menu semanal del 8 al 14 de febrero:

[MEG_1981]

Flexi +18
24points
Allá voy yo!
Corregirme lo que veais , porfi

Desayuno: 4 pt
200ml leche Desnat. con colacao (asterisco) ..1 pto
40 gr cereales choco ....3 pto

MM: 2,5pt
Sandwich(2) con 50 gr pavo(o,5)

Comida:10
Fresas..0
Sopita de bolitas.. 1,5
4 calamares y 2 croquetas sin aceite actifry...7
salsita queso...0,5
cortado con 20 gr leche condensada light..1

Merienda:2
barrita sacialis, choco blanco....2(q por ciertto era enana! ?¿?)
1 manzanita..0

Cena:

[MEG_1981]

.

[Net]

Martes 9 19 puntos +18 (llevo 18.5)

Desayuno
Medio sandwich de pavo (2)
MM
200 ml leche (1)
Comida
Arroz a saciedad (4) con 100 gr de sepia (1,5) y salsa de soja, y un fondant (1,5)
Merienda
Quesito de burgos light de día (0,5), lomo (3) y leche (1)
cena
Más leche (1,5) y dos saludables (1,5) con espinacas y un plátano (1)

Sigo fatal de la tripa, a ratos bien a ratos me vuelve a doler

[monikita79]

Hola chicas vuelvo al redil de la dieta ww os dejaré mis menus semanales a ver que tal, si veis que hago algo mal agradeceria me corrigierais.
peso 79 kilos y mido 1,71 y mi objetivo es pesar 65-67 kilos

MENU MARTES:

Desayuno 2 tostadas de pan integral sin corteza eroski (1,5 p)+ queso untar light eroski (1,5p)+ membrillo (0.5p)

Comida; sopa de fideos (1,5p)+ 4 albondigas de cerdo caseras (4,5 p)+ 2 biscotes integrales (1p)+ queso fresco 0% eroski (1,5p)+ mermelada diet (0,5p)+ infusion + 4 galletas dorada maria (4p)

Merienda: infusion

Cena: 2 patas de pulpo (4p) con pimenton y aceite de oliva en spray + infusion+ caldo de pollo sin sal y sin grasa (0,5)

TOTAL: 21 P
ME CORRESPONDEN 18 PUNTOS

[Net]

Pues la verdad es que no veo la fruta ni la verdura....

[reirey]

10 febrero
19puntos
4 Desayuno:
2 vasos de agua 150 ccl
3 tajadas (27gr) pan tostado integral eroski 1.5p
1quesito Light 0.5p
3 ct mermelada 1.5p
200ccl leche desnatada en polvo (0.5pto)
nescafe(0p)
naranja
1.5 Almuerzo:
1 vaso de agua de 150 ccl
2 tajadas (27gr) pan tostado integral eroski 1p
1quesito Light 0.5p
1 naranja
5.5 Comida:
100gr arroz(2p) con espinacas
70 gr cordero pesado sin hueso al horno 3.5( sal pimienta, pimentón dulce y picante, patata, cebolla, pastillita de caldo, agua) ah!! Y sin nada de aceite, buenisimo. Por lo tanto solo puntuo el cordero, ya que lo demas se ha hecho. Con agua.
1 naranja


2 Merienda:
1 vaso de agua de 150 ccl
200ccl leche desnatada en polvo (0.5pto)
2 tajadas (27gr) pan tostado integral eroski 1p
1quesito Light 0.5p
1 naranja
4 Cena:
Crema de calabaza y zanahoria 0p + 1ct aceite 1p
1 cuajada danone 3p



17Total puntos

Puntos semanales para gastar 133
Lunes............. 32
Martes............ 15
Miércoles......... 17

cuando termine el dia me movere los puntos en la regleta

[monikita79]

ya lo se deberia comer mas fruta pero me cuesta horrores con el frio que hace... intento comer mas verdura para compensar...

menu de hoy

DESAYUNO: infusion+ 2 tostadas de pan integral sin corteza (1,5)+ margarina ligeresa (0,5)

COMIDA: caldo de pollo sin sal y sin grasa (0,5)+judias verdes cocidas con huevo (1,5 del huevo)+ panga al microondas (4p) un filete de los congelados cuanto pesara? 300 grs?+ mahonesa ligeresa (0,5)+ queso fresco 0% (0,5)+ mermelada diet (0,5)+ infusion+ 2 galletas ligeras gullon sin sal y sin azucar (1)

MERIENDA: 1 kiwi

CENA: caldo casero pollo (0,5)+ 1 buey de mar cocido (6p)

GRACIAS POR LA INFORMACION NET, mirando la web me sale unos 200 grs limpios a 6p

total: 17 p

[Rakel73]

MIERCOLES 10/02/10 /23 PUNTOS/ FLEXI+18

DESAYUNO: 4.5
300 ml. leche desnatada con cafe y sacarina 1.5
6 galletas integrales eroski (tipo maria) 3

M. MAÑANA: 0
naranja 0

COMIDA: 10
pasta boloñesa 10 (pasta integral saciedad 4, tomate casero 1, 120 gr. carne picada ternera 5)
3 ct. queso rayado 0***
pera 0

MERIENDA: 0
cocacola light 0

CENA: 5,5
ensalada 4.5 (lechugas variadas, tomate, cebolla, 1 cd. aceite 2.5, lata atun natural 1, 4 palitos cangrejo 1, manzana)
25 gr. pan 1

VIENDO LA TELE: 3
2 onzas choco negro 3

TOTAL: 23/23

[Net]

comose puntuan los bueyes? suelen pesar entre 400 y 600 grs, aunque una vez quitado el caparazon no se cuanto pesa... algun sabe como lo puedo puntuar?

Cuando yo tengo dudas uso esta web, que suele tener los valores de todo: http://www.mujerdeelite.com/guia_de_alimentos/" onclick="window.open(this.href);return false;

[Net]

Mi menú de hoy:
Miércoles 10/2/2010 +18 19 puntos

Desayuno:
sandwich de jamón (2+1.5)
MM
batido de plátano (1+1) y dos galletas santiveri de naranja (0.5)
Hambre
15 gr lomo embuchado (0.5)
Comida
Tortilla de patatas con cebolla (2.5+1+1) y un fondant (1,5) con 10 gr de nata (0.5)
Merienda
nada
Cena
15 gr lomo (0.5) y una ensalada de rúcula (0) con 100 gr de trucha (4) y 30 gr de queso philadelphia (1), y un plátano (1) y un zumo de dos naranjas