Grupo autoayuda: Ansiedad:

[cieloazul]

Gracias m_maria y gracias Saskia. si para mi ver a Júpiter me hizo sentir especial , pues no se si como dice Saskia se podrá volver a ver. y como yo afirmo cada día es una vida nueva con muchas sorpresas aunque las angustias no nos dejen verlo en su amplitud. Yo vivo cercana al campo y salir por las mañanas y olerlo disfrutar con ello, oler mis macetas , pues como bien dices es gratis y gratificante. Gracias por oirme

[moiribes]

bjenvenida cielo azul, que suerte tuviste al ver algo que te abriera la ilusion yo ahora estoy de un bajon icreiblede golpe en dos dias me han vuelto a aa aumentar y darme mas pstillas pero tengo miedo a tomarme lo nuevo tiene efectos secundarios fuertes entre ellos el no poder coger el coche y dormir mas yo no necesito dormir mas necesito que alguien me ayude a salir de casa sin miedo si temblar poder ir a la playa con mi coche sin que me lleven de copiloto pero sde ve que no puede ser ese miedo esta ahi y cada vez me derrumbo mas, ms crisi de ansiedad y ahora una depre como una casa quiero vivir el verano y no puedo es salir de la porteria de mi casa y mi cabeza se vuelve del reves y voy temblando solo hago que buscar ayuda y no encuentro no acaban de saber lo que tengo y en mi casa ya estan artos de mi y creo que estoy a punto de volvera cometer una tonteria y desaparecer y no mplestar mas

[cieloazul]

bjenvenida cielo azul, que suerte tuviste al ver algo que te abriera la ilusion yo ahora estoy de un bajon icreiblede golpe en dos dias me han vuelto a aa aumentar y darme mas pstillas pero tengo miedo a tomarme lo nuevo tiene efectos secundarios fuertes entre ellos el no poder coger el coche y dormir mas yo no necesito dormir mas necesito que alguien me ayude a salir de casa sin miedo si temblar poder ir a la playa con mi coche sin que me lleven de copiloto pero sde ve que no puede ser ese miedo esta ahi y cada vez me derrumbo mas, ms crisi de ansiedad y ahora una depre como una casa quiero vivir el verano y no puedo es salir de la porteria de mi casa y mi cabeza se vuelve del reves y voy temblando solo hago que buscar ayuda y no encuentro no acaban de saber lo que tengo y en mi casa ya estan artos de mi y creo que estoy a punto de volvera cometer una tonteria y desaparecer y no mplestar mas

Moiribes corazón, mira me imagino ( no me ha dado tiempo de leer el post completo y con el tu historia) que tendrás problemas o habrás tenido disgustos que te han llevado a esta situación. yo cariño, he tenido y tengo problemas y muy grandes ( bueno cada cual piensa que los suyos son los mayores, es subjetivo) Pero si te quiero decir que tu eres la dueña de todo. Tu eres la que tienes que analizar y si no puedes solventar el problema al menos una minima parte, intenta pensar que toda la vida no es ese problema que existen más cosas. Tu misma te estas diciendo que si sigues asi los demás no podrán aguantar. Tú misma te estás dando cuenta, crees que por quitarte de enmedio los problemas de los demás se solucionarán, no no estás en lo cierto pues se agravarán. Tienes hijos? los hijos siempre necesitamos de nuestros padres siempre por mas mayores que seamos. Mira yo el año pasado estaba presa de la ansiedad , me entraban ataques ( no tomo ningún medicamento , decidí contrarrestarla de forma natural) _Un día estábamos en un chiringuito de la piscina y me comenzó, allí al aire libre yo malísima me abaniqué tomé agua fría y me decía a mí misma no puedo aguarle la fiesta amis hijos. Que en ese momento se bañaban en la piscina . Me levanté se lo comuniqué a las personas que me acompañaban para no parecer descortés y pasee por allí , intentando con mi mente decirme " tu puedes vencer esto , tu puedes" Y bueno aguanté por ellos salí del reciento paseé . Se qe no es fácil pero te aseguro que con voluntad se consigue . Aquí tienes una amiga

[cieloazul]

moiribes porque al citar tu post para contestarte me ha salido mi letra tambien en verde? es la primera vez que me pasa . Anda venga ríete un poquitín , pero es en serio no he hecho nada y la letra se me ha puesto verde

[moiribes]

yo llevo desde los28 años asi y cada vez peor no saben ni siuiera lo que tengo ingresada un monton de veces

seguro tu casa esta limpia recogida y la comida a punto

pues yo no puedoooo a esto se une que nadie me ayuda en las tareas y eso se acumula y yo me ahogo mas ya que mi forma de ser es ser muy ordenad y ver todo limpio y a punto pues no puedo me ahpgo solo con limpiar un mueble y mi cabezano puede mas las medicaciones me matan a sudar y a no vivir y para eso me voy ya estoy harta de estar asi

[runa34]

Hola chicas, hace unas semanas puse un mensaje en el que os decia que no podía dormir en toda la noche literalmente así como suena, ahora estoy mejor, aunque me cuesta dormir horas y horrores porque me da un poco de ansiedad, pero al final consigo dormir varias horas seguidas, sigo creyendo que es por dejar la medicación, intento hacer relajación pero me pongo más nerviosa y empiezan los espasmos en las piernas y todos los demás síntomas ansiosos, ¿que os relaja a vosotras?

[cieloazul]

yo llevo desde los28 años asi y cada vez peor no saben ni siuiera lo que tengo ingresada un monton de veces

seguro tu casa esta limpia recogida y la comida a punto

pues yo no puedoooo a esto se une que nadie me ayuda en las tareas y eso se acumula y yo me ahogo mas ya que mi forma de ser es ser muy ordenad y ver todo limpio y a punto pues no puedo me ahpgo solo con limpiar un mueble y mi cabezano puede mas las medicaciones me matan a sudar y a no vivir y para eso me voy ya estoy harta de estar asi

A mi en mi casa lo mas que me ayudan es a ensuciar , mis hijos lo dejan todo por enmedio , y para colmo desde que mi marido trajo un perro ( que consten me encantan los animales , pero ahora no podia tenerlo pues no tengo tiempo) no esta nunca limpia , el perro suelta pelos a mansalva , mi marido no le presta atencion por lo cual no lo saca nunca , asi que tengo que hacerlo yo , y tantas tantas cosas siempre por hacer que tengo con tres hijos, . Pero mira te diria que te plantearas cada dia un objetivo, una habitacion , asi lo hago yo . Hoy por ejemplo la cocina , mañana salon ect. cuando lo vas viendo limpio y que vas teniendo resultado te animas mas. Yo mi problema lo tengo hace años tambien , pero ha sido dado por problemas y se muy bien cuales No hay clases en tu localidad? de manualidades , de cocina? te harán muy bien y sobre todo haras amistades que es lo mas importante.

[cieloazul]

Hola chicas, hace unas semanas puse un mensaje en el que os decia que no podía dormir en toda la noche literalmente así como suena, ahora estoy mejor, aunque me cuesta dormir horas y horrores porque me da un poco de ansiedad, pero al final consigo dormir varias horas seguidas, sigo creyendo que es por dejar la medicación, intento hacer relajación pero me pongo más nerviosa y empiezan los espasmos en las piernas y todos los demás síntomas ansiosos, ¿que os relaja a vosotras?

runa yo hace años tome una medicacion para dormir , cuando llevaba seis meses tomandolas , una noche me dije ahora no tengo que tomar nada no puedo depender de medicamentos. Y hasta ahora, tengo periodos en los que me cuesta mas conciliar el sueño . yo lo que suelo hacer es darme un baño tomarme un vaso de leche caliente y leer , si no puedo dormir me salgo a la terraza un rato e intento relajarme. _Espero haberte ayudado pero te repito cuestion de paciencia no se consgigue en un mes

[runa34]

Chicas ¿que tal estais? ¿cómo estais llevando éstos días de verano? dicen que la peor época para la ansiedad es el otoño o la primavera, yo creo que da igual la estación en la estés...
Por mi parte no me puedo quejar, me acerco a ser misma de antes, aunque creo que eso ya no va ser posible, de ésta "enfermedad" he aprendido a sentir miedo todos los días, nervios por no sé que y ahora mismo a obsesionarme con mi pierna, que no me deja dormir con sus convulsiones, pero también he aprendido a plantarle cara a ese miedo, disfruto más de las pequeñas cosas y me quiero más a mi misma.

Muchos ánimos para todas

[moiribes]

pues yo la verdad me encantaria disfrutar de algun verano pero no puede ser me sientan fatal es la estacion que mas mal me enc<uentro no soporto la calorf y salgo menos mi cara se convierte en agua agua de tanto sudar y acaba con mis nervios el sol, me hace daño asi que voy a la playa alatardecer a partir ded las 7 aunque reconozco que se esta de muerte a esas horas pero antes iba sola ahora me han de acompañar . pero he de ver mi mar y disfrutar de el cuando estoy dentro del agua es como si todo m i ser se transformara sentir la caricia de esa inmensidad tan preciosa que es el agua azul me siento un pez una sirena . es llegar y no salir llegar a casa ducharme y me quedo dormida ojala pudiera viivir siempre dentro del agua como envidio a los peces por algo soy piscis??? puede ser o en otra vida fui una sirenita??? pero cuando no puedo ir estoy fatal me duele todo y mis nervios me agotan y cuantas veces no puedo ir??? muchas .... no dependo de mi cuando antes no necesitava a nadie pero tengo miedo ded salir sola tengo miedo de coger mi coche tengo m iedo de todo por que

perdonar