DIETA DE LOS CUATRO DÍAS:

[tereli]

hola¡¡¡chicas yo tambien me apunto a los cuatro dias para limpiarme un poquitin para estas fiestas aunque luego seguire con la de yullss que me fue muy bien y no he vuelto a cojer peso pero me he estancado por que no sigo la dieta en fin lo de siempre me falta constancia ya os contare

[gisel]

AHÍ VA....

DIETA
A) Este régimen dura 4 días. Debido a las reacciones químicas de los alimentos perderá de 4,5 a 5,5 kg.
B) Perderá de 1,5 a 2 kg. El primer día
C) Para alcanzar su peso deseado y transcurridos los cuatro días deberá descansar una semana (es importantísimo) luego puede repetirlo otros 4 días.
D) Las porciones han de ser de un tamaño normal. Todos los vegetales y carnes se toman con sal y zumo de limón o vinagre. Se prohíbe todo tipo de bebidas alcohólicas.
E) No omita ningún alimento del régimen, éste se encuentra equilibrado químicamente.
F) La comida y la cena pueden intercambiarse.
G) Se pueden sustituir las chuletas de cordero por la carne de hamburguesa o ¼ de pollo cocido o a la brasa.
Para obtener el mayor beneficio de este régimen no tome bebidas de dieta durante cuatro días.


REGIMEN:


DESAYUNOS: ½ pomelo o zumo de pomelo y café solo.

MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE: un yogur desnatado.


DIA 1
COMIDA: Filete a la plancha, ensalada de tomate y lechuga, una manzana.
CENA: Dos huevos cocidos, judías verdes cocidas y ½ pomelo.

DIA 2
COMIDA: Pollo o chuleta de cordero, ensalada de lechuga y un vaso de zumo de tomate.
CENA: Calabacín, coliflor, judías verdes cocidas (puede ser en puré), manzana o puré de manzana.

DIA 3
COMIDA: Carne de hamburguesa a la brasa, apio, ensalada de lechuga y una manzana.
CENA: Pollo al horno con ensalada de tomate. Zumo de ciruela o 1 ciruela.

DIA 4
COMIDA: Dos huevos revueltos, judías verdes y un vaso de zumo de tomate.
CENA: Filete, ensalada de lechuga y zumo de piña.

se puede sustituir el pomelo por otra cosa??como naranjaq??eske soy alergica

[mersa]

Hoy empiezo esta dieta, como tabla de salvación para los excesos navideños.
He desayunado zumo de un pomelo, 1 taza de descafeinado solo (aunque hice un poco de trampa y le puse dos gotitas de leche, pero solo dos gotitas, lo juro ) y a media mañana, el yogur desnatado y con sacarina
Ahora comeré judías verdes y dos huevos, porque la cena se puede intercambiar con la comida ¿no?
Bueno ya os contaré a ver como va esto

[tereli]

yo he empezado hoy y lo he llevado muy bien, solo que en la comida como no tenia lechuga ni manzana solo he comido filetes de pollo a la plancha y ensalada de tomate...y creo que no se puede quitar ningun ingrediente pero es que no lo tenia y no podia bajar a comprarlo, lo demas todo igualito como lo indica la dieta y no he pasado hambre que bien

[mersa]

Bueno, no está mal, en un día de dieta 700 gramos menos.

[Alexxya]

Yo me apunto desde hoy

Tengo una duda, la ensalada se peude aliñar con aceite y vinagre? y la verdura se puede rehogar con un pelin de aceite ( una cucharada)? gracias

[mersa]

Yo me apunto desde hoy

Tengo una duda, la ensalada se peude aliñar con aceite y vinagre? y la verdura se puede rehogar con un pelin de aceite ( una cucharada)? gracias

Yo la aliño con aceite y vinagre, aunque menos cantidad que de costumbre. lo de la verdura, yo la voy a hacer cocida y luego haré puré, pero si le pones un pelín de aceite tampoco creo que pase nada

[mersa]

Despues de cuatro días con esta dieta, he bajado en total 3 kilitos.
Parece que nadie se anima con ella
Pues a mi me ha ido de perlas, porque ahora aunque me pase en las navidades, ya no se acumulará tanto.

[gisel]

kien me dice xk puedo sustituir el pomelo eske soy alergica..porfisayudadme

[Toda]

kien me dice xk puedo sustituir el pomelo eske soy alergica..porfisayudadme

yo en algún sitio he visto esta dieta en lugar de con café y pomelo, con te y naranja, no sé si habrá mucha diferencia