DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aquí!!!!:
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- Pinche de cocina
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- monike
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- deljor
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- inma23f
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NO TE PREOCUPES QUE TE LA HE COPIAO CARIÑETE ESTA ES.
DIETA DEPURATIVA
DÍA 1.
COMIDA: CREMA DE CALABACÍN Y PIÑA
CENA: PESCADO Y PIÑA
DIA 2.
COMIDA: POLLO Y VERDURA
CENA: PURÉ DE VERDURA Y PIÑA
DIA 3. (EL PEOR DÍA)
COMIDA: 2 RODAJAS DE PIÑA Y PESCADO
CENA:2 RODAJAS DEPIÑA, ENSALADA VERDE Y JAMÓN SERRANO
DIA 4.
COMIDA: MENESTRA DE VERDURA Y PESCADO
CENA: PESCADO Y ENSALADA VERDE
DIA 5:
COMIDA: ARROZ CON VERDURAS Y PIÑA
CENA: TORTILLA A LA FRANCESA Y ENSALADA VERDE
DIA 6
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VERDE
CENA: VERDURAS Y PIÑA
DIA 7
COMIDA: PESCADO Y SOPA
CENA: PIZZA!
- xica26
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ainsss k vergüenza
si.. tienes razón... al decirme que estaba en rojo y todo he vuelto a mirar.. y premio!! Ahí estaba... entre una dieta normal y los pesos... lo k yo diga... estaré hoy espesita.. y aparte tengo un dolor de cabeza que ya me dura 2 dias y no se me va
Muchas gracias inma23.. eres un encanto
tomo nota y a ver si puedo empezarla mañana mismo... depende lo que tenga en el frigo.
Graciasssssssss



Muchas gracias inma23.. eres un encanto


Graciasssssssss

- deljor
- Cafetera/o
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No eres la única xica26 que esta espesita, mira que preguntar que si los champiñones eran verduras? en que estaria pensando? uuuuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiixxxxxxxxxxxxxx, que ganas tengo de empezar vacaciones!!!
Alguien me sabe decir donde puedo encontrar los menus a partir del 16 de junio? o es que no se han hecho mas?
gracias


Alguien me sabe decir donde puedo encontrar los menus a partir del 16 de junio? o es que no se han hecho mas?
gracias



- xica26
- Pinche de cocina
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- inma23f
- Jefa/e de cocina (Chef)
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DEL 16/06/2008 AL 22/06/2008
SEMANA 12: 57.600KG. (-0.100 KG.)
DIETA:
DIA 1
comida: tortilla de patatas o ensaladilla rusa y helado (SIN GALLETA NI FRUTOS SECOS)
cena: ensalada variada (LECHUGA, TOMATE, CEBOLLA Y ALIÑO) y helado (SIN GALLETA NI FRUTOS SECOS)
DIA 2
comida: huevos rellenos y sandia
cena: ensalada variada completa (CUALQUIER INGREDIENTE, TODO VALE)
DIA 3
comida: salpicón de marisco o cóctel de gambas y piña (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
cena: verduras (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA) y helado (SIN GALLETA NI FRUTOS SECOS)
DIA 4
comida: arroz a la cubana (CON 1 HUEVO FRITO) y un bio (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
cena: gazpacho y helado (SIN GALLETA NI FRUTOS SECOS)
DIA 5
comida: pescado, verdura (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
cena: pizza
DIA 6
comida: pollo y verdura (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
cena: ensalada variada (LECHUGA, TOMATE, CEBOLLA Y ALIÑO) y sandía
DIA 7
comida: espaguetis , ensalada verde (SOLO LECHUGA)
cena: macedonia (CUALQUIER FRUTA INCLUSO PLATANO)
DEL 23/06/2008 AL 29/06/2008
SEMANA 13: 57.700KG. (+0.100 KG.)
DIETA:
DIA 1
COMIDA: GAZPACHO (SUSTITUIBLE POR ENSALADACOMPLETA) Y POLLO
CENA: PIZZA
DIA 2
COMIDA: PAELLA Y PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
CENA: SANDÍA
DIA 3
COMIDA: MACARRONES Y ENSALADA VERDE (LECHUGA)
CENA: MACEDONIA (CUALQUIER FRUTA INCLUSO PLATANO)
DIA 4
COMIDA: POLLO Y VERDURA (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: TORTILLA A LA FRANCESA (HASTA 2 HUEVOS) Y PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
DÍA 5
COMIDA: VERDURA (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA) Y PESCADO
CENA: PIÑA HASTA UN KILO (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
DIA 6
COMIDA: ENSALADA VARIADA COMPLETA (CUALQUIER INGREDIENTE) Y PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
CENA: CARNE A LA BRASA O TABLA DE EMBUTIDOS (SI ES EMBUTIDOS EL PAN DE LA MAÑANA LO PASAMOS A LA NOCHE, ESE DÍA NO DESAYUNAMOS BOCADILLO SINO FRUTA O YOGUR)
DIA 7
COMIDA: PESCADO Y VERDURA (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: HAMBURGUESA COMPLETA (PUEDE SER TIPO MC DONALD)
DEL 30/06/2008 AL 06/07/2008
SEMANA 14: 57.200KG. (-0.500 KG.)
DIETA:
DÍA 1
COMIDA: PESCADO Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: ENSALADA COMPLETA (CUALQUIER INGREDIENTE) Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
DIA 2
COMIDA: UN BISTEC Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: PIZZA (CUALQUIER INGREDIENTE)
DIA 3
COMIDA: LENTEJAS Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA: HAMBURGUESA COMPLETA
DIA 4
COMIDA: FRICANDÓ Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA: TORTILLA FRANCESA (HASTA 2 HUEVOS) Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
DIA 5
COMIDA: GUISANTES O TORTILLA DE PATATAS Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA: PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR) QUESO FRESCO Y ENDIVIAS
DIA 6
COMIDA PESCADO Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA BIKINI Y PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
DIA 7
COMIDA UN BISTEC Y ENSALADA VERDE (LECHUGA)
CENA 5 o 6 CROQUETAS Y SOPA (NUNCA CON ARROZ PERO SI CON LLUVIA, FIDEOS, ETC)
DEL 07/07/2008 AL 13/07/2008
SEMANA 15: 57.200KG. (0 KG.)
DIETA:
DÍA 1
COMIDA- CANELONES Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA -MACEDONIA (CUALQUIER TIPO DE FRUTA, INCLUSO PLATANO)
DIA 2
COMIDA- UN BISTEC Y SANDÍA
CENA- PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR) QUESO FRESCO Y ENDIVIAS
DIA 3
COMIDA- PESCADO Y GAZPACHO
CENA- PIZZA
DIA 4
COMIDA- ENSALADILLA RUSA Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA - FRESAS Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
DIA 5
COMIDA- ESPAGUETIS Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA- PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR) QUESO FRESCO Y ENDIVIAS
DIA 6
COMIDA- TORTILLA DE PATATAS Y HELADO (DE LECHE, PERO SIN GALLETA NI FRUTOS SECOS)
CENA- PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR) O MELÓN CON JAMÓN
DIA 7
COMIDA- BISTEC Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA- QUESO FRESCO Y TOMATE.
DEL 14/07/2008 AL 20/07/2008
SEMANA 16:
DIETA:
DÍA 1
COMIDA: PESCADO Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: PIÑA HASTA UN KILO (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
DIA 2
COMIDA: TORTILLA DE PATATA Y HELADO (DE LECHE, NO HIELO, NI GALLETA NI FRUTOS SECOS)
CENA: MACEDONIA (CUALQUIER FRUTA INCLUSO PLATANO)
DIA 3
COMIDA: BISTEC Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR) CON JAMÓN
DIA 4
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VARIADA (LECHUGA, TOMATE, CEBOLLA Y ALIÑO)
CENA: QUESO FRESCO Y TOMATE
DIA 5
COMIDA: PESCADO Y GAZPACHO (SUSTITUIBLE POR ENSALADA COMPLETA)
CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA (CUALQUIER INGREDIENTE)
DIA 6:
COMIDA: LIBRE!
CENA: SANDÍA O PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
DIA 7:
COMIDA: BISTEC Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: PIZZA
ESTOS SON
SEMANA 12: 57.600KG. (-0.100 KG.)
DIETA:
DIA 1
comida: tortilla de patatas o ensaladilla rusa y helado (SIN GALLETA NI FRUTOS SECOS)
cena: ensalada variada (LECHUGA, TOMATE, CEBOLLA Y ALIÑO) y helado (SIN GALLETA NI FRUTOS SECOS)
DIA 2
comida: huevos rellenos y sandia
cena: ensalada variada completa (CUALQUIER INGREDIENTE, TODO VALE)
DIA 3
comida: salpicón de marisco o cóctel de gambas y piña (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
cena: verduras (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA) y helado (SIN GALLETA NI FRUTOS SECOS)
DIA 4
comida: arroz a la cubana (CON 1 HUEVO FRITO) y un bio (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
cena: gazpacho y helado (SIN GALLETA NI FRUTOS SECOS)
DIA 5
comida: pescado, verdura (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
cena: pizza
DIA 6
comida: pollo y verdura (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
cena: ensalada variada (LECHUGA, TOMATE, CEBOLLA Y ALIÑO) y sandía
DIA 7
comida: espaguetis , ensalada verde (SOLO LECHUGA)
cena: macedonia (CUALQUIER FRUTA INCLUSO PLATANO)
DEL 23/06/2008 AL 29/06/2008
SEMANA 13: 57.700KG. (+0.100 KG.)
DIETA:
DIA 1
COMIDA: GAZPACHO (SUSTITUIBLE POR ENSALADACOMPLETA) Y POLLO
CENA: PIZZA
DIA 2
COMIDA: PAELLA Y PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
CENA: SANDÍA
DIA 3
COMIDA: MACARRONES Y ENSALADA VERDE (LECHUGA)
CENA: MACEDONIA (CUALQUIER FRUTA INCLUSO PLATANO)
DIA 4
COMIDA: POLLO Y VERDURA (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: TORTILLA A LA FRANCESA (HASTA 2 HUEVOS) Y PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
DÍA 5
COMIDA: VERDURA (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA) Y PESCADO
CENA: PIÑA HASTA UN KILO (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
DIA 6
COMIDA: ENSALADA VARIADA COMPLETA (CUALQUIER INGREDIENTE) Y PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
CENA: CARNE A LA BRASA O TABLA DE EMBUTIDOS (SI ES EMBUTIDOS EL PAN DE LA MAÑANA LO PASAMOS A LA NOCHE, ESE DÍA NO DESAYUNAMOS BOCADILLO SINO FRUTA O YOGUR)
DIA 7
COMIDA: PESCADO Y VERDURA (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: HAMBURGUESA COMPLETA (PUEDE SER TIPO MC DONALD)
DEL 30/06/2008 AL 06/07/2008
SEMANA 14: 57.200KG. (-0.500 KG.)
DIETA:
DÍA 1
COMIDA: PESCADO Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: ENSALADA COMPLETA (CUALQUIER INGREDIENTE) Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
DIA 2
COMIDA: UN BISTEC Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: PIZZA (CUALQUIER INGREDIENTE)
DIA 3
COMIDA: LENTEJAS Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA: HAMBURGUESA COMPLETA
DIA 4
COMIDA: FRICANDÓ Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA: TORTILLA FRANCESA (HASTA 2 HUEVOS) Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
DIA 5
COMIDA: GUISANTES O TORTILLA DE PATATAS Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA: PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR) QUESO FRESCO Y ENDIVIAS
DIA 6
COMIDA PESCADO Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA BIKINI Y PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
DIA 7
COMIDA UN BISTEC Y ENSALADA VERDE (LECHUGA)
CENA 5 o 6 CROQUETAS Y SOPA (NUNCA CON ARROZ PERO SI CON LLUVIA, FIDEOS, ETC)
DEL 07/07/2008 AL 13/07/2008
SEMANA 15: 57.200KG. (0 KG.)
DIETA:
DÍA 1
COMIDA- CANELONES Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA -MACEDONIA (CUALQUIER TIPO DE FRUTA, INCLUSO PLATANO)
DIA 2
COMIDA- UN BISTEC Y SANDÍA
CENA- PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR) QUESO FRESCO Y ENDIVIAS
DIA 3
COMIDA- PESCADO Y GAZPACHO
CENA- PIZZA
DIA 4
COMIDA- ENSALADILLA RUSA Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA - FRESAS Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
DIA 5
COMIDA- ESPAGUETIS Y UN BIO (DANONE ACTIVIA SUSTITUIBLE POR CUALQUIER OTRO YOGUR)
CENA- PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR) QUESO FRESCO Y ENDIVIAS
DIA 6
COMIDA- TORTILLA DE PATATAS Y HELADO (DE LECHE, PERO SIN GALLETA NI FRUTOS SECOS)
CENA- PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR) O MELÓN CON JAMÓN
DIA 7
COMIDA- BISTEC Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA- QUESO FRESCO Y TOMATE.
DEL 14/07/2008 AL 20/07/2008
SEMANA 16:
DIETA:
DÍA 1
COMIDA: PESCADO Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: PIÑA HASTA UN KILO (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
DIA 2
COMIDA: TORTILLA DE PATATA Y HELADO (DE LECHE, NO HIELO, NI GALLETA NI FRUTOS SECOS)
CENA: MACEDONIA (CUALQUIER FRUTA INCLUSO PLATANO)
DIA 3
COMIDA: BISTEC Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR) CON JAMÓN
DIA 4
COMIDA: PESCADO Y ENSALADA VARIADA (LECHUGA, TOMATE, CEBOLLA Y ALIÑO)
CENA: QUESO FRESCO Y TOMATE
DIA 5
COMIDA: PESCADO Y GAZPACHO (SUSTITUIBLE POR ENSALADA COMPLETA)
CENA: ENSALADA VARIADA COMPLETA (CUALQUIER INGREDIENTE)
DIA 6:
COMIDA: LIBRE!
CENA: SANDÍA O PIÑA (NATURAL O EN SU JUGO PERO NUNCA EN ALMIBAR)
DIA 7:
COMIDA: BISTEC Y VERDURAS (NO HABAS, NI GUISANTES Y POCA PATATA)
CENA: PIZZA
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