ayuda golosa:

[karika]

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hola golosa me puedes ayudar con los menus lo quiero hacer  perfecto y ati te funciono muy bien gracias por adelantado :beso:  :beso:  :beso:  :beso:  :beso: 

[golosa]

Mis menos... b?sicamente este seráa un resumen:

- DESAYUNO: Un zumo sin azucar. Pan integral (podría ser blanco, pero hago monty y éste lo tenemos prohibido) con mermelada. T? rojo.
- MM: Fruta
- COMIDA/CENA: T? rojo. Verduras con
1. arroz/pasta/legumbres, ... s?las con algo de pescado
2. pescado (un filete a la plancha)
3. huevo (un revuelto, una tortilla francesa)
- MT: Fruta y tú rojo

c**o ves Com? más o menos c**o lo hago a diario, pero sin ningún lacteo ni carne, que es lo que hay que evitar. Tampoco se pueden grasas ni dulces