Monty menus del 8 / 3 /2010 al 14 / 3/2010:

[irati333]

normalmente me peso el lunes , a la misma hora y con la misma ropa ( pijama,claro, jeje)

una pregunta. puedo comer morcilla? y con qué? y cuando? siendo que estoy en la Fase I

Yo me peso los viernes..por el motivo que dice Marsen

Puedes comer morcilla siempre que sea de cebolla y no lleve montykks, en las comidas, con legumbre, o en revuelto...vamos, con ig bajos. NUNCA con ig medios (arroz, pan, pasta) ni con lácteos 0% data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[sarita]

normalmente me peso el lunes , a la misma hora y con la misma ropa ( pijama,claro, jeje)

una pregunta. puedo comer morcilla? y con qué? y cuando? siendo que estoy en la Fase I

Yo me peso los viernes..por el motivo que dice Marsen

Puedes comer morcilla siempre que sea de cebolla y no lleve montykks, en las comidas, con legumbre, o en revuelto...vamos, con ig bajos. NUNCA con ig medios (arroz, pan, pasta) ni con lácteos 0%

Aclarame qué son montykks ? y segundo: podria comer morcilla entonces con lentejas y verduras.?
o claras de huevo revuelto con morcilla y una ensalada de tomate para cenar o mejor para la comida?

[marsen]

normalmente me peso el lunes , a la misma hora y con la misma ropa ( pijama,claro, jeje)

una pregunta. puedo comer morcilla? y con qué? y cuando? siendo que estoy en la Fase I

Yo me peso los viernes..por el motivo que dice Marsen ¡¡¡No digas eso que se nos desmadra todo el foro!!!!

Puedes comer morcilla siempre que sea de cebolla y no lleve montykks, en las comidas, con legumbre, o en revuelto...vamos, con ig bajos. NUNCA con ig medios (arroz, pan, pasta) ni con lácteos 0%

Aclarame qué son montykks ? y segundo: podria comer morcilla entonces con lentejas y verduras.?
o claras de huevo revuelto con morcilla y una ensalada de tomate para cenar o mejor para la comida?

Las montykkas son todas las cosas PROHIBIDAS como dextrosa, en general todo lo acabado en "osa", féculas, harinas, azúcares.....
Vamos a ver si me puedes entender: la morcilla... ¿¿qué es?.... pues en un 90% aproximadamente es sangre y grasa saturada de cerdo... ¿no?.... pues trátala como una grasa saturada más, es decir que empezando a comer con verduras/hortalizas, despues puedes tomar la morcilla sola o bien en tortilla o revuelto, con el huevo entero porque para el montón de grasa que lleva la morcilla ¿qué es la grasa del huevo?... nada
Puedes comerla con carne, con huevos, con legumbres (yo echo un trocito en las lentejas), es decir que la puedes mezclar con todos los IGs bajos. ¿vale?, y ¡¡¡ojo!!!! LA MORCILLA DE ARROZ super prohibida, porque el arroz es un glúcido de IG alto, O.K.?
NO CENES morcilla, porque al ser en su mayor parte grasa saturada, la dejaremos para las comidas.

[sarita]

normalmente me peso el lunes , a la misma hora y con la misma ropa ( pijama,claro, jeje)

una pregunta. puedo comer morcilla? y con qué? y cuando? siendo que estoy en la Fase I

Yo me peso los viernes..por el motivo que dice Marsen ¡¡¡No digas eso que se nos desmadra todo el foro!!!!

Puedes comer morcilla siempre que sea de cebolla y no lleve montykks, en las comidas, con legumbre, o en revuelto...vamos, con ig bajos. NUNCA con ig medios (arroz, pan, pasta) ni con lácteos 0%

Aclarame qué son montykks ? y segundo: podria comer morcilla entonces con lentejas y verduras.?
o claras de huevo revuelto con morcilla y una ensalada de tomate para cenar o mejor para la comida?

Las montykkas son todas las cosas PROHIBIDAS como dextrosa, en general todo lo acabado en "osa", féculas, harinas, azúcares.....
Vamos a ver si me puedes entender: la morcilla... ¿¿qué es?.... pues en un 90% aproximadamente es sangre y grasa saturada de cerdo... ¿no?.... pues trátala como una grasa saturada más, es decir que empezando a comer con verduras/hortalizas, despues puedes tomar la morcilla sola o bien en tortilla o revuelto, con el huevo entero porque para el montón de grasa que lleva la morcilla ¿qué es la grasa del huevo?... nada
Puedes comerla con carne, con huevos, con legumbres (yo echo un trocito en las lentejas), es decir que la puedes mezclar con todos los IGs bajos. ¿vale?, y ¡¡¡ojo!!!! LA MORCILLA DE ARROZ super prohibida, porque el arroz es un glúcido de IG alto, O.K.?
NO CENES morcilla, porque al ser en su mayor parte grasa saturada, la dejaremos para las comidas.

Gracias por tu gran ayuda.esta semana me comere una morcilla con lentejas y verduras, , de todas formas me encanta la de cebolla.

[Mili]

entonces no puedo comer papaya? , te haré caso y cenaré una ensalada con atún y luego me comeré las fresas

gracias reina

[marsen]

entonces no puedo comer papaya? , te haré caso y cenaré una ensalada con atún y luego me comeré las fresas

gracias reina

Si quieres hacer monty NO....
Además, es una cena muy pobre, aunque te hartes de fruta, porque tiene metabolización rápida y en poco tiempo empiezas a tener hambre, en cambio si tomas proteinas, te saciarás y NO harás ninguna visita a la nevera buscando algo para "recenar".

[manchas]

buenas, pero que muy buenas hoy es dia de peso y despues de la primera semana a dieta he perdido 1,800kg.
no esta mal no?
bueno y aqui mi menù de hoy
de:1 naranja´+1 kiwi
descafe con desnaleche`+ tostada integral con sobrasada Ojo! Por muy apta que sea, la sobrasada sólo puede tomarse con pan wasa, ya que es grasa, y estarías haciendo un desayuno graso (sólo dos por semana). Si es pan integral normal no puedes tomarlo: ig mmedios+ grasas de acuerdo tomo nota.
comida: culetas de cerdo a la plancha con tomate+ 5 fresasFalta verdura ¿Cuánto tomate has comido? dos tomates abiertos con sal
mt:yogur 0%`+frutos secos
cena: ensalada de lentejas, tomate, cebolleta,queso fresco y zanahoria rallada.También falta verdura aquí. El queso, como dice Empiezo, 0%. pero te pasas de tus raciones de lácteos, ya que has tomado el desyuno, la merienda y la cena. ojo con ésto que los lácteos estancan mucho. bueno esta tarde no me he comido el yogur pq he salido y no he tomado nada asi que esta noche si utilizare el queso y de primero un tazoncito de sopa del coliflor que me queda del finde.

gracias por todas las correcciones a ambas


cual es es queso que deberia comer en esta cena? uno tipo burgos no?
y otra duda, las legumbres son de IG medio por lo tanto no las puedo acompañar con un poco de carne verdad? aunque fuese al medio dia....

[marsen]

cual es es queso que deberia comer en esta cena? uno tipo burgos no?
y otra duda, las legumbres son de IG medio por lo tanto no las puedo acompañar con un poco de carne verdad? aunque fuese al medio dia....

Partiendo de la base de que en las cenas NO tomaremos grasas saturadas, la respuesta al queso en las cenas es: siempre 0% grasa, pero ojo, porque los quesos 0% son lácteos frescos y tenemos limitada su ingesta a 2 raciones diarias

A ver... lentejas, garbanzos, alubias secas, guisantes, soja..... todas estas legumbres tienen IG bajo, por lo tanto puedes tomarlas con todo.

[julycar]

Buenos dias y frios
como os dije me pese el sabado y perdi 500gr pero como el domingo tenia cumpleaños familiar y aunque pique poco ...pero pique de toooooo bueno hoy me e pesado y he recuperado 200gr como voy anotando el peso que pierdo y siempre son los lunes a no ser que cambie el dia del peso y me pese los sabados mi pregunta es: anoto el peso de hoy??' ó el peso del sabado y sigo pesandome los sabados??? que opinais..... acepto sugerencias..... es para mover la regleta del peso
Es más efectivo pesarse los lunes, puesto que eso hace que los fines de semana no nos desmadremos que de otro modo, si nos pesamos el sábado a la mañana.... con eso de que tenemos una semana por delante.... pecamos el finde entero ¡¡¡hay que ser estrictos y pesarse el lunes!!!!
mi menu de lunes

desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan avenurII de suero de soja y mermelada casera de kiwi apta

media mañana: 1 trozo de chocolate 74%, té verde con cola de caballo

comida: endivia con queso de soja casero de especies , aceitunas, wermillece con caldo de pescado, pulpo guisado ( pulpo fresco ya descongelado, pimiento choricero seco,rebanadas de pan avenur ó wasa, almendras peladas, dientes de ajo pelados,un poco de perejil,cebolla,salsa de tomate casero, hojas de laurel, clavos de olor, granos de pimienta negra,vino blanco,caldo del pulpo,aceite de oliva
sal,berberechos, gambones, gambas peladas y mejillones)
¿para qué pones el pan en esta receta?... si es para espesar la salsa, podrias sustituirlo por almendra molida, o harina de soja..... por muy apto que sea el pan...... yo solo lo dejaria para desayunos.
media tarde: 1 yogur bio 0% edulcorado, té verde con cola de caballo

cena: ensalada con de tooooo y atún en aceite

que paseis un feliz lunes

Felicidades por esa perdida de peso.
Los 200 grs. recuperados son solo un "reflejo", en dos días desaparecen.

Gracias Marsen ..... me conformare con 300gr perdidos y seguire pesandome los lunes

el pan se lo pongo por que la receta lo lleva y le da más consistencia al guiso y llena más la proxima no le pongo

[marsen]

Gracias Marsen ..... me conformare con 300gr perdidos y seguire pesandome los lunes

el pan se lo pongo por que la receta lo lleva y le da más consistencia al guiso y llena más la proxima no le pongo

Es que.... entre lo dulce que comes siempre, y meter pan a todas horas.... está bien, vas perdiendo peso, pero seguramente bajarias más rápido siendo más estricta.