menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[yaiza70]

Hola a todas yo soy nmueva por akis , espero que me echeis una mano con las dudillas qu me surgannn
Bueno pues hoy fue mi primer dia de dieta y comi esto

Desayuno: Dos vasos de agua, cafe conleche desnatada y sacarina y tostada integras con aceite
Almuerzo: Manzana y te
Comida : Albondiguas ( solo 4 pequeñitas) con guisantes , ensalada u poquito de pan integral y yogurt vitalinea, infusion
Merienda: Platano y te verde
Cena : Pescado plancha , brocoli esparragao , y infusion.


Creo que para ser el 1 dia esta bien no
Haber si mañana soy capaz de poner el tikect con el peso para ir animandome . data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">

[Ardid]

Hola a todas yo soy nmueva por akis , espero que me echeis una mano con las dudillas qu me surgannn
Bueno pues hoy fue mi primer dia de dieta y comi esto

Desayuno: Dos vasos de agua, cafe conleche desnatada y sacarina y tostada integras con aceite
Almuerzo: Manzana y te
Comida : Albondiguas ( solo 4 pequeñitas) con guisantes , ensalada u poquito de pan integral y yogurt vitalinea, infusion
Merienda: Platano y te verde
Cena : Pescado plancha , brocoli esparragao , y infusion.


Creo que para ser el 1 dia esta bien no
Haber si mañana soy capaz de poner el tikect con el peso para ir animandome .

Hola!

Está bien, pero te falta la fruta en el desayuno, y es fundamental. Y no se vale pedirse zumo

[yaiza70]

jajajjajajaj vale no me acorde que habia que comer fruta en el desayuno , la falta de habito , una pregun da igual culaquier fruta o hay alguan que este prohibida

[Ardid]

jajajjajajaj vale no me acorde que habia que comer fruta en el desayuno , la falta de habito , una pregun da igual culaquier fruta o hay alguan que este prohibida

No hay ninguna prohibida, sólo que de algunas no deberías comer cada día, porque son más calóricas o tienen extra de azúcar: plátano, uvas, fundamentalmente

[Anaderkins]

Y creo que la chirimoya también tiene muchiiiiiiisima azúcar (es que la echo taaaanto de menos!!!!!)
Y el mango también!!!!! (aunque yo de vez en cuando lo tomo en macedonia junto a otras fruticas....)

[yaiza70]

mi menu de ayer
Desayuno: tostada integral con york // cafe con lehce desnata y una raja de melon
Almuerzo: meida tostada integral con york y manzana
Comida: Pollo asado con vrduras ( tomate, patatas, cebolla y alcachofa)
y de postre yogurt y infusion de sen

Merienda : cortadito de leche dsnatada y pera

Cena: una super ensalada y pechuga de pollo

[Ardid]

Si está equilibrado, está muy bien

[yaiza70]

Hola de nuevo os pongo mi menu de ayer sabado :

Desayuno: 2 vasos de agua -- cafe con leche desnatada y sacarina, media tostadia integral con pollo y un kiwi

Almuerzo: 2 tortitas de maiz , un platano y un te sin azucar

COmida: Arroz de marisco un plato pequño, mucha ensalada, un poquito de pan integral , yogurt vitalinea y infusion de sen

Merienda: una pera y un kiwi con un cortadito

cena :Fuimos a una feria mediaval con lo cual no fue una buena cena // Filetitos de pollo a la plancha y una cuñita de tortilla de patatas , y como vine con un pedazo de ajqueca horrible un poco de leche con colacao porque no me gusta el sabor de la leche con un pedazo de pastilla

Me pase un poco pero lo compensare hoy con mas deporte

[Ardid]

Hola de nuevo os pongo mi menu de ayer sabado :

Desayuno: 2 vasos de agua -- cafe con leche desnatada y sacarina, media tostadia integral con pollo y un kiwi

Almuerzo: 2 tortitas de maiz , un platano y un te sin azucar LAS TORTITAS DEBEN SER DE MAÍZ INTEGRAL

COmida: Arroz de marisco un plato pequño, mucha ensalada, un poquito de pan integral , yogurt vitalinea y infusion de sen ESTÁS TOMANDO DOBLE RACIÓN DE HCC, YA QUE ESTÁS TOMANDO ARROZ Y PAN, A NO SER QUE LAS CANTIDADES SEAN MUY REDUCIDAS

Merienda: una pera y un kiwi con un cortadito

cena :Fuimos a una feria mediaval con lo cual no fue una buena cena // Filetitos de pollo a la plancha y una cuñita de tortilla de patatas , y como vine con un pedazo de ajqueca horrible un poco de leche con colacao porque no me gusta el sabor de la leche con un pedazo de pastilla

Me pase un poco pero lo compensare hoy con mas deporte

[yaiza70]

gracias Ardid por la respuesta , son de maiz normales no sabia que las hubiera integrales la verdad , estas las compre en el mercadona buscare las integrales, y en la comida apenas comi un pokito de pan y un poco de arroz.


El de ayer domingo:
DESAYUNO: IGUAL QUE LOS DIAS ANTERIORES PERO CON MANZANA DE FRUTA
ALMUERZO : 2 TORTITAS Y UN PLATANO
COMIDA: FILETE A LA BRASA CON ENSALADA Y PERA
MERIENDA: PERA Y CORTADITO
CENA. ATUN A LA PLANCHA Y BROCOLI Y UN YOGURT VITALINEA