RESUMEN DEL MÉTODO (BELLABLANCA):

[alAlba]

yo era adicta a los yogurts esos pasteleros y si llevan azucar.
mi madre compro el otro día los 0% de hacendado cremosos, el vasito es así redondo y llevan 4 de fresa, 2 de limon y 2 de piña, estan riquisimos pero tiro la caja y no se si llevan tambien azucar.... si alguien lo sabe?

cuando decís un trozo de bizcocho como es de grande? como una rebana de bimbo?

alAlba, no te compliques tanto. Un trozo de bizcocho que a ti te vaya bien, no tienes que medir tanto las cosas, te volverás loca. No te cortes medio bizcocho, pero 1 cm. arriba o abajo no te va a suponer diferencia ;)

Lo de los yogures de hacendado, no se si llevan azúcar, si que los he comprado alguna vez y están muy ricos. A ver si alguna compi se ha fijado si llevan azúcar.

si, ya se que soy muy perfeccionista pero bueno, me referia a que si era mas o menos una rebanado o un trozo como de tres o cuatro pero bueno, como veo que ya me conoces no me extraña que pensaras que preguntaba los gramos exactos

creo recordar que los yogurts llevaban o fructosa o glucosa no se

[yilana]

si, ya se que soy muy perfeccionista pero bueno, me referia a que si era mas o menos una rebanado o un trozo como de tres o cuatro pero bueno, como veo que ya me conoces no me extraña que pensaras que preguntaba los gramos exactos

creo recordar que los yogurts llevaban o fructosa o glucosa no se

Si pone glucosa no, que es azúcar. Si llevan fructosa o cualquier otro edulcorante entonce si

[Hikaru-Ai]

Os pongo los ingredientes de los yogures pasteleros de mercadona:
Yogurt desnatado con frutas, fructosa y educolorantes, al estilo tarte de limón (este que es de limón) Ingredientes: leche desnatada, lactosa y proteínas de leche, limón (3.3%), jarabe de glucosa-fructosa (1.6%), oligofructosa, galleta (harina de trigo, azúcar, mantequilla, huevo,sal)1%, gelatina, almidón modificado de tapioca, aromas, corrector de acidez, espesante, aducolorantes (aspartamo y acesulfamo potásico) fermentos lacteos, conservador de la fruta, colorantes y contiene una fuente de fenilalainina.
Creo que el portentaje que lleva de ázúcar es bastante bajo no? vosotras direis que sois las entendidas

[yilana]

Os pongo los ingredientes de los yogures pasteleros de mercadona:
Yogurt desnatado con frutas, fructosa y educolorantes, al estilo tarte de limón (este que es de limón) Ingredientes: leche desnatada, lactosa y proteínas de leche, limón (3.3%), jarabe de glucosa-fructosa (1.6%), oligofructosa, galleta (harina de trigo, azúcar, mantequilla, huevo,sal)1%, gelatina, almidón modificado de tapioca, aromas, corrector de acidez, espesante, aducolorantes (aspartamo y acesulfamo potásico) fermentos lacteos, conservador de la fruta, colorantes y contiene una fuente de fenilalainina.
Creo que el portentaje que lleva de ázúcar es bastante bajo no? vosotras direis que sois las entendidas

Joe, que de porquerías llevan


Pues con el tema de azúcar y harina de trigo, aptos para la dieta mucho no son. Pero uno de vez en cuando no creo que sea como para contarlo como 20% porque son cantidades pequeñitas. Pero como yogures para diario y habituales no me parecen acertados.

[yilana]

Estoy alucinada de la cantidad de cosas que te venden como dietético, integral, light, 0% y luego no lo son. Es increible.

Hace poco tuvieron que quitar la palabra BIO de todos los productos del mercado que de verdad no fueran fabricados con materias de cultivo biológico (por eso muchos yogures y batidos cambiaron de nombre). Podrían hacer lo mismo con los que pone "integral" o "light", porque nos pasa lo mismo.

[Hikaru-Ai]

Si que lleva esto porquerias pero creo que si nos ponemos a mirar todo lo que llevan los alimentos no comeriamos ninguno.
Entonces los yogures de mercadona aceptables ¿cuales son? en cuanto se me acaben los que me quedan me compro otros.
Unas preguntas (si, otras jeje) como el azúcar es necesaria para el cuerpo pero no la tomamos, ¿qué alimentos tienen azúcar natural? ¿o simplemente vale por sustituirlos por educolorantes? y otra cosa, si una persona hace la dieta esta y pierde por poner un numero 10 kilos pero luego por trabajo o por lo que sea no puede seguir haciendola y vuelve a otro tipo de alimentación dentro de lo que cabe mas o menos sana ¿engordaria los kilos quitados mas los de "regalo"? ¿se quedaria igual?

[yilana]

Si que lleva esto porquerias pero creo que si nos ponemos a mirar todo lo que llevan los alimentos no comeriamos ninguno.
Entonces los yogures de mercadona aceptables ¿cuales son? en cuanto se me acaben los que me quedan me compro otros.
Unas preguntas (si, otras jeje) como el azúcar es necesaria para el cuerpo pero no la tomamos, ¿qué alimentos tienen azúcar natural? ¿o simplemente vale por sustituirlos por educolorantes? y otra cosa, si una persona hace la dieta esta y pierde por poner un numero 10 kilos pero luego por trabajo o por lo que sea no puede seguir haciendola y vuelve a otro tipo de alimentación dentro de lo que cabe mas o menos sana ¿engordaria los kilos quitados mas los de "regalo"? ¿se quedaria igual?

Los yogures valen todos los que no lleven azúcar ni ninguna harina o producto similar.

Si que tomamos azúcar, solo que no la añadida. Los alimentos que más azúcar llevan son la fruta, por eso es importante tomarla. No vale sustituir el azúcar por edulcorantes. Si no tomaras nada de fruta ni verdura y ningún producto con azúcar, sería igual de malo. Hay que consumir azúcar pero no añadida, la que lleven los alimentos. Luego dentro de las frutas y verduras las hay más o menos dulces (platanos, chirimoya, melon, calabaza...)

Eso es lo que se llama "Efecto rebote" y si estás a dieta y luego vuelves a comer mal no es que cojas esos 10kg. es que cogerás 20.

Cuanto más rápido se pierde el peso, más rápido se recupera. Por eso el método de bella va bien, porque no es una dieta de adelgazamiento, es una manera de comer bien. Si no hay más remedio que modificarla por temas de horarios, pues que se le va a hacer, pero se debería seguir un patrón de alimentación siempre, quieras perder peso o no, porque la mayoría de la gente engordamos porque comemos fatal.

[Hikaru-Ai]

Me he comprado una granada para merendar mmmm que ganas tengo de comermela!!!
Yo me referia si dejas esta dieta pero luego te alimentas sano, pero por ejemplo saltandote algún grupo pero sigues alimentandote de verduras, cosas a la plancha etc

[yilana]

Me he comprado una granada para merendar mmmm que ganas tengo de comermela!!!
Yo me referia si dejas esta dieta pero luego te alimentas sano, pero por ejemplo saltandote algún grupo pero sigues alimentandote de verduras, cosas a la plancha etc

Pues yo dejé la dieta en junio y hasta noviembre había engordado 800 gr. Seguía las pautas, pero gastaba todas las semanas el 20% y además pillaron las vacaciones en medio. Previamente en 2 mesecitos había perdido mis 4,5 kg. que quería quitarme, así que si te controlas no se coge mucho.

Pero alimentarse sano no es comer cosas a la plancha. Comer solo verduras tampoco es sano. Lo sano es comer de todo y en su medida. Un error que cometemos muchas es pensar que a ensaladas y pescadito cocido se adelgaza y no es así, se desnutre uno porque le faltan cosas. Los Hidratos de carbono son también necesarios, al igual que las grasas y el azúcar, pero hay que saber como tomarlos.

Si por cuestiones de horarios, trabajos y demás, no puedes hacer 5 comidas que es lo suyo, pues lo repartes en 4. Pero es muy importante mantener un ritmo, que el cuerpo sepa cuando va a comer y cuando no, porque si no te come la ansiedad.

[Hikaru-Ai]

Me he comprado una granada para merendar mmmm que ganas tengo de comermela!!!
Yo me referia si dejas esta dieta pero luego te alimentas sano, pero por ejemplo saltandote algún grupo pero sigues alimentandote de verduras, cosas a la plancha etc

Pues yo dejé la dieta en junio y hasta noviembre había engordado 800 gr. Seguía las pautas, pero gastaba todas las semanas el 20% y además pillaron las vacaciones en medio. Previamente en 2 mesecitos había perdido mis 4,5 kg. que quería quitarme, así que si te controlas no se coge mucho.

Pero alimentarse sano no es comer cosas a la plancha. Comer solo verduras tampoco es sano. Lo sano es comer de todo y en su medida. Un error que cometemos muchas es pensar que a ensaladas y pescadito cocido se adelgaza y no es así, se desnutre uno porque le faltan cosas. Los Hidratos de carbono son también necesarios, al igual que las grasas y el azúcar, pero hay que saber como tomarlos.

Si por cuestiones de horarios, trabajos y demás, no puedes hacer 5 comidas que es lo suyo, pues lo repartes en 4. Pero es muy importante mantener un ritmo, que el cuerpo sepa cuando va a comer y cuando no, porque si no te come la ansiedad.

Eso es lo que queria saber si por trabajo no puedo hacerla a raja tabla cogeria muchos kilos, pero ya me quedo tranquila
Es verdad, yo también creo que si no comes algo de grasas o te das un lujillo entre otras cosas de vez en cuando lo que te come ya es la ansiedad y eso si que es lo peor.