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Foro sobre la dieta Weight Watcher's o también llamada "Dieta de los Puntos"
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macumal
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por macumal » Jue 09 Jul 2009 13:50

menu de ayer miercoles:

desayuno: leche desnatada con kiwi y 60 gms. de pan con aceite (las todos de las tostadas no las hice)= 5 ptos.

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- comida. arroz a la cubana 4 ptos. con tomate frito 0.5 ptos. y huevo frito 3.5 ptos. y pan 0.5 ptos. = 8.5 ptos.
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- merienda: cacaos y un puñado de gusanitos= 5 ptos.
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- cena: pure de verduras y patata con un quesito el porciones light= 1.5 ptos. pan y loncha mortadela pavo. 1 ptos. y manzana (pero se me ha

Imagen Imagen Imagen

este es mi dia de ayer miercoles 8 de julio. TOTAL PTOS. 21 DE LOS 21 QUE ME TOCAN.

macumal. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

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aneta78
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por aneta78 » Jue 09 Jul 2009 13:54

Gracias Doda ,Mama mia pues ayer entre la piña y otra cosa :cry: :bate: cene fuera me pase tres pueblos , esto lo arreglo yo comiendo verduriquis jjjjjj
en cuanto pueda pongo lo de ayer y lo de hoy :beso: :beso: :beso:

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LOLIAN64
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por LOLIAN64 » Jue 09 Jul 2009 15:29

Fey escribió:
LOLIAN64 escribió:
Fey escribió:Comida

-Espaguetis negros (4) con salsa de marisco (3.5)

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Fey esa salsa de marisco ¿es comprada o la has hecho tu?
Lolian, la hago yo. Mira en mi blog si quieres la receta:

http://yoymispequeniascosas.blogspot.co ... sa-de.html

La única variación es que en vez de tomate frito usé natural y ya sabes con una buena sartén antiadherente y poquito aceite :up:
Muchas gracias Fey :beso: :beso: :beso:

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LOLIAN64
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por LOLIAN64 » Jue 09 Jul 2009 15:55

Jueves 09.07.09

Desayuno

Imagen Imagen Imagen Imagen

1 vaso de kefir (1,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1/2 plátano (40 gr.) (0,5 p.), 1 barrita de cereales Hero muesli linea (1,5 p.).
Total desayuno 4 puntos.

Almuerzo

Imagen Imagen

1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.), 1/2 plátano (40 gr.) (0,5 p.).
Total almuerzo 1 punto.

Comida

Imagen Imagen Imagen

100 gr. de pasta hervida (2 p.), pepino y zanahoria (0 p.), 1 latita de atún natural (1 p.), 60 gr. de surimi (1 p.), 90 gr. de queso batido 0% (0,5 p.), mostaza (0 p.), gazpacho casero (0 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 Kiwi (0 p.).
Total comida 5,5 puntos.

Merienda

Imagen Imagen

1 manzana (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total merienda 1 punto.

Cena

Imagen Imagen Imagen

Hamburguesa casera (4 p.), cebolla y tomate asados (0 p.), gazpacho casero (0 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 1 kiwi (0 p.).
Total cena 5,5 puntos.

En el microondas:
COMO ASAR TOMATES
CEBOLLA ASADA

Más tarde

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1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Repartido durante todo el dia
3cd.*** de levadura de cerveza (0 p.)
16 gr. de germen de trigo (1 p.).
Total 1 punto.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 19,5
Última edición por LOLIAN64 el Jue 09 Jul 2009 23:36, editado 2 veces en total.

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solotekieroati
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por solotekieroati » Jue 09 Jul 2009 16:59

19 puntos

Miercoles 8 Julio.

Aquí esta mi menú de ayer que no pude ponerlo...La "merienda" no está porque tuve un cumpleaños...y se me quedó el movil en el bolso y no pude sacar fotos, pero si "controlé" los puntos... Por eso un desayuno y almuerzo tan flojito...no queria pasarme de puntos pero tampoco queria privarme de comerme la tarta :fiesta:

Desayuno 1 punto
café 0,5
helado zero 0,5

ImagenImagen

Almuerzo: 5,5 puntos
2 Leche desnatada con colacao fibra 2
Tallarines con verduras 3
Sorbete limon del mercadona 0,5
Te verde
ImagenImagen
Imagen

Merienda: 10,5 puntos
trocito de tarta 5
4 cuadrados chocolate 3,5
puñado de papas 2
pepsi ligth 0

Cena: (había que compensar...)
Ensalada (tomate, zanahoria, 1/3 lata de atun, 4 aceitunas, orégano) 1
Zanahoria 0
8 galletas vitalinea 2

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Me pasé un puntito, pero fue el punto que me sobró del día anteior :nodigona:

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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por solotekieroati » Jue 09 Jul 2009 18:43

Jueves 9 Julio.

Desayuno 2 puntos

ImagenImagen
Imagen
cafecito 0,5
Zumo de naranja 0
Barrita cereales 2 chocolates 1,5

Almuerzo 4 puntos

ImagenImagen
ImagenImagen
Ensalada (zanahoria, 1/3 lata atún, tomates, 4 aceitunas y pepino) 1
2 leche desnatada con colacao fibra 2
cafecito 0,5
Helado zero 0,5

Merienda 7 puntos

ImagenImagen
ImagenImagen
Leche desnatada con colacao fibra 1
8 galletas vitalinea 2
paquete de pipas G 2,5
zanahoria 0
barrita cereales chocolate 1,5

Cena 4puntos

Imagen
Leche desnatada con colacao fibra 1
60gramos de pan blanco con margarina ligera 3

Puntos usados hoy 17 de 19.

Pensareis que soy una enganchada a la leche :nodigona: pero es que con este calor tengo siempre en la nevera preparado "batidito" fresquito hecho con leche desnatada y colacao fibra...y luego, como no soy muy amante de los yogures...pues de alguna forma tendré que meterme lacteos en el cuerpo!! :D

Me quedan 2 puntitos...no sé si luego pisquearé algo cuando esté quedandome dormida viendo la tele :coqueta:

Última edición por solotekieroati el Jue 09 Jul 2009 23:12, editado 1 vez en total.

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azorki
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por azorki » Jue 09 Jul 2009 19:11

Jueves 9/07

hola, ya he venido de la playita jeje :burla: estoy achicharrada!! :herida:

MI DESAYUNO: 3,5p
Zumo de naranja - 0p bocadillo de pavo con una cucharadita de aceite
ImagenImagen

MI COMIDA: 5p una ensalada de arroz (la ensalada que me he comido era super chikitita :( ) y de postre una manzana
Imagen Imagen

MI MERIENDA: 0,5p Albaricoque y helado zero (ahora me lo voy a comer jeje, luego pongo foto)
ImagenImagen

Guau tengo 8p para cenar!! hacía mil años que no tenía tantos puntos para cenar!

MI CENA: 8p
canelones de verano y un calipo creia que tenia foto de la otra vez pero que va, y es que la que tengo es muyyyyy grande y es un co**zo jejeje :beso:
Última edición por azorki el Vie 10 Jul 2009 01:00, editado 2 veces en total.

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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por azorki » Jue 09 Jul 2009 19:36

la palometa que ponen en los bares en los montaitos cunato puntuará... :duda: es que ultimamente tengo mucho antojo y por curiosidad jejeje :)

doda
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por doda » Jue 09 Jul 2009 19:55

solotekieroati escribió:8 galletas vitalinea 2
Estás segura de esto? A mi me salen 6 por 2 puntos, 8 me imagino que serán 2,5...

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VCG
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Re: FOTOS de los menús nuestros de cada día.

Mensaje por VCG » Jue 09 Jul 2009 19:58

hola wachis mañana comienzo de nuevo a poner mis menus que andaba media liada con medias vacaciones y sin tiempo para nada , he leido todos vuestros menus y he copiado algunos jejej hasta mañana :beso:

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