Sobre las cenas:

[yilana]

Otra idea:

Bote de legumbres (las que te gusten: lentejas, garbanzos, judias...) y una ensaladita al canto.

Yo anoche cené un platito de ensalada de garbanzos y la hice en 2 min. Mientas se escurrian los garbanzos, piqué tomate, cebolla, zanahoria, lechuga muy picadita y unos trocitos de jamón york. Aliñar y listo

[TeresaChef]

¿Y lo aliñais normal, con vinagre y aceite?

[yilana]

¿Y lo aliñais normal, con vinagre y aceite?

Si, y estaban muy ricos

[yilana]

[Toda]

Multiples tortillas (os pongo así un poco las que hago habitualmente)

Tortilla de verduras: Si no tienes tiempo de cocerlas puedes comprar de las de bote

Tortilla de atún y gambas o de cualquiera de las dos cosas solas

Tortilla de cebolla ¡¡está de muerte!! eso si, hay que picar bastante cebolla porque reduce muchisimo

Tortilla de champiñones y queso

Tortilla de ajetes (los compro de bote)

Tortilla de espárragos verdes

Tortilla de espinacas

Tortilla de setas

ATENCIÓN, PREGUNTA!!!

cuántos huevos aconsejáis a la semana??

[yilana]

Multiples tortillas (os pongo así un poco las que hago habitualmente)

Tortilla de verduras: Si no tienes tiempo de cocerlas puedes comprar de las de bote

Tortilla de atún y gambas o de cualquiera de las dos cosas solas

Tortilla de cebolla ¡¡está de muerte!! eso si, hay que picar bastante cebolla porque reduce muchisimo

Tortilla de champiñones y queso

Tortilla de ajetes (los compro de bote)

Tortilla de espárragos verdes

Tortilla de espinacas

Tortilla de setas

ATENCIÓN, PREGUNTA!!!

cuántos huevos aconsejáis a la semana??

Tanto como aconsejar... no se, que tampoco somos nutricionistas.

Yo si hago tortilla la hago de 2 huevos pequeños o de uno grandote. Y suelo comer huevo 1 vez a la semana máximo 2. Suelo tomar 2 huevos a la semana o 3 si como varias veces en esa semana. Pero vamos generalmente 2.

[Salipebre]

Yo las tortillas las hago de 3 huevos (las de calabacín y las de espinacas) y nos comemos 1/2 tortilla cada uno ya que son delgaditas...

Suelo comer una media de 2 - 3 huevos a la semana... contando huevos duros en ensaladas, mayonesas caseras, tortillas...

[Toda]

Yo las tortillas las hago de 3 huevos (las de calabacín y las de espinacas) y nos comemos 1/2 tortilla cada uno ya que son delgaditas...

Suelo comer una media de 2 - 3 huevos a la semana... contando huevos duros en ensaladas, mayonesas caseras, tortillas...

gracias por vuestros consejo, también lo pregunté en el post de los menús, no hace falta que me volvais a contestar.
un saludo.

[alAlba]

Otra idea:

Bote de legumbres (las que te gusten: lentejas, garbanzos, judias...) y una ensaladita al canto.

Yo anoche cené un platito de ensalada de garbanzos y la hice en 2 min. Mientas se escurrian los garbanzos, piqué tomate, cebolla, zanahoria, lechuga muy picadita y unos trocitos de jamón york. Aliñar y listo

Yo este tipo de ensaladas las he aliñado con una especie de salsa rosa light y así no hecho aceite: mezclo un poco de ketchup con yogurt natural o queso batido 0% con un chorrito de perrins... o tambien con la salsa de mostaza y yogut que puso bella

[yilana]

Otra idea:

Bote de legumbres (las que te gusten: lentejas, garbanzos, judias...) y una ensaladita al canto.

Yo anoche cené un platito de ensalada de garbanzos y la hice en 2 min. Mientas se escurrian los garbanzos, piqué tomate, cebolla, zanahoria, lechuga muy picadita y unos trocitos de jamón york. Aliñar y listo

Yo este tipo de ensaladas las he aliñado con una especie de salsa rosa light y así no hecho aceite: mezclo un poco de ketchup con yogurt natural o queso batido 0% con un chorrito de perrins... o tambien con la salsa de mostaza y yogut que puso bella

Pues todo es cuestión de probarlo Gracias por la idea