por decir algo Bueno pues ya que estoy pongo el menu de mañana jueves ......
Mi menu del Jueves
Desayuno: 1 kiwi, tostada grande de pan avenur con mermelada apt . y sojafe
Media mañana: 1 tostada wasa con queso semicurado y una infusión de: te verde con cola de caballo
Comida: ensalada ( toda verde
) y potaje de garbanzos con pota ( garbanzos, pimiento rojo y verde, cebolla, tomate triturado, laurel, cebolla, ajo, pota a tiras, pastilla de caldo de pescado ( sin azúcar), agua) 1 fruta y un cortado sojafe Media tarde: 1 naranja y un yogur desnatado 0% apt.
Cena: verdura a la plancha, pan wasa con jamon de pavo ( sin azúcar) y tofu y un tocito de chocolate 74%
como siempre muchisimas gracias por revisar y corregirrrrr.......... 
que paseis un buen dia ..... aunque haga frio
estoy que no me lo creo, super feliz, animada a seguir y seguir. Es cierto q el peso inicial igual estaba un poco exagerado, justo despues de reyes con todas las comilonas de fiestas, pero bueno, q estoy de subidon y os quiero dar las gracias sobre todo a Marsen y Empiezodieta, y animar a las que todavia no hayan visto resultados, pq esto funciona! 
a la basura ... 
.. mejor las regalo 
y el chocolate lo tomare para merendar y de postre para la cena un sojafe .... 
Creo que estoy destemplada... he ido a hacerme una resonancia a las 5 de la mañana y ya no he vuelto a dormir 
