He recopilado todos los choques de naturhouse que hemos ido poniendo, así los tenemos todos juntos
-Choque de gazpacho
-Choque depurativo
-Choque de naranja
-Choque de endibias
-Choque de crema de calabacín y puerros
-Choque de macedonia
-Choque de pescado
-Choque de crema de calabaza y calabacín
-Choque de espárragos
-Choque de sandía
-Choque de espinacas
-Choque de champiñón
-Choque de puré de berenjena
-Choque de cena sin cocinar
-Choque de puré de espárragos
-Choque de puré de lechuga
-Choque de crema de tomate
-Choque de melocotón
-Choque de piña
-Choque de kiwi
-Choque de alcachofas
-Choque anticelulitis
-Choque sopa juliana
-Choque de melón
-Choque de fresas
-Choque de papaya
-Choque de nectarina
-Choque hiperproteico
-Choque marinero
-Choque lipolítico de piña
-Choque lipolítico de manzana
-Choque lipolítico de naranja
CHOQUE DE GAZPACHO:
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado
Un biscote integral con un quesito desnatado
Media mañana:
2 kiwis o 2 rodajas de piña o 3 mandarinas o un zumo de naranja
Comida:
Una taza de gazpacho
Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusión
Merienda:
Piña o melón o naranja o pera o melocotón...
Un yogurt bio desnatado
Cena:
Una taza de gazpacho
Revuelto de verduras (con huevo)
Infusión
INGREDIENTES:
1 kg de tomates
1/2 litro de agua
1 pimiento verde
1 pepino pequeño
1 diente de ajo
1 cebolleta
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de vinagre
sal
pimienta
tabasco
El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
ELABORACION:
Lavar y trocear las verduras
Depositar en el vaso de la batidora junto con el agua
Batir hasta conseguir una consistencia homogénea, añadir la sal, pimienta, tabasco, vinagre y aceite y volver a batir.
Pasar por el colador chino y enfriar
CHOQUE DEPURATIVO:
Desayuno:
Leche desnatada o yogur bio desnatado
6 galletas fibroki o 3 biscotes integrales con confitura light
Media mañana:
2 kiwis
Comida:
Una ración de puré depurativo
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusión
Merienda:
2 frutas del tiempo
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra
Cena:
Una ración de puré depurativo
Pescado blanco o pollo, o pavo, o huevos, o revuelto de verduras o queso fresco
Infusión
INGREDIENTES:
1 kg de col
2 ramas de apio
3 cebollas
3 pimientos verdes
2 tomates maduros
El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
ELABORACION:
Cocer en la olla con un litro de agua y caldo vegetal en pastillas.
Triturar con la batidora, dividir en raciones y congelar.
CHOQUE DE NARANJA:
Desayuno:
Café con leche desnatada
2 biscotes integrales con jamón york o 6 galletas fibroki
Media mañana:
1 pera
1 yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Comida:
3 o 4 naranjas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusión
Merienda:
1 naranja
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra
Cena:
3 o 4 naranjas medianas
Pescado blanco a la plancha, al horno o al vapor
El aceite permitido en un día es de dos cucharadas sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
CHOQUE DE ENDIBIAS
Desayuno:
Café con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 yogur bio desnatado
2 rodajas de piña
Comida:
Ensalada de endibias con manzana y queso fresco desnatado
Pescado a la plancha, vapor u horno.
Merienda:
Zumo de naranja
1 yogur bio desnatado
Cena:
Ensalada de endibias con vinagreta
Tortilla francesa de 1 huevo y 1 clara
VINAGRETA
Vinagre, un poco de agua, perejil, orégano, ajo, tomate rayado, cebolla picada, especias (por ejemplo pimienta) y un poquito de aceite de la ración diaria.
El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
CHOQUE DE CREMA DE CALABACIN Y PUERROS:
Desayuno:
Zumo de naranja o 1 naranja o 2 kiwis
Café con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 pieza de fruta
Comida:
Crema de calabacín y puerro
Bistec de ternera
Infusión
Merienda:
1 vaso de leche desnatada con café o descafeinado o un yogurt desnatado
Cena:
Crema de calabacín y puerro
1 barrita slimbel
Infusión
INGREDIENTES:
1/2kg de calabacín pelado
2 puerros
1 cucharada sopera de aceite de oliva
ELABORACION:
Añadir agua hasta cubrir, añadir 1 cubito de caldo vegetal Kiluva. Hervir 15 min en olla a presión. Triturar
CHOQUE DE MACEDONIA:
Desayuno:
Yogur bio desnatado con dos cucharadas de REDUNAT FIBRA.
REDUNAT HIPERPRO (Preparado con 250ml. de agua.)
Media mañana:
Dos rodajas de piña natural.
Infusión
Comida:
Una taza de caldo de apio
Pollo a la plancha
Macedonia de frutas ácidas (Un kiwi, medio pomelo, una mandarina y el zumo de una naranja.)
Merienda:
Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Infusión
Cena:
Una taza de caldo de apio
Macedonia de frutas (Un kiwi, una manzana, una mandarina y el zumo de naranja.)
CALDO DE APIO Y CEBOLLA:
Hervir 1,5 l. de agua con 3 ramitas de apio y 3 cebollas durante 20 minutos.
Triturar y colar.
Añadir limón al gusto
El aceite permitido en un día es de una cucharada sopera de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
CHOQUE DE PESCADO:
Desayuno:
Café con leche desnatada con café o descafeinado.
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 ó 2 piezas de fruta: kiwi, naranja, fresas, piña natural, sandía, melón, mandarina, manzana, pera...
Comida:
Espárragos o lechuga
Todo tipo de pescado blanco a la plancha (la cantidad que desee)
Infusión
Merienda:
Un yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Infusión
Cena:
Lechuga o espárragos
Todo tipo de pescado blanco que desee a la plancha.
Infusión
El aceite permitido en un día es de dos cucharadas soperas de aceite de oliva
Beber de 1,5 a 2 litros de agua al día
CHOQUE DE CREMA DE CALABAZA Y CALABACÍN:
Desayuno:
Zumo de naranja o 2 kiwis
Leche desnatada con café o descafeinado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 yogur bio desnatado
2 mandarinas
Comida:
Calabacín a la plancha
Conejo o pavo a la plancha
Infusión de Levanat Instant
Merienda:
Un yogur bio desnatado
Cena:
Crema de calabaza y calabacín
Emperador a la plancha con ajo y perejil (o cualquier pescado blanco)
Infusión de Levanat Instant
CREMA DE CALABAZA Y CALABACÍN
Medio kilo de calabaza, 1 calabacín grande, 1 cebolla grande, 1 pimiento verde, 1 zanahoria, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta
Trocear todos los ingredientes.
Rehogarlos con 1 cucharada de aceite. Añadir agua caliente hasta cubrirlos.
Dejar hervir durante media hora y pasar por la batidora. Añadir sal y pimienta al gusto.
CHOQUE DE ESPÁRRAGOS:
Desayuno:
Café con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco desnatado de Burgos o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 yogur bio desnatado
1 naranja
Comida:
Espárragos
Parrillada de pescado (1 sepia, 1 calamar o 4 gambas)
Infusión de Levanat Instant.
Merienda:
Macedonia de frutas naturales: Zumo de naranja, 1 kiwi y media granada.
1 yogur bio desnatado
Cena:
Espárragos
Pechuga de pollo a la plancha
Infusión de Levanat Instant
CHOQUE DE SANDIA:
Desayuno:
3 biscotes integrales con queso de Burgos
Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Una rodaja de sandía
Media mañana:
Una rodaja de sandía
Comida:
Dos rodajas de sandía
Pollo o pavo a la plancha
Un yogur bio desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Merienda:
Una rodaja de sandía
Cena:
Dos rodajas de sandía
Tortilla de una yema y dos claras
Infusión
CHOQUE DE ESPINACAS:
Desayuno:
Café con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
Comida:
Espinacas rehogadas con ajos tiernos
Pescado blanco a la plancha o al vapor
Infusión
Merienda:
Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
Cena:
Revuelto de espinacas con un huevo y gambas
Yogur desnatado con 2 cucharadas de redunat fibra
Infusión
CHOQUE DE CHAMPIÑON:
Desayuno:
Café con leche desnatada
6 galletas fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light o queso fresco desnatado o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
Comida:
Champiñones salteados con ajo y perejil.
Pollo, pavo o conejo sin piel a la plancha
Infusión
Merienda:
Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta del tiempo
Cena:
Crema de champiñones
1 huevo duro o en tortilla o pescado blanco
Yogur desnatado con dos cucharadas de redunat fibra
ELABORACION DE LA CREMA:
En una cucharada de aceite, saltear media cebolla y 100g de champiñones troceados. Añadir el caldo vegetal kiluva y hervir unos 15 min.
Pasar por la batidora, salpimentar y servir caliente.
CHOQUE DE PURÉ DE BERENJENA:
Desayuno:
Zumo de naranja o una naranja natural o 2 kiwis
Leche desnatada con café o descafeinado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura Light KILUVA o 60g de queso fresco de burgos desnatado o jamón york o fiambre de pavo
Media mañana:
1 pieza de fruta
Comida:
Puré de berenjena
Conejo o pavo a la plancha
Infusión de LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT
Merienda:
Yogurt Bio desnatado o 1 pieza de fruta
Cena:
Puré de berenjena
Dieta hipocalórica slimbel
Infusión de LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT
INGREDIENTES:
1 berenjena
2 puerros
2 zanahorias
Perejil picado
1 cubito de caldo vegetal KILUVA
ELABORACION:
Hervir 15 minutos en olla a presión. Triturar y añadir perejil para decorar.
CHOQUE DE CENA SIN COCINAR:
Desayuno:
Infusión LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT
Fruta variada hasta 1/2 Kg.
Media mañana:
Yogur Bio desnatado natural o de sabor con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Comida:
Verduras libres
Carne, pescado o pollo (sin pesar, una cantidad normal)
Infusión LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT
Merienda:
Una pieza de fruta
Un café con leche o yogur Bio con fruta. Ejemplo: Yogur Bio desnatado natural con un kiwi en trocitos.
Cena:
1-2 piezas de fruta
Batido REDUNAT o 100gr. de fiambre de pavo o 100gr. de queso fresco
Infusión LEVANAT INSTANT o APINAT CAFÉ INSTANT
CHOQUE DE PURE DE ESPARRAGOS:
Desayuno:
Café con leche, 6 galletas fibroki o 2 biscotes con mermelada o jamón york o pavo o queso fresco
Media mañana:
2 Kiwis
COMIDA:
Una ración de puré de espárragos
Pescado blanco, Infusión de Levanat Instant o Apinat Café con 2 cucharadas de fibra
Merienda:
2 Kiwis
Cena:
Una ración de puré de espárragos
Pescado blanco
Infusión de Levanat Instant o Apinat Café con 2 cucharadas de fibra.
PURE DE ESPARRAGOS: 1 lata de espárragos blancos o 1 manojo de espárragos trigueros, 2 cebollas, 1 pastilla de caldo kiluba y 1,5L de agua. Hervir, triturar y añadir 2 0 3 espárragos blancos troceados.
CHOQUE DE PURE DE LECHUGA:
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado
6 Galletas integrales, o 2 biscotes con confitura light o queso fresco con jamón york o de pavo
Media Mañana:
2 kiwis
Comida:
Puré de lechuga
Pescado blanco
Un yogur desnatado Bio
(Opcional una lata de espárragos)
Merienda:
2 Kiwis
Cena:
Puré de lechuga,
Pescado blanco
Infusión
(Opcional: una lata de espárragos)
Cómo hacer el puré:
1 lechuga iceberg, 1cebolla 1 pastilla caldo vegetal y 250ml de agua
Hervir durante 30min una vez hervido retirar del fuego.
Triturar con la batidora añadiendo poco a poco el caldo reservado hasta conseguir la textura deseada.
Trocear un bote de espárragos blancos y agregar al puré.
Decorar con albahaca.
CHOQUE DE CREMA DE TOMATE:
Desayuno:
Leche desnatada con café, 6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura kiluva o queso fresco de burgos desnatado o jamón de york o fiambre de pavo
Media mañana:
2 kiwis o 1 naranja
Comida:
Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusión
Merienda:
2 kiwis o 1 naranja
Cena:
Crema de tomate
Pescado blanco (200g) con espárragos o lechuga
Infusión
INGREDIENTES DE LA CREMA DE TOMATE:
-500g de tomate maduro, 200g de cebolletas, 1 cucharada de zumo de limón,
1 litro de agua, 1 cucharadita de perejil picado, pimienta negra molida,
guindilla y sal.
-Lavar, pelar y trocear los tomates y las cebolletas. Triturarlos en la batidora con el agua, edulcorante y zumo de limón. Enfriar en la nevera.
-En el momento de servir aderezar con pimienta molida y sal
CHOQUE DE MELOCOTON:
Desayuno:
Café con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA, 2 biscotes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo
Media mañana:
Un melocotón
Comida:
Ensalada de melocotón con manzana y queso fresco: lechuga (50g), un melocotón (150g), media manzana y una tarrina de queso fresco de Burgos (75g) cortada en daditos
Tortilla francesa (2 claras y una yema)
Infusión
Merienda:
Yogur BIO desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas soperas de REDUNAT FIBRA
Cena:
Melocotón con zumo de naranja y yogur
Sopa Redunat o Batido HP o Slimbel o barrita o sandwich de queso
Infusión
CHOQUE DE PIÑA:
Desayuno:
Café con leche desnatada o yogur desnatado
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes integrales con confitura light KILUVA o queso fresco o jamón de york o fiambre de pavo
Zumo de naranja
Media mañana:
Una rodaja de piña natural o en su jugo.
Comida:
3 ó 4 rodajas de piña natural o en su jugo
Pechuga de pollo a la plancha
Infusión
Merienda:
2 rodajas de piña natural o en su jugo.
Yogur bifidus desnatado con 2 cucharadas de REDUNAT FIBRA
Cena:
2 ó 3 rodajas de piña natural o en su jugo
Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla
Infusión
CHOQUE DE KIWI:
Desayuno:
Café con leche desnatada
2 biscotes integrales con queso fresco o 6 galletas fibroki
Media mañana:
Una manzana mediana
Comida:
3 ó 4 kiwis
Pollo, pavo, conejo o pescado blanco
Infusión
Merienda:
Una manzana mediana
Yogur bio desnatado natural o de sabores con 2 cucharadas de redunat fibra
Cena:
3 ó 4 kiwis
Tortilla a la francesa (2 claras y 1 yema)
Infusión
CHOQUE DE ALCACHOFAS:
Desayuno:
Zumo de dos naranjas
Café con leche desnatada o yogurt bio desnatado
6 galletas fibroki
Media mañana:
1 manzana
Infusión
Comida:
6 corazones de alcachofa con un huevo escalfado y guarnición de arroz integral (40 gr en crudo apróx)
1 yogurt bio desnatado con dos cucharadas de redunat fibra
Merienda:
1 yogurt bio desnatado o una pieza de fruta
Cena:
6 corazones de alcachofas
Queso fresco o una barrita slimbel o un slimbel natillas o un batido slimbel dieta hipocalórica o redunat sopa o sandwich de queso kiluva
Infusión
CHOQUE ANTICELULITIS
Desayuno:
Café con leche desnatada o yogur desnatado
6 galletas FIBROKI o un sandwich integral con jamón
Media mañana:
2 rodajas de piña o 2 kiwis o 1 pomelo o 1 naranja
Comida:
Una taza de caldo de apio y cebolla
Ensalada con pescado blanco o marisco o pulpo
Yogur Bio desnatado
Infusión
Merienda:
3 rodajas de piña o una taza de fresas o 2 mandarinas o 1 pomelo
Cena:
Ensalada
Un huevo duro con 4 palitos de cangrejo o con una lata de atún natural
Infusión
CHOQUE SOPA JULIANA
Desayuno:
Café con leche desnatada
6 galletas FIBROKI o 2 biscotes con mermelada ligth KILUVA o queso Burgos o jamón york o fiambre de pavo
Media mañana:
Una manzana o una naranja o un kiwi
Comida:
Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas)
Pollo, pavo o ternera
Yogur Bio desnatado
Merienda:
Una manzana o una naranja o un kiwi.
Cena:
Sopa de verdura fresca juliana o verdura cocida (de las permitidas)
Atún al natural con ensalada o pescado blanco
Infusión
CHOQUE DE MELON
Desayuno:
Café con leche desnatada o yogur BIO desnatado natural o de sabores + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granulado
Media mañana:
6 galletas FIBROKI o 2 biscottes integrales con mermelada light o queso fresco o pavo
Comida:
Melón con jamón: 2 tajadas de melón y dos lonchas de jamón serrano magro 50g
Sopa Redunat o Batido HP o Batido Slimbel
Infusión de TE VERDE INSTANT/DRENANAT INSTANT
Merienda:
Melón con yogur: 1 rodaja de melón, un yogur desnatado y el zumo de 1/2 limón + 2 cucharadas soperas de Redunat Fibra Granula
Cena:
Ensalada de endibias con queso fresco: 2 endibias y una tarrina de queso fresco 75g cortada en daditos
Melón con jamón: 1 tajada de melón y una loncha de jamón serrano magro 25g
Infusión
CHOQUE DE FRESAS
Desayuno:
Fresas (libre)
Café con leche
Media mañana:
Fresas
Infusión
Comida:
Fresas (cantidad libre)
Pescado o carne
2 tomates abiertos a la mitad
Merienda:
Yogur y fresas (libre) o bien un batido de fresas (con leche desnatada)
Cena:
Pescado, carne o pollo
Yogur
Fresas
CHOQUE DE LA PAPAYA
Desayuno:
Café con leche desnatada.
Pan integral o galletas integrales (2 biscotes) con queso Blanco tierno o pechuga de pavo, mermelada
Media mañana:
Media papaya con jugo de limón
Comida:
Media papaya con jugo de limón
Pechuga de pollo, pavo o pescado blanco a la plancha
Infusión de té verde rojo o de frutas
Merienda:
Media papaya con jugo de limón
Yogur bio con dos cucharadas de Redunat fibra
Cena:
Media papaya con jugo de limón
Huevo duro (dos claras y una yema) o en tortilla
Infusión de té verde rojo o de frutas
CHOQUE DE NECTARINA
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado
2 Biscotes integrales con jamón de york
Media Mañana:
1 tazón de fresas
Comida:
2 nectarinas medianas
Pechuga de pollo a la plancha, al vapor o al horno
Infusión
Merienda:
1 barca de sandía y un yogur Bifidus desnatado con 2 cucharadas de Redunat fibra
Cena:
2 nectarinas medianas
Pescado blanco a la plancha o al horno o al vapor
Infusión
Choque hiperproteico
Desayuno:
Café con leche desnatado con 2 cucharadas de Redunat Fibra
2 biscotes integrales con confitura linght o 6 galletas Fibroki
Media mañana:
2 piezas de fruta de temporada
Comida:
Carne magra o pavo o pollo sin piel (150 gr) o pescado blanco (200 gr) con verdura (poca) de guarnicicón
Batido Redunat
Merienda:
2 piezas de fruta de la temporada y 2 cucharadas de Redunat Fibra
Cena:
Revuelto de 1 huevo+2 claras con verdura (espinacas, acelgas, espárragos, calabacín)
Batido Redunat
2 cucharadas de Redunat Fibra
Infusión
CHOQUE MARINERO
Desayuno:
Zumo de frutas o dos piezas de fruta
Vaso de leche desnatada con café
6 Galletas Fibroki o 2 biscottes con mermelada light o con jamón dulce o de pavo
Media mañana:
1 ó 2 piezas de fruta
Infusión
Comida:
Ensalada Marinera: 3 palitos de mar, clara de huevo cocida, lechuga, cebolla, tomate, pimiento verde, espárragos, 5 gambas cocidas y 5 mejillones cocidos
Calamares con cebolla a la plancha
Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra
Merienda:
1 ó 2 piezas de fruta
Infusión
Cena:
Ensalada de lechuga y cebolla o espárragos
Revuelto de bacalao (2 claras+1 yema)
Yogur desnatado con dos cucharadas de Redunat Fibra
Energía: 1344 kcal; Proteínas: 34%; Lípidos: 24 %; Hidratos de carbono: 43%
CHOQUE LIPOLITICO DE PIÑA
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado o 6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos o jamón york o fiambre de pavo
Media mañana:
2 rodajas de piña
Comida:
Piña natural o en su jugo 3 0 4 rodajas
1 batido preparado con 250ml. de agua
Infusion con 2 cucharadas de redunat fibra
Merienda:
2 o 3 rodajas de piña
Cena:
2 o 3 rodajas de piña
1 batido con 250ml de agua
infusion con 2 cucharadas de Redunat fibra
Análisis nutricional: 1178 Kcal Hidratos de carbono 44% proteinas 35% lipidos 21% fibra 14.1g
CHOQUE LIPOLITICO DE MANZANA
Desayuno:
Leche desnatadacon café o descafeinado
6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jamón york o fiambre de pavo
Media mañana:
Una manzana mediana (o media manzana grande)
Comida:
2 ó 3 manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes)
Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra
Merienda:
Una manzana mediana (o media manzana grande)
Cena:
2 ó 3 manzanas medianas (o 2-3 medias manzanas grandes)
Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa) preparado con 250ml de agua
Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra
CHOQUE LIPOLITICO DE NARANJA
Desayuno:
Leche desnatada con café o descafeinado
6 galletas Fibroki o 2 biscotes integrales con confitura light Kiluva o queso fresco de Burgos desnatado o jamón de york o pavo
Media mañana:
1 ó 2 naranjas
Comida:
3 naranjas medianas
Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra
Merienda:
1 ó 2 naranjas
Cena:
2 naranjas medianas
Dieta hipocalórica o Redunat (Hiperpro o sopa). Preparado con 250ml de agua
Infusión con 2 cucharadas de Redunat fibra data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">
MADRE MIA!!!! XONIACA VAYA TRABAJÓN!!!!!