Deberes semanales del 3 al 9 de junio:

Foro sobre la dieta Weight Watcher's o también llamada "Dieta de los Puntos"
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pukimuki
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Deberes semanales del 3 al 9 de junio

Mensaje por pukimuki » Jue 03 Jun 2010 16:16

Lo primero deciros que me alegra un montón que os haya gustado mi sandwich de la semana pasada y también estoy muy contenta por ser esta semana la "wachianfitriona" jeje.

Os propongo una forma diferente de comer pescado:

Tortilla de atún de mi madre

Imagen

Un cuarto de tortilla por 3,5 pps (o 3 pps si no usáis medios puntos)

Ingredientes (para una sartén de 15 cm de diamétro):
3 huevos medianos ... 6 pps
3 latas pequeñas de atún al natural ... 3 pps
3 Cds de pan rallado de ajo y perejil ... 4,5 pps
un buen chorreón de vinagre de vino

Preparación:
Escurrir bien el atún, ponerlo en un cuenco y darle con un tenedor para desmenuzarlo un poco.
Añadir las tres cucharadas de pan rallado de ajo y perejil y los tres huevos batidos.
Mezclar bien los tres ingredientes.
Por último, añadir el vinagre y volver a mezclar. Os recomiendo que probéis la mezcla en crudo (si no os da cosita el huevo crudo). En crudo tiene que saber bastante a vinagre, pero no os preocupéis que pierde sabor en la sartén.

Esta foto es de la mezcla en crudo:

Imagen

Como véis es una receta muy sencilla y que está buena de un día para otro, fría y caliente... Está buena de todas formas vaya. :lol:

Y como segundos deberes os animo a preparar algo para llevarnos a la playa, a la piscina, al campo... Que lleve verdura y algo de carne.

Gracias y a cocinar! :)

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Mar_08
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Re: Deberes semanales del 3 al 9 de junio

Mensaje por Mar_08 » Jue 03 Jun 2010 19:16

Curiosa la tortilla , la probaremos.. :wink:

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juana32
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Re: Deberes semanales del 3 al 9 de junio

Mensaje por juana32 » Jue 03 Jun 2010 19:38

Yo también voy a probarla :up:

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Mar_08
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Re: Deberes semanales del 3 al 9 de junio

Mensaje por Mar_08 » Dom 06 Jun 2010 09:13

Que poca participación hay en este post , chicas , no podemos dejar que esta actividad se termine , porque es enriquecedora para todos , sed un poco más participativas porfa , que todos los días hacemos de comer, no cuesta nada una vez a la semana hacer los deberes , un poco de colaboración por parte de todas no iría nada mal , así todo no es recibir , si no , también dar un poquito..

Y ya no para hacer los deberes , sino también para opinar sobre el plato que se ha presentado , votar en el post de las votaciones , vamos, poner un poquito de vuestra parte que no creo que requiera mucho esfuerzo.. :wink:

1º Deberes


pukimuki , he hecho la tortilla de atún pero no al pie de la letra de tu receta , ya que la cené anoche e incluí verduras , espero que no te moleste.

Tortilla Mar y Tierra

Ingredientes:1 persona :

Propoints/ Flexi+18 7pp/5'5p

2 huevos M...................................4 pp /2 huevos omega3... 3p
1 calabacín
1 cebolla
1/pimiento rojo
sal
1 lata pequeña de atún natural .........1pp /1p
2 ct aceite.........................................2pp/ 1'5p

Preparación:

Cortar las verduras en dados pequeños y pochar con un poco de sal en 1 cucharadita de aceite . Batir los huevos , añadir la verdura y el atún escurrido y desmenuzado , rectificar de sal. En una sartén pequeña verter la otra cucharadita de aceite y hacer la tortilla , dejar cuajar por una cara , darle la vuelta y cuajar por el otro lado.

Imagen

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Re: Deberes semanales del 3 al 9 de junio

Mensaje por pukimuki » Dom 06 Jun 2010 13:54

Gracias Mar, me ha gustado mucho tu tortilla, porque en ella unimos muchos alimentos necesarios para hacer variada nuestra dieta. Me ha parecido una gran idea, probaré la tuya!

Y gracias también por esa gran aportación; chicas yo antes no participaba, realmente por pereza, pero una semana me animé y vi que era divertido, además, como tienes que presentar tu plato a un gran público, pues te esmeras en emplatarlo de forma bonita y original, y así también cogemos ideas para cuando tengamos visitas y dejarlos :o

Como dice Mar, todos los días tenemos que hacer de comer y no está mal por un día a la semana hacer lo que se plantea aquí, además pruebas cosillas que no conocías y combinas sabores que no te imaginabas que quedasen bien.

A ver si alguien más se anima a participar...

:beso: animaros porfi

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Re: Deberes semanales del 3 al 9 de junio

Mensaje por Net » Dom 06 Jun 2010 16:02

Qué facilita... a ver si tengo atún y la hago... :up:

Felicidades de nuevo Pukimuki :)

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Re: Deberes semanales del 3 al 9 de junio

Mensaje por mariajje » Dom 06 Jun 2010 21:52

Dejo mis 2ºs deberes, algo que está rico frío, se puede llevar a la playa o a la piscina, lleva verduras y tambien lleva carne 8) , me gustó muchísimo!
Imagen

En mi blog está la receta :up:
http://adietaconww.blogspot.com/2010/06 ... rsona.html" onclick="window.open(this.href);return false;

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Re: Deberes semanales del 3 al 9 de junio

Mensaje por pukimuki » Lun 07 Jun 2010 08:18

Muy bien mariajje, la verdad que tiene una pinta estupenda.
Tengo que comprar jengibre, que lo usáis en muchas recetas y yo nunca lo he probado (al menos que yo sepa...).
Venga chicas animaros que ya queda poco!
Net gracias :coqueta:

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Re: Deberes semanales del 3 al 9 de junio

Mensaje por BettieM » Lun 07 Jun 2010 11:51

Yo a lo mejor participo hoy :$ Serán mis primeros deberes... pero no prometo nada... :S

La tortilla puede transformarse un poco no???

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Re: Deberes semanales del 3 al 9 de junio

Mensaje por pukimuki » Lun 07 Jun 2010 11:55

Claro que puedes transformarla un poco BettieM :)

Así me gusta, a participar...

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