NECESITO AYUDA... ESTANCAMIENTO 1 MES Y MEDIO!!:

[Yonai]

Hola chic@s, no suelo escribir mucho por si se repiten los temas, pero es que estoy desesperada:( Os cuento, estoy porbando la nueva propoints, y me va muy bien (también me iba bien la otra) pero llevo un mes y medio q no bajo ni una pizca de volumen... y de verdad, no entiendo que hago mal... Al principio baje muy bien pero se acabo:( A alguien le ha pasado? que me recomendais que pueda hacer? me importa mas el volumen que el peso...
socorro!!

gracias^^

[Karela]

Quizás es que tienes muy poquito que bajar, viendo tu regleta
a mi me costó muchísimo bajar el último kilo, como un mes también
Prueba a subirte un puntito o dos, a ver qué pasa porque a lo mejor te hace falta

[rahela]

Si estas con la propoints, puede que te falle algo porque todavia no se ha implantado en España,
y pueden faltar detalles...

[Verana]

Conozco tu problema y tal como ya te han dicho, es debido a lo poco que te falta para llegar a tu meta.
El único consejo que te puedo dar es que cambies los menús. Generalmente comemos casí siempre los mismos desayunos y bebemos la misma agua, etc. Además, ahora te has pasado a los pro points y éstos son más favorables para las que tienen que perder mucho peso. Pero también te pueden funcionar a tí. Depende de tu cuerpo y de las comiditas.

[Fenirls]

Hola,

Yo creo lo mismo que las otras chicas, que los ultimos kg. son los más dificiles. No se como va la de pp. pero hace un mes yo tambien estaba estancada e hice unos pequeños ajustes. Volver a apuntar todo, cena sin hidratos y a ser posible solo 4 ó 5 puntos. O durante una semana que las proteinas sean de pescado, pollo o pavo.

¿Cuantos puntos tienes en la flexi +18?.

[Yonai]

En la flexi tenia 19 puntos, me acuerdo que con la flexi me quede estancada tambien (me la deje, volvi al tiempo a coger peso y ahora estoy con la propoints). Lo que me ocurre con esta es que de peso pierdo y de volumen no, probare lo que me habeis dicho, quiza coma demasiados hidratos, nu se...
creeis que caminando rapidito 30 min diarios es suficiente? o deberia de hacer mas ejercicio?
muchas gracias por vuestros consejos^^

[Karela]

Hombre, todo el que puedas XD pero 30 minutos a buen paso algo hacen, por supuesto
Y te recomiendo que no te comas los bonopoints jaja

[Alis]

Está claro que necesitas hacer ejercicio AERÓBICO...
Eso te dará el empujoncito final que te hace falta...
Lo mejor para estos casos, las clases de spinning (no veas como baja este ejercicio el volumen "caderil" y las lorzas de la cintura)... y al menos tres veces por semana...

Y si no, pues correr, caminatas a paso ligero, natación, bici estática, bici elíptica... lo que a ti más te guste y/o convenga según tus horarios... siempre que no sea menos de 30-45 minutos y que se convierta en algo habitual, empezando por lo menos cumpliendo 3 días a la semana...

Yo tengo que bajar de peso y volumen, y tengo claro que esta norma de ejercicio es la que estoy obviando y por eso me está costando más...
¡Hay que sacar fuerzas y ganas (y tiempo) de donde sea! (Me lo estoy diciendo a mí misma también eh?)

[Yonai]

Xiiii!! jaja aqui nos animamos todas :-P Lo que me pasa es que no soy nada constante con el deporte, pero me he propuesto (y ya llevo una semana^^) andar muy rápido durante 30 min o más, porque por economia no puedo apuntarme a gym y correr lo odio jeje :-P

gracias !!