Muy bien. data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">andy_gc escribió:Buenas!!
Soy novatísima en esto y quería que me indicaseis si la combinación para mañana es correcta: ¡¡¡Bienvenida!!!
Desayuno: sojafé con wasa integral y queso 0,2% de Lidl con mermelada sin azúcar
Media mañana: Fruta
Comida: Calabacines rellenos (se cortan tiras de calabacín crudo, se ponen en forma de cruz y se rellenan con una mezcla de clabacín troceado, cebolla, champiñón, tomate y carne picada de pavo y pollo hecha a la plancha con muy poco aceite) una vez rellenos, los pasas por la planta vuelta y vuelta y listo.
Acompañada de ensalada de canónigos con tomate
Media tarde: Yogur 0%
Cena: Espaguettis integrales con verduras cocidas (brócoli, esparragos verdes, calabacín y cebolla)
Muchas gracias
MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010:
- marsen
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Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010
Bien, la tortilla francesa, por la yema del huevo tiene grasas saturada, pero tranquila, no es mucha, ahora si debes controlar no repetir más de 2 veces a la semana, porque las cenas... mejor hacerlas SIN grasa saturada. Por lo demás bien.laurablanca escribió:Hola!
Mi primer menú:
- Desayuno: 1 kiwi + vaso leche desnatada, wasa y tomatito
- Media mañana: 1 manzana
- Comida: Pisto de verduras (pimiento, cebolla, calabacín, berenjena + tomate triturado + 1 cucharadita aceite) No tengo muy claro el uso del aceite en las comidas, si hay que ser muy restrictiva o controlando un poco vale. No es una dieta hipocalórica por tanto no es restrictiva en cuanto a cantidades... usa el aceite que necesites.- Media tarde: 1 Danone? Dudo si puedoSi, 0% natural edulcorado si quieres que sepa a frutas, le puedes añadir mermelada sin azúcar o trocitos de alguna fruta, pero NO comprarlos con las frutas.- Cena: Coliflor hervida + tortilla francesa
- andy_gc
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Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010
Muchas gracias por las revisiones. Estoy cogiendo un montón de ideas para próximos días. La verdad es que es una maravilla poder tener tanta ayuda, aníma muchísimo y apetece mucho más cambiar los hábitos de comidas.
para todas
para todas
- Arnima
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Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010
Hola buenos dias a todas!!
Hoy miércoles tenemos...
Des: Sojafé + tostadas pan de centeno con compota de manzana casera
m/m: Té verde con menta + puñado de avellanas con un cuadrito de choco
Co: una super ración de judias verdes hervidas + pechuga de pollo a la plancha con 1 trozo de queso curado + pastel de queso casero + infu
m/t: Sojafé + 2 lonchas de kepavo
Ce: Más judias verdes salteadas con cebolla, salmón y atún + fresas
y feliz dia!
Hoy miércoles tenemos...
Des: Sojafé + tostadas pan de centeno con compota de manzana casera
m/m: Té verde con menta + puñado de avellanas con un cuadrito de choco
Co: una super ración de judias verdes hervidas + pechuga de pollo a la plancha con 1 trozo de queso curado + pastel de queso casero + infu
m/t: Sojafé + 2 lonchas de kepavo
Ce: Más judias verdes salteadas con cebolla, salmón y atún + fresas
y feliz dia!
- andy_gc
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Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010
Menú para hoy:
- Desayuno: Sojafé con 2 tostadas wasa, queso 0,2% y mermelada sin azucar
- Media mañana: Un yogur 0%
- Comida: Pasta integral con verduras hervidas y ensalada
- Media tarde: una fruta
- Cena: Esparragos verdes a la plancha con kepavo rallado sobre un wasa untado con queso 0.2% del LIDL.
Besos y gracias
- Desayuno: Sojafé con 2 tostadas wasa, queso 0,2% y mermelada sin azucar
- Media mañana: Un yogur 0%
- Comida: Pasta integral con verduras hervidas y ensalada
- Media tarde: una fruta
- Cena: Esparragos verdes a la plancha con kepavo rallado sobre un wasa untado con queso 0.2% del LIDL.
Besos y gracias
- marsen
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Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010
Arnima escribió:Hola buenos dias a todas!!
Hoy miércoles tenemos...
Des: Sojafé + tostadas pan de centeno con compota de manzana casera
m/m: Té verde con menta + puñado de avellanas con un cuadrito de choco
Co: una super ración de judias verdes hervidas + pechuga de pollo a la plancha con 1 trozo de queso curado + pastel de queso casero + infu
m/t: Sojafé + 2 lonchas de kepavo
Ce: Más judias verdes salteadas con cebolla, salmón y atún + fresas
y feliz dia!
- marsen
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Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010
andy_gc escribió:Menú para hoy:
- Desayuno: Sojafé con 2 tostadas wasa, queso 0,2% y mermelada sin azucar
- Media mañana: Un yogur 0%
- Comida: Pasta integral con verduras hervidas y ensalada
- Media tarde: una fruta
- Cena: Esparragos verdes a la plancha con kepavo rallado sobre un wasa untado con queso 0.2% del LIDL.
Besos y gracias
- smara_2000
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Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010
Hola a todos,
soy nueva en el foro y estoy empezando con el metodo, asi que tengo mil dudas, a pesar de que he estado leyendo vuestros consejos los ultimos dias.
Os dejo el menu de ayer a ver que me contais
desayuno:
fresas
20 min mas tarde, leche desnatada y sin lactosa, con descafeinado+ cereales salvado de trigo+copos de avena
media mañana un puñado de anacardos sin sal y sin aceite
comida: pasta integral con tomate fresco
media tarde minibabibel light
cena: pechuga de pollo a la plancha y esparragos trigueros con un poquito de mayonesa.
Agradezco vuestras correcciones, un saludo
soy nueva en el foro y estoy empezando con el metodo, asi que tengo mil dudas, a pesar de que he estado leyendo vuestros consejos los ultimos dias.
Os dejo el menu de ayer a ver que me contais
desayuno:
fresas
20 min mas tarde, leche desnatada y sin lactosa, con descafeinado+ cereales salvado de trigo+copos de avena
media mañana un puñado de anacardos sin sal y sin aceite
comida: pasta integral con tomate fresco
media tarde minibabibel light
cena: pechuga de pollo a la plancha y esparragos trigueros con un poquito de mayonesa.
Agradezco vuestras correcciones, un saludo
- julycar
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Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010
Hola a todas voy un pelin liadilla pero bueno ...por aqui estoy
mi menu del lunes
Des. 1 naranja, 1 sojafe, y dos madalenas de mousseaptas
Mm: 4 fresas y 1 descafeinado con leche desnatada
Com: endivias, habichuelas moradas con morcilla apta de cebolla, panceta apta, chorizo apta, y verduras .... una comida improvisada por mi costi .... estaba buena .... yo he comido unas pocas de legumbres, con verdura y la morcilla y un trocito pequeño de panceta
Mt: 1 sojafe y 2 madalenas de mousse aptas
Cn: como hemos merendado muy tarde, solo he tomado dos gelatinas caseras de : leche de soja, fresas y gelatina neutara con edulcorante
mi menu de martes
ds. 1 kiwi,1sojafe, 1 tostada de pan brioche rustikales con mermelada de limon
mm té verde con infusion de cola de caballo
cm coliflor hervida y rehogada con ajitos y guindillla cosas de mi costi ....me ardia la boca y yo con un hambre brocheta de sepias mini, merluza plancha, 2 wassa fibre con pate de pimiento de piquillo 1 gelatina de leche de soja con fresas ....
mas tarde ...1/2 madalena de mousse choco
mt 4 fresas ,1 té verde con infusion de cola de caballo
cn ensalada con queso desnatado liquido 0% mercadona y especias, atún al natural
mi menu de miercoles
mi menu de miercoles
ds: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de briche rustikales con queso batido desnatada 0% y mermelada de limón
mm: 1té verde con infusión de cola de caballo
mas tarde: 1 descafeinado con leche desnatada
cm: ensalada: lechuga, tomates, apio, queso burgos fresco 0%, magra con tomate, 1/2 wasa fibre
mt: 5 fresas, 1té verde con infusión de cola de caballo
cn: aun no lo se ... estoy fastidiada con el riñon y al igual me voy de urgencias ...ya veremos.... sino se me pasa.... me voy al medico cuando termine de currar
que paseis una buena tarde
mi menu del lunes
Des. 1 naranja, 1 sojafe, y dos madalenas de mousseaptas
Mm: 4 fresas y 1 descafeinado con leche desnatada
Com: endivias, habichuelas moradas con morcilla apta de cebolla, panceta apta, chorizo apta, y verduras .... una comida improvisada por mi costi .... estaba buena .... yo he comido unas pocas de legumbres, con verdura y la morcilla y un trocito pequeño de panceta
Mt: 1 sojafe y 2 madalenas de mousse aptas
Cn: como hemos merendado muy tarde, solo he tomado dos gelatinas caseras de : leche de soja, fresas y gelatina neutara con edulcorante
mi menu de martes
ds. 1 kiwi,1sojafe, 1 tostada de pan brioche rustikales con mermelada de limon
mm té verde con infusion de cola de caballo
cm coliflor hervida y rehogada con ajitos y guindillla cosas de mi costi ....me ardia la boca y yo con un hambre brocheta de sepias mini, merluza plancha, 2 wassa fibre con pate de pimiento de piquillo 1 gelatina de leche de soja con fresas ....
mas tarde ...1/2 madalena de mousse choco
mt 4 fresas ,1 té verde con infusion de cola de caballo
cn ensalada con queso desnatado liquido 0% mercadona y especias, atún al natural
mi menu de miercoles
mi menu de miercoles
ds: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de briche rustikales con queso batido desnatada 0% y mermelada de limón
mm: 1té verde con infusión de cola de caballo
mas tarde: 1 descafeinado con leche desnatada
cm: ensalada: lechuga, tomates, apio, queso burgos fresco 0%, magra con tomate, 1/2 wasa fibre
mt: 5 fresas, 1té verde con infusión de cola de caballo
cn: aun no lo se ... estoy fastidiada con el riñon y al igual me voy de urgencias ...ya veremos.... sino se me pasa.... me voy al medico cuando termine de currar
que paseis una buena tarde
Última edición por julycar el Jue 15 Abr 2010 09:32, editado 1 vez en total.
- Empiezodieta
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Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 12/04/2010 AL 18/04/2010
creo que las habas no se pueden tomar en ninguna de las formas, ni habas , ni habichuelas, ni habitas baby.. pero como es algo que no como nunca, que no me van, no se, que opinais las demas?
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