Soniela, a ala ensalada le puedes poner los ingredientes que Yullss para la ensalada de tomate o de pimientos rojos. Lo único, si le pones huevo duro, después , de 2º plato no tomes tortilla.
El segundo plato no te lo puedes saltar: pescadito, calamar o sepia plancha, pechugas, salchichas, ya sabes... todo plancha o microondas, sin salsas.
Maíz, zanahoria y remolacha: NOOOOOO!!! tienen muchos HC .
Otra cosa que puedes tomar de 2º plato son sardinas, caballa en conserva.. con unos biscottes, no están mal.
Las espinacas... uf!!" a mí no me molan nada hervidas, porque no tienen muchas gracia. Yo lo que hago es ponerlas en ensalada, con tomatito y cebolla. Si las tomas hervidas, les puedes poner un poquito de aceite y un ajito frito.
Espero haberte ayudado
Sagi, me alegro de encontrarte aquí también. Yo estoy muy agradecida a Yullss y a toda la gente guapa que ha en este foro. porque nos animamos mucho unas a otras y la dieta es estupenda.
Así que, venga, mi niña, pónte las pilas. Abre la página 1 de este post, que volverás a tu ser muy prontito
Besitos para todas, guapas!
