Metodo Pilates:

[andu]

bueno ya tengo los dvds,de pilates,el de iniciacion,el de 20 minutos0y alguno mas,uuff no se si lo hago bien intento seguir todos los pasos que dicen,pero eso de doblar la espalda ni puedo doblar la mitad,espero que haga su efecto ,,bueno gracias veo que no sabe nadie las preguntas que hice besiños

[morganna]

lo de apretar el addomen hacia el ombligo,y ale vez apretar cono si no quisieras hacer pipi?es asi?,llevo una semana practicando el pilates,se tienen agujetas practicando la uniciacion de pilates?,gracias por contestarme
un bico

no habia visto este post!!!

las agujetas son normales al principio y lo de apretar el abdomen es simplemente meter la tripa y sentir que el ombligo se hunde hacia la espalda (mas o menos) perosin apretar nada.

[Nahariense]

No conocía esto Supongo que es útil para quienes tienen que bajar pocos kilos ¿No? De todos modos, no sé si podría hacerlo, tengo que operarme del brazo izquierdo y padezco de asma ¿Qué creen las que conocen bien el método? ¿Me servirá con tantos kilos de más y mis condiciones de salud?

[andu]

No conocía esto Supongo que es útil para quienes tienen que bajar pocos kilos ¿No? De todos modos, no sé si podría hacerlo, tengo que operarme del brazo izquierdo y padezco de asma ¿Qué creen las que conocen bien el método? ¿Me servirá con tantos kilos de más y mis condiciones de salud?

no conocco bien el metodo ,llebo dos semanas haciendo los ejercicios y es verdad que me siento mas agil ,me sorprendi cuando subi y baje las escaleras trotando cuando lo hacia lentamente pq no podia jaaj eso si tengo agujetas mi vida es en casa desde la baja,apenas salgo estoy contenta con los ejercicios pero bajar el peso no se aun ,lo que se es que me gusta hacerlos

[peluxita]

Yo me baje un video que se llama pilates adelgazante. No he empezado a hacerlo todavia pero lo he visto y tiene muy buena pinta. Lo empezare a utilizar ya mismito.

Lo que no se es que hora es la mas conveniente. Me dijeron que por la mañana a primera hora es lo mejor. Que te ayuda a pasar el dia.

Nahariense: Puedes intentarlo. Si ves que algun ejercicio te cuesta pues haces menos o si te resulta muy complicado o crees que puedes hacerte daño mejor no lo hagas. Pero creo que no sea muy complicado puesto que no son ejercicios aerobicos ( creo que se llaman asi los que te hacen sudar como correr, ect...)

Miralo e intentalo y ya nos contaras

[andu]

yo los tengo ,me baje ese ,el de pilates basico es elq recomiendo para empezar,el adelgazante esta bien y es un poco mas duro de hacer pero se lleva bien,el pilates muslos y gluteos es una pasada espero superarlo jaja el de la espalda esta bastante bien,asi que cada dia hare uno,pero de momento estoy con el basico que hay un poco de todo y para empezar no se pasa mal,los resultados se ven pronto,llevo mas de 15 dias haciendolo y se notan los resultados de agilidad y se reduce addomen,una vez q se empiezaparece q el cuerpo te pide hacerlo,esta muy bienes recomendable por la mañana,pero me cuesta ,asi que los hago a media tarde,
besiños

[Nahariense]

Muchas gracias, Peluxita y Andu!!!!!!!!!!!!!!!! Voy a empezar bajando el básico, si veo que puedo, probaré con el adelgazante

[andu]

no hay de que wapa,espero q te guste veras como lo notas en el terder dia si tienes agujetas no te preocupes es normal,pero si ves q te cuesta trabajo hacer algun ejercico,no lo fuerces hazlo como te lo pida tu cuerpo,mas adelante podras hacerlo sin problemas,ya nos contaras como te va,aaah!y mucha rlajacion no te pongas nerviosa ok?
besiños wapa

[Pik]

Hola a todas, acabo de descubrir este post sobre el método Pilates.

Yo llevo haciendo Pilates desde febrero. Acudo a un centro que está al lado de mi casa, las clases son de 5 personas, máximo 8, por lo que la atención es genial además de que mi profesora es un encanto

Yo he hecho deporte toda la vida, desde la adolescencia, por lo que me cogí enseguida pero también había chicas que no les gustaba el deporte o no habían hecho y de verdad que quedan todas encantadas. Os digo (por experiencia y por lo que mi profe nos ha enseñado) que más que adelgazar lo que hace es: corrige problemas posturales y dolores de espalda, cervicales, etc., tonifica muchísimo los músculos, aporta elasticidad y agilidad, endurece el músculo sin agrandarlo, relaja muchísimo y las abdominales, con el tiempo, se os pondrán como una piedra (y el culete, que también se trabaja muchísimo).

Yo lo practico de 20,30 h a 21,30 h y duermes como un bebé!!!

Cualquier dudilla, aquí estoy

[andu]

gracias pik por la informacio,yo lo hago en casa ,se q no es lo mismo pero de momento es lo q tengo,desde luego me sinto mas agil lo noto cuando subo y bajo las escaleras,antes me costaba un monton sobre todo subirlas
besiños wapa