estreñimiento:

[LAPISLAZURI]

Dieta para combatir el estreñimiento



1. Tome todos los días verduras (preferentemente crudas), frutas con piel (si fuera posible), hortalizas y pan integral. Con ello, estaremos introduciendo en nuestro cuerpo fibra, que ayuda a aumentar la masa fecal, y facilita el vaciado intestinal.

2. Beba abundante cantidad de líquido (al menos, 1'5 litros, u 8 vasos al día). Estos líquidos pueden ser en forma de agua, zumos, sopa, té y otras bebidas.

3. En el apartado 1 hemos hablado de la fibra. Pero, ¿qué cantidad?
Se recomienda comer de 2 a 4 porciones de frutas, y de 3 a 5 porciones de verduras al día.

¿La fibra se encuentra en otros alimentos? Porque está claro que no sólo de frutas y verduras vive el hombre...

También podemos encontrar fibra en los siguientes alimentos:

- Además de las verduras, ya sean crudas o cocinadas,

- Las legumbres, como los garbanzos, lentejas, alubias, habas...

- Frutas frescas con piel

- Frutas secas, como las ciruelas pasas, melocotones e higos.

- Los cereales integrales para el desayuno

- Pan de trigo, centeno u otros cereales integrales.

- Harinas de centeno y trigo integrales

- Salvado de trigo

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[Atenea2009]

Te aclaro, YO NO VENDO, somos 2.5 millones de personas afiliadas a la compañía que tenemos un cambio de vida y de salud, simple y sencillamente tenemos libertad de expresión y opinamos lo que pensamos, por eso respeto tu punto de vista y te felicito porque puedes ir al baño, habemos muchas personas que durante mucho tiempo no podíamos ir, no sé es dificil opinar cuando no has pasado lo que yo he vivido y lo que muchas personas experimentan, esa sensación es terrible y no digamos las consecuencias por decirte una fácil el dolor de una hemorroide.
Yo si me preocupé y luego me ocupé y lo logré.

[amigadebart]

Chicas yo tengo un remedio casero de los de toda la vida de pueblo.... consiste en tomar una cucharada sopera de aceite en ayunas seguida de un vaso de manzanilla.... es mano de santo.

[LAPISLAZURI]

Te aclaro, YO NO VENDO,

muy bien, dando voces!
somos 2.5 millones de personas afiliadas

Que suerte!!!!!!!!!!!!!!! una compañia piramidal!!!!!!!!!!!!!!!

habemos

No sera "somos"

[LAPISLAZURI]

Chicas yo tengo un remedio casero de los de toda la vida de pueblo.... consiste en tomar una cucharada sopera de aceite en ayunas seguida de un vaso de manzanilla.... es mano de santo.

Me imagino que sera infusion de manzanilla

Gracias por el aporte, nunca lo habia odido, habra que problarlo

[amigadebart]

sip!!! es infusion de manzanilla... a mi me va bien cuando voy regular al baño. espero k t sirva. un saludo ;)

[LAPISLAZURI]

Gracias, lo probare

saludos

[chocholina]

fabe de fuca, funciona muy bien.

[LAPISLAZURI]

fabe de fuca, funciona muy bien.

Ya lo comenté y casi me comen

[cosmo]

Otra que se une al club , si el extreñimiento matara hace muchossssss años que no existiría, que cruz , como alguna de vosotras puedo pasarme hasta 6, 8días sin ir, además tengo comprobado que todo me influye, me va a venir el periodo....una semana antes sin ir al baño, estoy ovulando...otra semana sin, estoy nerviosa......otros 4 dias, el tiempo da lluvia....idem vamos, que todo me extriñe, desde chica estoy así, y lo malo es que lo que me va bien me dura una temporada, luego es como si el cuerpo se habituara y nada de nada, el plantaben también lo tomé y bueno, bien, pero despues de un par de meses, volvía a las andadas de estarme 4 días o más, semillas de lino en agua en ayunas, ciruelas, y carbonato de magnesio, etc, ahora el último invento es que antes de los cereales integrales que desayuno me tomo en ayunas los dos kiwis de siempre pero calentados sobre unos 50 segundos en el micro, así calentitos y parece que funciona, pero no sé lo que me durará probarlo a ver si os va