rickyboy - Visitas: 7.203

Porciones / número de personas: 2
Tiempo de Preparación: Horno
Tiempo de cocción: 30 minutos
Categoría: Panes y bollos, Huevos, Light
Dificultad: Fácil

Introducción:

Es un pastel de atún echo al horno bastante facil y muy sano, perfecto para cualquier dieta tipo adelgazamiento o musculación.

Ingredientes:

2 latas de atún al natural.
250gr de queso fresco batido 0% (Hacendado).
50gr de pimientos rojos asados en tiras o trozos.
250gr de claras de huevos, (quien lo desee puede agregar yemas).
3 cucharadas soperas de harina de avena o harina integral.
Medio sobre de levadura tipo Royal.
Medio bote de piña troceada sin azúcar.
Ajo en polvo.
Cebolla en polvo.
Sazonador de Spaghetti (lleva orégano, tomate desihidratado, ajo, etc).
Pimienta negra.
Chorrito de tomate frito.
Chorrito de salsa de soja.

Instrucciones:

Información Nutritiva:

No lo he calculado, esta receta es alta en proteinas, ya que el atún, las claras, y el queso, son una gran fuente de proteinas, baja en hidratos y y casi nula en grasas.

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Fuente: Da igual
Enviada por rickyboy (ver más recetas de rickyboy)
Publicada el 23 de junio de 2010 a las 13:47
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[URL=https://www.mundorecetas.com/recetas/receta19679-Pastel-de-atun-rico-en-proteinas-y-sin-grasas.html][b][size=5][u]Pastel de atún, rico en proteinas y sin grasas[/u][/size][/b][/URL] [b][u]Introducción[/u]:[/b] Es un pastel de atún echo al horno bastante facil y muy sano, perfecto para cualquier dieta tipo adelgazamiento o musculación. [b][u]Ingredientes[/u]:[/b] 2 latas de atún al natural. 250gr de queso fresco batido 0% (Hacendado). 50gr de pimientos rojos asados en tiras o trozos. 250gr de claras de huevos, (quien lo desee puede agregar yemas). 3 cucharadas soperas de harina de avena o harina integral. Medio sobre de levadura tipo Royal. Medio bote de piña troceada sin azúcar. Ajo en polvo. Cebolla en polvo. Sazonador de Spaghetti (lleva orégano, tomate desihidratado, ajo, etc). Pimienta negra. Chorrito de tomate frito. Chorrito de salsa de soja. [b][u]Instrucciones[/u]:[/b] En un recipiente se mezclan todos los ingredientes y se remueven, se especia todo a vuestro gusto, engrasamos ligeramente en aceite en spray un molde para horno, se vierte todo al molde, y se deja en el horno previamente precalentado a 180º unos 30 minutos. [b][u]Fuente[/u]:[/b] Da igual rickyboy

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