRA DUDA... TOMAS DOS VECES AL DIA c**o MINIMO CALCIO? UN PAR D YOGURES DESNATADOS A MEDIA TARDE PUEDE VALER NO? Y 5 VECES COMER RACIONES DE FRUTA Y VERDURA???? SI ME HAGO UNA ENSALADA CON LECHUGA Y CEBOLLA Y ZANAHORIA ESO SON 3 RACIONES DE VERDURASÍ?? GRACIAS YA VEO QUE T? ESTAS PROBANDO TODAS LAS RECETAS EH? Y TE VA BIEN EH? CONTESTAME CUANDO PUEDAS CHATA

[mcor]

Pues las normas dicen q hay q tomar 1/2 litro diario de leche o bien productos con calcio, minimo 2 raciones, con 2 yogur cubririas el minimo.
Las raciones de verdura son 120 gr, asi q si comes 120 lechuga tendrias 1, zanahoria otros 120 pues ya serian 2, yo no peso la verdura abuso de ella y asi matar el hambre por 0 puntos pero si ves q con eso ya estas satisfecha ya tienes cubiertos los minimos de verdura.

[ay_karmela]

Lo del aceite, te he contestado en el otro mensaje, la verdad es q yo no vaporizo ni nada, mi ct y nada más, pq me gusta el aceite.
En cuanto a pesar, es verdad lo q dice mcor, poco a poco vas sabiendo lo q pesan las hamburguesas o compras exacto para no calentarte mucho.
Yo no me aburro, la verdad