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[Dunia75]

Dia 02/09/08

Total puntos: 23.5 puntos.

1 kiwi en ayunas para el tema del estreñimiento.

Desayuno: 3 puntos.
150ml de batido de chocolate 1 puntos
40ml leche desnatada 0 puntos
30gr de cereales 2 puntos
Compota de manzana con canela 0 puntos

Meida mañana:3.5 puntos
200ml zumo de piña 0.5
2 rebanadas panrico linea 1.5 puntos
1 lata de paté de atún 1 punto
1 loncha de queso 0.5 puntos

Almuerzo: 9 puntos.
Ensalada 0 puntos
Alubias sabrosonas 6 puntos
50 gr de pan 2 puntos
Yogur activia 1 puntos

Meriendas: 2.5 puntos.
150ml de batido chocolate 1 puntos
2 porciones de tarta de manzana 1.5 puntos

Cena: 5.5 puntos.
"enchilada" 1.5 puntos.
1/2 flan de galletas 4 puntos.

[Sietedecopas]

MERIENDA:
HELADO DE LECHE 2 PTO

CENA:
1/3 PASTEL DE ATUN (DEL RECETARIO) 3 PTO
REBANADA DE PAN FINITA CON TOMATE SIN ACEITE 1 PTO
CON QUESO 2 PTO
HELADO DE LECHE 4 PTO (ME COMÍ 2)

TOTAL DIA 20 PUNTOS.
HOY NO ME HE PESADO....

[Goldis]

Martes 2 septiembre
Desayuno
Cafe con leche desnatada 1 pto
2 tostadas de panrico linea 2 ptos
2 cdas de tumaca 1 pto
Comida
Ternera 3ptos
4 cdas tomate frito 1,5
arroz a saciedad 4 puntos
Merienda
2 yogures 0% 1 pto
Cena
Champis rellenos baratiiiitos 0ptos
3 tranchetes para gratinar los champis 3 ptos
60grs de lomo 2ptos
Total ptos 18,5
Jo chicas nunca llego a mis puntos tengo 23 y la verdad es que como muy bien no se si es que estoy calculando mal los ppuntos o algo...

[LANETA]

Martes 2 septiembre
Desayuno
Cafe con leche desnatada 1 pto
2 tostadas de panrico linea 2 ptos
2 cdas de tumaca 1 pto
Comida
Ternera 3ptos
4 cdas tomate frito 1,5
arroz a saciedad 4 puntos
Merienda
2 yogures 0% 1 pto
Cena
Champis rellenos baratiiiitos 0ptos
3 tranchetes para gratinar los champis 3 ptos
60grs de lomo 2ptos
Total ptos 18,5
Jo chicas nunca llego a mis puntos tengo 23 y la verdad es que como muy bien no se si es que estoy calculando mal los ppuntos o algo...

TE PASA COMO A MI QUE TENGO 24 Y NUNCA LLEGO, NO SE SI CONTARÉ MAL....PORQUE YO ADELGAZAR NO ADELGAZO SIGO PESANDO LO MISMO (MANTENIMIENTO).

[Sietedecopas]

Yo me puse 19, pero algunas veces he hecho semanas de 21 y pierdo...
No sé, mido 1.68, trabajo en una oficina... a lo mejor fui muy estricta calculando...

[LANETA]

bueno os pongo el mio planeado para hoy, a ver si cuento bien los puntos:

Desayuno:2.5
-leche desntada: 1 pto
-cereales fibra flakes: 1.5 ptos
-kiwi: 0
-té: 0
-zumo de naranja con la pulpa: 0

Media mañana:2
-2 petit suise de fresa y platano: 2 ptos

Comida:7
-espinacas: 0
-1 cda de aceite de oliva: 2.5 ptos
-gambas cocidas: 2 ptos
-2 rebanadas de pan: 2 ptos
-tomate: 0
-melón: 0
-té verde: 0
-5 grms de chocolate negro de carrefour: 0.5 ???????

Merienda:
-melocoton: 0

Cena:4
-crema de verduras: 0
-judias verdes hervidas: 0
-lata de atun en aceite escurrido: 2 ptos
-1 ct yogur natural desnatado: 0
-1 ct de mayonesa ligera: 1
-pan: 1

antes de irme a dormir:1.5
-leche desnatada: 1
-cereales solubles: 0.5

total 17.5 de 24, yo creo que cuento mal los puntos o algo porque como de todo y creo que como de forma saludable, pero más no puedo comer porque reviento y nunca llego a los puntos; además no soy de dulces ni chucherias asique no se que hago mal

[Goldis]

Laneta lo del chocolate ni idea y las judias verdes son verdura??? Anda pedazo de ensalada me voy a hacer por 0 puntos y porque yo lo valgo!!!

[Sietedecopas]

Buenas!

Desayuno: café solo 0 pto
bocadillo de queso: 6 pto

Comida: 4 pimientos del piquillo 0 pto
rellenos de 2 quesitos light 1 pto
2 palitos de cangrejo 1 pto
y gratinados con 1 tranchete light 0.5 pto
calabacin a la plancha (a discrecion que es gratis) 0 pto
con 1 cta. aceite 1 pto
total comida: 3.5 pto.

[Marhya]

Os copio mi menú completo de ayer:

Desayuno:

1 manzana
2 tostadas con mermelada Hero Diet 2p.
1 vaso de néctar de melocotón sin azúcar 1p.
1 vaso de leche desnatada 1p.

Media mañana.

Sandía
2 tortas de arroz 1p.

Comida:

Ensalada variada con aliño de aceite 3p.
Lentejas con chorizo 8p.
2 yogures 0% 1p.

Merienda:

2 manzanas
chocolate negro3p.

Cena:

Ensalada de tomate
1 huevo duro con pizca sal y gotitas zumo de limón 2p.
sandía

TOTAL:22p.

Me pillé un poco los dedos y en la cena andaba escasa de puntos, intentaré repartirlos mejor.

[CANDELA_S]

Aquí están mis menus de estos 3 dias:
1 DE SEPTIEMBRE.-

DE.- 3 PUNTOS
DESCAFEINADO CON LECHE SEMIDESNATADA…2 PUNTOS
PULGUITA CON TUMACA…………………………………….1 PUNTOS

COMIDA.- 3,5 PUNTOS
ENSALADA DE PIMIENTOS CON ATÚN………………3,5 PUNTOS
FRUTA

M/T.- 2 PUNTOS
BARRITA DE CEREALES CON CHOCOLATE……….2 PUNTOS

CENA.- 4 PUNTOS
ENSALADA DE ARROZ………..4 PUNTOS
FRUTA

TOTAL: 12,5 PUNTOS
____________________________________________________________

2 DE SEPTIEMBRE.-

DE.- 2,5 PUNTOS
COLACAO LIGHT………………………………………..…1,5 PUNTOS
PULGUITA CON TUMACA……………………………..1 PUNTOS

COMIDA.- 5,5 PUNTOS
ENSALADA DE JUDÍAS BLANCAS………………5,5 PUNTOS
FRUTA

M/T.- 2 PUNTOS
BARRITA DE CEREALES CON CHOCOLATE……….2 PUNTOS

CENA.- 3,5 PUNTOS
ENSALADA……………………………………..1,5 PUNTO
140G ACEDIAS……………………………….2 PUNTOS
FRUTA

TOTAL: 13,5 PUNTOS
___________________________________________________________

3 DE SEPTIEMBRE.-

DE.- 2,5 PUNTOS
COLACAO LIGHT………………………………………..…1,5 PUNTOS
PULGUITA CON TUMACA……………………………..1 PUNTOS

COMIDA.- 4,5 PUNTOS
ENSALADA……………………………………………..1,5 PUNTOS
FILETES DE LOMO ADOBADOS……………..3
FRUTA

M/T.- 3 PUNTOS
SÁNDWICH DE SALCHICHON DE PAVO (5 LONCHAS)….3 PUNTOS

CENA.- 3,5 PUNTOS
ESPINACAS CON HUEVO Y QUESO…………………..3,5 PUNTOS
FRUTA
TOTAL: 13,5 PUNTOS

Se q son pocos puntos pero es q no tengo mas hambre