MENU LUNES 10 DE MAYO:

[nguillen72]

hola muy buenas a tod@s, como se nota que empiezo la semana con energia y hago bien la dieta

DESAYUNO (6:30)
platano
rebanada de pan 100% integral con untable de soja y una loncha de queso
zumo de piña
café solo

MM (09:30)
iogurt natural

MM (12:30)
fruta+nueces

COMIDA (15:00)
tapper con: pescado+bayas de goji+veduras salteadas+un poco de arroz integral

MT (18:00)
iogurth de frutas

CENA (21:00)
ensalada
pollo en salsa de mi madre

[Ana_86]

Desayuno: Cafe + Yogur (aunque sera a la inversa, el yogur en casa y el cafe en la facul)
MM: Pienso que nada, mañana tengo un dia horrible
Almuerzo: Arroz integral con carne (supongo que sera hamburguesa de ternera)+ Fruta o tomate aliñado
Merienda: Batido de platano+ Yogur desnatado de limon
Cena: Super ensalada: Lechuga, tomate, zanahoria hilada, esparragos, alcachofas, maiz, palitos de cangrejo, huevo duro y taquitos de queso.

[Ardid]

Pero Nuria, vas un poco acelerada, no?

Ale, pues yo también. Que mañana me espera un día bueno desde primera hora


Mi menú de mañana:



Desayuno (06:30):

- Dos kiwis
- Tostada integral con queso light y jamón serrano

MM1 (8:30) :

- Capuchino

MM (11:00) :

- Manzana
- Rebanada de pan con canela, pasas y nueces
- Yogur

Comida (14:30):

- Ternera en salsa con muchas verduras
- Patata hervida de guarnición
- Crema de chocolate light

MT (17:00):

- Capuchino

MT2 (19:00):

- Plátano

Cena (22:30):

- Berenjenas parmesana
- Tortilla de mozarella con orégano

[Anaderkins]

Buenos días!!!!

A ver si nos animamos con el menú diario de nuevo, que a mi me ayudaba mucho a no saltármelo, la verdad

Desayuno (6:15 h):
Leche desnatada
2 panes tostados integrales con 2 quesitos light
Fresas con leche

MM (no se la hora porque tengo un curso)
2 tortitas de arroz
1 ciruela

Comida (16:00 h):
Ensalda de pimientos rojos asados con huevo duro
Hamburguesa de pavo/pollo

Merienda
No se si haré porque tengo clase...

Cena (22:00):
Puré de calabacín con taquitos de pavo

Venga!!!! ánimo con el lunesssss

[Mosni]

buenos dias chicas!
alla voy yo.
Desayuno
una naranja+una ciruela
una tosta integral con queso light
mm
café con leche de soja y arroz
comida
crema de verduras+un poco de pasta con tomate frito y bastante atún.
mt
yogurt con bayas de goji
cena
ensalada variada con jamon de pavo y queso light.

[nayre]

Buenos dias! Jo cuanto tiempo..

Bueno mi menu de hoy para desengrasar un poquito que ayer fue dia de comilona y de las grandes...

Desayuno:

* Naranja
* Te verde
* Tostadas integrales con mermelada sin azucar
* Yogur desn.

MM

* Pera.

Comida:

* Ensaladon con atun fresco a la plancha.
* Fresas con yogur

Merienda:

* Manzanota

Cena:

* Tortilla de calabacin ( de mucho calabacin que tengo que gastarlos ya)
* Infusion

Pasad muy buen dia, a mi m toca estudiar hoy con este sol ...en fin...

[Ardid]

Pues se puede estudiar al sol

[nguillen72]

yo es que he pasado de estar super cansada, sin ganas de prepararme nada, ni de ir al gimnasio a ayer que me dio un subidon y voy como una moto

tengo que ir al medico

[brujierol]

Buenos dias. Vuelvo por aquí, pero sin BB ni Yulls ni nada, solo con la "dieta del sentido común", me aceptais?

Desayuno (8:00)
-Zumo de naranja natural
-Leche de soja con cacaco
-Tres biscotes con mermelada light

Media mañana (11:00)
-Super mandarina

Comida (14:00)
-Salteado de verduras
-Croquetas al horno
-Infusión

Media tarde (17:30)
- Yogur desnatado

Cena (21:00)
- Ensalada completa
- Pollo al ajillo
- Infusión

Que tengaís buen dia!

[mop]

¡Qué bien, cuánto tiempo hacía de que no ponía el menú!

Para hoy tengo:

Desayuno: kiwi + poudrrigde a la canela-limón

(45 minutos natación)

Media mañana: bayas de goji (que os he visto a algunas y me ha dado gana) + naranja

Comida: garbanzos con espinacas + queso fresco (si me quedo con hambre)

Merienda: rebanada pan con pechuga pavo + pera

Cena: revuelto de espinacas, gambas y surimi (con huevo)



Ardid, ese pan con canela, pasas y nueces ¿lo has hecho tú? ¡Quiero la receta que eso tiene que estar muy bueno!