HISTORICO de las FOTOS DE LOS MENÚS *** SOLO CONSULTA ***:

[macumal]

menu de ayer miercoles:

desayuno: leche desnatada con kiwi y 60 gms. de pan con aceite (las todos de las tostadas no las hice)= 5 ptos.



- comida. arroz a la cubana 4 ptos. con tomate frito 0.5 ptos. y huevo frito 3.5 ptos. y pan 0.5 ptos. = 8.5 ptos.



- merienda: cacaos y un puñado de gusanitos= 5 ptos.


- cena: pure de verduras y patata con un quesito el porciones light= 1.5 ptos. pan y loncha mortadela pavo. 1 ptos. y manzana (pero se me ha



este es mi dia de ayer miercoles 8 de julio. TOTAL PTOS. 21 DE LOS 21 QUE ME TOCAN.

macumal.

[aneta78]

Gracias Doda ,Mama mia pues ayer entre la piña y otra cosa cene fuera me pase tres pueblos , esto lo arreglo yo comiendo verduriquis jjjjjj
en cuanto pueda pongo lo de ayer y lo de hoy

[LOLIAN64]

Comida

-Espaguetis negros (4) con salsa de marisco (3.5)

Fey esa salsa de marisco ¿es comprada o la has hecho tu?

Lolian, la hago yo. Mira en mi blog si quieres la receta:

http://yoymispequeniascosas.blogspot.co ... sa-de.html

La única variación es que en vez de tomate frito usé natural y ya sabes con una buena sartén antiadherente y poquito aceite

Muchas gracias Fey

[LOLIAN64]

Jueves 09.07.09

Desayuno



1 vaso de kefir (1,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.), 1 kiwi (0 p.), 1/2 plátano (40 gr.) (0,5 p.), 1 barrita de cereales Hero muesli linea (1,5 p.).
Total desayuno 4 puntos.

Almuerzo



1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.), 1/2 plátano (40 gr.) (0,5 p.).
Total almuerzo 1 punto.

Comida



100 gr. de pasta hervida (2 p.), pepino y zanahoria (0 p.), 1 latita de atún natural (1 p.), 60 gr. de surimi (1 p.), 90 gr. de queso batido 0% (0,5 p.), mostaza (0 p.), gazpacho casero (0 p.), 1 ct. de aceite (1 p.), 1 Kiwi (0 p.).
Total comida 5,5 puntos.

Merienda



1 manzana (0 p.), 1 yogur desnatado 0% edulcorado (0,5 p.), 10 gr. de avena (0,5 p.).
Total merienda 1 punto.

Cena



Hamburguesa casera (4 p.), cebolla y tomate asados (0 p.), gazpacho casero (0 p.), 2 ct. de aceite (1,5 p.), 1 kiwi (0 p.).
Total cena 5,5 puntos.

En el microondas:
COMO ASAR TOMATES
CEBOLLA ASADA

Más tarde



1 vaso de leche desnatada con calcio (1,5 p.).
Total 1,5 puntos.

Repartido durante todo el dia
3cd.*** de levadura de cerveza (0 p.)
16 gr. de germen de trigo (1 p.).
Total 1 punto.

Puntos disponibles 21
Puntos consumidos 19,5

[solotekieroati]

19 puntos

Miercoles 8 Julio.

Aquí esta mi menú de ayer que no pude ponerlo...La "merienda" no está porque tuve un cumpleaños...y se me quedó el movil en el bolso y no pude sacar fotos, pero si "controlé" los puntos... Por eso un desayuno y almuerzo tan flojito...no queria pasarme de puntos pero tampoco queria privarme de comerme la tarta

Desayuno 1 punto
café 0,5
helado zero 0,5



Almuerzo: 5,5 puntos
2 Leche desnatada con colacao fibra 2
Tallarines con verduras 3
Sorbete limon del mercadona 0,5
Te verde



Merienda: 10,5 puntos
trocito de tarta 5
4 cuadrados chocolate 3,5
puñado de papas 2
pepsi ligth 0

Cena: (había que compensar...)
Ensalada (tomate, zanahoria, 1/3 lata de atun, 4 aceitunas, orégano) 1
Zanahoria 0
8 galletas vitalinea 2




Me pasé un puntito, pero fue el punto que me sobró del día anteior

[solotekieroati]

Jueves 9 Julio.

Desayuno 2 puntos



cafecito 0,5
Zumo de naranja 0
Barrita cereales 2 chocolates 1,5

Almuerzo 4 puntos



Ensalada (zanahoria, 1/3 lata atún, tomates, 4 aceitunas y pepino) 1
2 leche desnatada con colacao fibra 2
cafecito 0,5
Helado zero 0,5

Merienda 7 puntos



Leche desnatada con colacao fibra 1
8 galletas vitalinea 2
paquete de pipas G 2,5
zanahoria 0
barrita cereales chocolate 1,5

Cena 4puntos


Leche desnatada con colacao fibra 1
60gramos de pan blanco con margarina ligera 3

Puntos usados hoy 17 de 19.

Pensareis que soy una enganchada a la leche pero es que con este calor tengo siempre en la nevera preparado "batidito" fresquito hecho con leche desnatada y colacao fibra...y luego, como no soy muy amante de los yogures...pues de alguna forma tendré que meterme lacteos en el cuerpo!!

Me quedan 2 puntitos...no sé si luego pisquearé algo cuando esté quedandome dormida viendo la tele

[azorki]

Jueves 9/07

hola, ya he venido de la playita jeje estoy achicharrada!!

MI DESAYUNO: 3,5p
Zumo de naranja - 0p bocadillo de pavo con una cucharadita de aceite


MI COMIDA: 5p una ensalada de arroz (la ensalada que me he comido era super chikitita ) y de postre una manzana


MI MERIENDA: 0,5p Albaricoque y helado zero (ahora me lo voy a comer jeje, luego pongo foto)


Guau tengo 8p para cenar!! hacía mil años que no tenía tantos puntos para cenar!

MI CENA: 8p
canelones de verano y un calipo creia que tenia foto de la otra vez pero que va, y es que la que tengo es muyyyyy grande y es un co**zo jejeje

[azorki]

la palometa que ponen en los bares en los montaitos cunato puntuará... es que ultimamente tengo mucho antojo y por curiosidad jejeje

[doda]

8 galletas vitalinea 2

Estás segura de esto? A mi me salen 6 por 2 puntos, 8 me imagino que serán 2,5...

[VCG]

hola wachis mañana comienzo de nuevo a poner mis menus que andaba media liada con medias vacaciones y sin tiempo para nada , he leido todos vuestros menus y he copiado algunos jejej hasta mañana