RECETAS LIGHT y BAJAS en CALORIAS

Arroz chino como el del restaurante
Autor: seviyana_85
Visitas: 305.574
Ensalada Cesar
Autor: barmijo
Visitas: 193.355

ensalada caprichosa
Autor: luzazul
Visitas: 182.101
"Tortilla" de arroz y pimientos
Autor: magari
Visitas: 130.892

Ensalada Caribeña
Autor: barmijo
Visitas: 120.989
Berenjenas a la Italiana
Autor: nacho
Visitas: 119.508

Ensalada de pasta y salsa rosa
Autor: seviyana_85
Visitas: 118.014
Ensalada Campirana
Autor: barmijo
Visitas: 117.063

berenjena rellena ligera
Autor: asj
Visitas: 116.743
Calabacines rellenos "light"
Autor: lici
Visitas: 113.343

TARTA DE QUESO LIGHT (HORNO)
Autor: menorca33
Visitas: 110.355
Aliño de patatas con atún y huevo duro
Autor: seviyana_85
Visitas: 106.638

Falsa pizza
Autor: pinchita
Visitas: 99.396
Berenjenas rellenas de pechuga de pollo y albahaca
Autor: pinchita
Visitas: 91.897

CALAVERAS CON BUNFANDA
Autor: capisi
Visitas: 84.277
Ensalada Arcoirirs
Autor: barmijo
Visitas: 80.649

Arroz con Champiñones
Autor: ROCIO
Visitas: 79.058
Berenjenas con atún gratinadas (light)
Autor: yolanda65
Visitas: 77.586

Ensalada Copacabana
Autor: barmijo
Visitas: 74.769
Bacalao al horno [Bacalhau assado]
Autor: EnLaLuna
Visitas: 74.719

Berenjena rellena light-light
Autor: capisi
Visitas: 73.111
Pescado al cilantro
Autor: Aligu
Visitas: 72.750

Arroz con leche light (thermomix)
Autor: lutzia
Visitas: 70.406
CREMA DE CALABACIN SUPERLIGHT
Autor: angie
Visitas: 69.671

BUDIN DE PESCADO CON SALSA DE TOMATE
Autor: CAPISI
Visitas: 67.131
caldo depurativo
Autor: flordeanis
Visitas: 66.794

BERENJENAS REBOZADAS
Autor: capisi
Visitas: 65.024
Asar pimientos en microondas
Autor: maria_tesouro
Visitas: 62.144

Bizcocho de naranja rico rico
Autor: seviyana_85
Visitas: 61.468
Berenjenas rellenas light
Autor: yolanda65
Visitas: 59.118

Cestitas para ensaladas
Autor: mariajulia
Visitas: 57.973
alcachofas estilo mami
Autor: melania
Visitas: 57.709

Judías Verdes Cocidas
Autor: Nacho
Visitas: 56.252
Ceviche de setas
Autor: barmijo
Visitas: 55.301

Coliflor al ajillo y pimenton
Autor: seviyana_85
Visitas: 54.508
acelgas con bechamel
Autor: morenita
Visitas: 54.246

Crema de Cabalacín
Autor: Anonymous
Visitas: 50.940
*Calabacín frito con TZAZIKI (Grecia)*
Autor: paulinacocina
Visitas: 50.028

Aliño mediterraneo para ensaladas
Autor: barmijo
Visitas: 49.559
BARQUITAS DE CALABACÍN
Autor: Nacho
Visitas: 49.291

Ensalada Akiko
Autor: barmijo
Visitas: 48.689
Actimel
Autor: meritxell
Visitas: 48.077

Abanicos de berenjenas al horno
Autor: dory
Visitas: 48.056
Arroz tres delicias. Light.
Autor: pinchita
Visitas: 47.872

Beso de Sirena
Autor: barmijo
Visitas: 46.358
POLLO A LA PIÑA (HORNO)
Autor: menorca33
Visitas: 46.212

BROCHETAS DE PAVO
Autor: lauburu
Visitas: 45.814
Albondigas de carne empanadas con sesamo sobre cama de crujiente de boniato y crema de esparragos verdes a la miel
Autor: capisi
Visitas: 45.022

Ensalada Cubana
Autor: barmijo
Visitas: 44.173
berenjenas agradecidas
Autor: umaestef
Visitas: 44.001

Coliflor aliñada
Autor: seviyana_85
Visitas: 43.891
Ensalada Colibrí
Autor: barmijo
Visitas: 43.530

Caldo con verduras
Autor: Nacho
Visitas: 42.374
ACELGAS REHOGADAS
Autor: yosi
Visitas: 41.556

Calabacín revuelto con huevos (carabasseta amb ou)
Autor: capisi
Visitas: 41.023
" ROLLITOS DE JAMÓN CON ESPÁRRAGOS " (Aptos para Dukan - Fase de crucero)
Autor: deq6ao
Visitas: 40.029

Albondigas en salsa a mi manera
Autor: capisi
Visitas: 39.492
Lasagna de verduras
Autor: caracola
Visitas: 38.478

coca de pisto y atún
Autor: capisi
Visitas: 38.008
Hervido al Varoma (Thermomix)
Autor: Mjmix
Visitas: 37.989

canonigos con manzana a la salsa de mostaza
Autor: ecuki3006
Visitas: 37.909
Ensalada con nueces y vinagre balsàmico
Autor: puppito
Visitas: 37.311

LAsaña de verduras sin pasta
Autor: seviyana_85
Visitas: 36.497
*TZAZIKI griego*
Autor: paulinacocina
Visitas: 35.908

Tarta de yogur sin azúcar (Microondas)
Autor: Morguix
Visitas: 35.701
Champiñones con jamón
Autor: nacho
Visitas: 35.264

Arroz integral con leche de soja (Thermomix)
Autor: mapi21
Visitas: 35.115
Brócoli al Horno
Autor: PlatoyPostre
Visitas: 34.989

Arroz con champiñones y gambas thermomix
Autor: mafibel
Visitas: 33.585
Aspic de verduras y huevo
Autor: capisi
Visitas: 32.952

Sopa Quemagrasa
Autor: barmijo
Visitas: 32.519
Albóndigas de soja con tomate (FC)
Autor: mariabc
Visitas: 32.269

Espaguetis carbonara light
Autor: neo_mrl
Visitas: 30.643
ATUN CON PIMIENTO (BREADMAN)
Autor: menorca33
Visitas: 30.204

Alcachofas a la crema blanca
Autor: Nacho
Visitas: 30.158
ALMEJAS EN SU JUGO
Autor: CAPISI
Visitas: 29.809

Crema de calabaza
Autor: pinchita
Visitas: 29.612
gelatina de yogurt light
Autor: Alexx_Black
Visitas: 29.396

Ensalada Chalchihuitl
Autor: barmijo
Visitas: 28.697
Bacalao con patatas al vapor (Thermomix)
Autor: canelona
Visitas: 28.683

arroz integral sabroso
Autor: umaestef
Visitas: 28.624
albondigas de acelgas
Autor: amanda201
Visitas: 28.586

Ensalada Griega Tradicional
Autor: barmijo
Visitas: 28.524
Puré de verduras
Autor: Nacho
Visitas: 27.962

Fajitas de pollo
Autor: puppito
Visitas: 27.782
Atún a la siciliana
Autor: EnLaLuna
Visitas: 27.658

Crema de Espinacas de Mabel81
Autor: mabel81
Visitas: 27.204
bizcocho integral de iogurt
Autor: marsu
Visitas: 26.881

semifrio de fresas
Autor: luzazul
Visitas: 26.776
arroz con manzana
Autor: kiwi
Visitas: 26.715

Bolas vegetarianas sobre revuelto de dragones
Autor: capisi
Visitas: 26.023
berenjenas con queso al horno
Autor: annajoa
Visitas: 25.897

Seitán casero
Autor: magari
Visitas: 25.530
Bizcocho de Algarroba
Autor: Thessa
Visitas: 25.399

bacalao con salsa de champiñones y gambas
Autor: sarimma
Visitas: 25.337
Alcachofas con queso blanco
Autor: Nacho
Visitas: 25.161

Barcas de pepino con ensaladilla de pescado
Autor: capisi
Visitas: 24.598
BARCA DE MERLUZA (HORNO)
Autor: menorca33
Visitas: 24.430

PAN ALEMAN INTEGRAL (BREADMAN+HORNO)
Autor: menorca33
Visitas: 24.355
ALCACHOFAS Y BERENJENAS CON CHAMPIÑONES
Autor: family_3355
Visitas: 24.327

Canapés de cangrejo y gambas
Autor: capisi
Visitas: 24.286
Calabacitas a la plancha:
Autor: barmijo
Visitas: 24.030

Coliflor empanada
Autor: seviyana_85
Visitas: 23.763
" REDONDO DE POLLO CON SALSA DE YOGUR (Apto para DUKAN)"
Autor: deq6ao
Visitas: 23.311

Postre ligero leche merengada (Thermomix 21)
Autor: fragina
Visitas: 23.281
Ensalada de gambas
Autor: Nacho
Visitas: 22.520

Tortitas de Brócoli y Zanahoria
Autor: platoypostre
Visitas: 22.162
Crema de champiñones light
Autor: niagara
Visitas: 21.926

CREMA DE BRANDADA
Autor: GEMMA
Visitas: 21.799
CousCous de Verduras
Autor: mabel81
Visitas: 21.516

Ajoblanco con almendras y uvas
Autor: seviyana_85
Visitas: 21.471
Ensalada de patata
Autor: Nacho
Visitas: 21.267

Arroz integral (Thermomix)
Autor: chococonpapas
Visitas: 20.962
Falsa quiche
Autor: caracola
Visitas: 20.953

Arroz con verdura y gambas
Autor: pinchita
Visitas: 20.481
Crema de calabacines II
Autor: Nacho
Visitas: 20.059

Ensalada de manzana y queso fresco
Autor: nuska
Visitas: 19.794
7 formas de utilizar HOJAS de ZANAHORIA
Autor: paulinacocina
Visitas: 19.785

Pizza "light"
Autor: lici
Visitas: 19.656
Tortitas de Coliflor y Patata
Autor: PlatoyPostre
Visitas: 19.612

COCTAIL VERANIEGO!!!!!!! ñam ñammmm
Autor: Akilah
Visitas: 19.441
Brochetas de rape
Autor: nacho
Visitas: 19.397

Bechamel de dieta (thermomix)
Autor: sabrina
Visitas: 19.350
Tarta de Limon Light (Thermomix)
Autor: Beparopa
Visitas: 19.041

Tallarines con gambas
Autor: pinchita
Visitas: 18.989
Mayonesa ligera de régimen
Autor: nane
Visitas: 18.898

Tarta de queso sin azúcar (Thermomix y tradicional)
Autor: Morguix
Visitas: 18.621
Ensaladilla de crisis
Autor: capisi
Visitas: 18.390

Ensalada siciliana
Autor: puppito
Visitas: 18.046
ENSALADILLA RUSA
Autor: Nacho
Visitas: 17.862

Filetes de pollo rellenos de manzana
Autor: EnLaLuna
Visitas: 17.818
* Salsa de curry, cacahuetes y sésamo para conservar*
Autor: paulinacocina
Visitas: 17.626

PATATA RELLENA
Autor: Nacho
Visitas: 17.425
" Dorada al horno (Apta para Dukan)"
Autor: deq6ao
Visitas: 17.251

PESCADILLA AL HORNO (Chef 2000)
Autor: Mayturrina
Visitas: 17.207
*CRUET DE MERLUZA*
Autor: paulinacocina
Visitas: 16.977

Espinacas a la crema de dieta (Thermomix)
Autor: blancamarques
Visitas: 16.893
Verduras Sabrosas
Autor: mabel81
Visitas: 16.804

Tarta de queso light
Autor: morenita
Visitas: 16.520
Tortilla de patata light en olla rápida
Autor: rifa
Visitas: 16.482

Macarrones light
Autor: mawie
Visitas: 16.481
ENSALADILLA DE MAR
Autor: CAPISI
Visitas: 16.369

BARCA DE PERCA (HORNO)
Autor: menorca33
Visitas: 16.147
Lombarda con cebollas y manzanas
Autor: Nacho
Visitas: 16.078

Ensalada original
Autor: Nacho
Visitas: 16.031
Huevos en molde con pimientos
Autor: Nacho
Visitas: 16.012

Champiñones con Jamón al limón
Autor: Erka
Visitas: 15.918
Flan de queso y leche merengada sin azúcar (Thermomix)
Autor: Morguix
Visitas: 15.867

PESTO tradicional
Autor: paulinacocina
Visitas: 15.841
Brócoli con salsa de yogurt
Autor: capisi
Visitas: 15.829

Ensalada Wellington con pollo
Autor: barmijo
Visitas: 15.829
barquitas de calabacín con gambas
Autor: estela278
Visitas: 15.731

" MORCILLA VEGETARIANA (LIGHT)"
Autor: deq6ao
Visitas: 15.728
Alcachofas con almejas y gambas (Thermomix)
Autor: babybbt
Visitas: 15.678

Bizcocho de naranja integral (Thermomix) (Panificadora)
Autor: chococonpapas
Visitas: 15.646
Galletitas mágicas light
Autor: chinita21
Visitas: 15.560

Ensalada de Rúcola y Láminas de Parmesano a la Vinagreta de Balsámico
Autor: Nacho
Visitas: 15.539
Crema de calabaza al cilantro (Thermomix)
Autor: chococonpapas
Visitas: 15.514

Calamares con salsa de tomate y puré de patatas
Autor: capisi
Visitas: 15.340
Ensalada tropical
Autor: nacho
Visitas: 15.298

Sandwiche horneado
Autor: nacho
Visitas: 15.178
BARRITAS DE CEREALES Y MIEL
Autor: jalapa
Visitas: 15.109

10 tips para reconocer un buen ACEITE de OLIVA
Autor: paulinacocina
Visitas: 14.977
Ensalada de la Granja
Autor: barmijo
Visitas: 14.848

Yogur dietetico
Autor: shilvia
Visitas: 14.819
MERLUZA AL LIMON EN CHEF 2000
Autor: Mayturrina
Visitas: 14.766

Patatas rellenas de bacalao (fácil)
Autor: yolanda65
Visitas: 14.757
ensalada de espinaca con champiñones
Autor: helcia
Visitas: 14.628

Pimientos del piquillo rellenos de palitos de cangrejo
Autor: yolanda65
Visitas: 14.570
" MANITAS Y SOLOMILLO DE CERDO CON VERDURAS (LIGHT!!!)"
Autor: deq6ao
Visitas: 14.558

Judías verdes al ajo (Thermomix)
Autor: babybbt
Visitas: 14.187
Espaghetti con salmón ahumado y champiñones
Autor: pinchita
Visitas: 14.054

Muffins de manzana bajos en grasa
Autor: puppito
Visitas: 14.005
Nopales rellenos
Autor: barmijo
Visitas: 13.982

Bomba tres gustos con salsa de almendras
Autor: capisi
Visitas: 13.808
Anchoas al horno (Alici in tortiera, Italia)
Autor: Pier
Visitas: 13.783

Gelatina de pepino
Autor: puppito
Visitas: 13.783
Tallarines a la marinera
Autor: conmoga
Visitas: 13.736

ENSALADILLA DE MERLUZA
Autor: CAPISI
Visitas: 13.673
Galletas de Harina de Arroz
Autor: andreadisan
Visitas: 13.485

COCA VEGETAL CON PIÑONES
Autor: belbel
Visitas: 13.451
Falsa paella de pollo
Autor: anabea
Visitas: 13.338

Caldo de Soja y Jegibre
Autor: mabel81
Visitas: 13.336
Crepas con cangrejo en salsa bechamel
Autor: puppito
Visitas: 13.322

Magdalenas Integrales
Autor: marien
Visitas: 13.217
Mejillones al vapor
Autor: vicky
Visitas: 13.190

PASTEL D VERDURAS-BAJO EN CALORIAS
Autor: virgimalaga
Visitas: 13.094
Ensalada de pollo y naranja
Autor: Nacho
Visitas: 13.070

Pastel de berenjenas light
Autor: danielababy
Visitas: 13.058
Cazuela de pescado con verduras (microondas, bolsa asar)
Autor: EnLaLuna
Visitas: 12.919

Pudding de pera - Ligerííísimo!
Autor: EnLaLuna
Visitas: 12.865
Bavaresa light de yogurt con cítricos
Autor: mabel81
Visitas: 12.853

Patatas al horno (para sustituir a las fritas)
Autor: yolanda65
Visitas: 12.783
SALCHICHAS CON PIMIENTO Y CEBOLLA
Autor: salipebre
Visitas: 12.780

bizcocho integral de higos
Autor: maribelrivera
Visitas: 12.693
Coleslaw de zanahoria y manzana con dátiles
Autor: EnLaLuna
Visitas: 12.687

Verduras Primavera (chef 2000)
Autor: melania
Visitas: 12.684
brochetas de mejillones,sepia y pimiento
Autor: morenita
Visitas: 12.675

Judias verdes en su jugo (olla rápida)
Autor: Nacho
Visitas: 12.592
Mi tarta vegetall
Autor: seviyana_85
Visitas: 12.504

DELICIAS DE ATUN
Autor: elrecetariodemicocina
Visitas: 12.447
Brocheta de Tofu
Autor: ninaj
Visitas: 12.438

Bizcocho de frutas confitadas
Autor: argala
Visitas: 12.430
crema de zanahoria
Autor: CAPISI
Visitas: 12.357

Alcachofas y judias verdes en vinagreta
Autor: kiraymaggie
Visitas: 12.288
Ensalada de Citricos
Autor: barmijo
Visitas: 12.252

Ensalada de pollo y huevo
Autor: pinchita
Visitas: 12.221
Copita de zarangollo desectructurado
Autor: seviyana_85
Visitas: 12.177

ensalada multicolor
Autor: asj
Visitas: 12.149
Alcachofas de acompañamiento o para tortilla (microondas)
Autor: LOLIAN64
Visitas: 12.019

Ensalada de Pepinos Mazatlán
Autor: barmijo
Visitas: 12.004
Crema de zanahorias al curry
Autor: mabel81
Visitas: 11.974

Ensalada Frutos del Bosque
Autor: barmijo
Visitas: 11.950
Pastel de merluza y pimientos del piquillo
Autor: pinchita
Visitas: 11.946

buñuelos de bacalao y espinacas
Autor: amanda201
Visitas: 11.898
Crema ligera de limón
Autor: Nonia
Visitas: 11.878

Pastel de verduras con queso azul (Microondas)
Autor: chococonpapas
Visitas: 11.826
Croquetas de restos de cocido
Autor: CAPISI
Visitas: 11.824

" Pechuguitas de pollo al horno con brócoli "
Autor: deq6ao
Visitas: 11.576
Lentejas con verduras
Autor: Nacho
Visitas: 11.550

Tarta de yogur light
Autor: mabel81
Visitas: 11.517
Montaditos de verduras, queso y pavo
Autor: Morguix
Visitas: 11.498

" HELADO DE YOGUR CON CRUJIENTE DE TOFU (Apto para Dukan)"
Autor: deq6ao
Visitas: 11.445
Pollo picante en wok
Autor: EnLaLuna
Visitas: 11.422

Pastel de verduras
Autor: Nacho
Visitas: 11.354
Suprema de Toronja
Autor: barmijo
Visitas: 11.269

RAITA DE PEPINO
Autor: samy
Visitas: 11.152
Bizcocho de nueces con intxaursalsa (sin huevo)
Autor: EnLaLuna
Visitas: 11.107

Pollo a la cazuela (Olla programable)
Autor: nacho
Visitas: 11.066
Natillas de dieta con nueces (Thermomix)
Autor: Nonia
Visitas: 11.015

Lombarda con manzana
Autor: asj
Visitas: 10.972
Arroz vegano al curry
Autor: kiraymaggie
Visitas: 10.948

Wok de verduras, gambas y pechuga de pavo
Autor: Morguix
Visitas: 10.904
Queso de Burgos con Frutos del Bosque
Autor: menorcana
Visitas: 10.832

Ensalada de Pollo cantonés
Autor: barmijo
Visitas: 10.803
Brownie Montiapto en 5 minutos
Autor: julycar
Visitas: 10.800

CREMA DE BONIATO Y ESPARRAGOS CON CRUJIENTE DE BACON A LA MIEL
Autor: capisi
Visitas: 10.798
Lentejas vegetales
Autor: avalon
Visitas: 10.769

Empanadillas de espinacas
Autor: capisi
Visitas: 10.723
Bicomida barata y light (Thermomix)
Autor: Raquel2
Visitas: 10.706

Crema de Calabaza al paté con crujiente de jamón (FUSSION COOK)
Autor: verdeoliva
Visitas: 10.672
Apio relleno veraniego
Autor: EnLaLuna
Visitas: 10.605

Cake de salmon ahumado
Autor: jadiafa
Visitas: 10.516
CALABAZA CON COLIFLOR THERMOMIX
Autor: sarimma
Visitas: 10.506

POLLO LONCHEADO CON BACON Y CORBERTURA DE BECHAMEL AL QUESO
Autor: capisi
Visitas: 10.459
Abadejo en salsa de vino
Autor: EnLaLuna
Visitas: 10.442

Fideos de soja salteados con pollo
Autor: seviyana_85
Visitas: 10.341
Rollitos de primavera Maryam
Autor: Maryam_
Visitas: 10.305



Aperitivos y tapas
Aperitivos y tapas
(3.230)
Arroces
Arroces
(726)
Carnes
Carnes
(2.817)
Cócteles y bebidas
Cócteles y bebidas
(386)
Ensaladas
Ensaladas
(835)
Entradas frías y calientes
Entradas frías y calientes
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Especialidades internacionales
Especialidades internacionales
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Guarniciones
Guarniciones
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Huevos
Huevos
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Light
Light
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Panes y bollos
Panes y bollos
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Pasta
Pasta
(980)
Pescados y marisco
Pescados y marisco
(1.991)
Postres
Postres
(6.934)
Salsas y fondos
Salsas y fondos
(440)
Sopas y cremas
Sopas y cremas
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Vegetarianas
Vegetarianas
(703)
Verduras y legumbres
Verduras y legumbres
(1.797)
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