Comida con fibra (ejem):

[magari]

se me olvidaba decirte, que despues de cada comida, como al cabo de media hora aproximadamente, el movimiento del estomago ha bajado hasta los intestinos. Entonces, notaras un poco de ganas. Aprovecha porque es el mejor momento, y el más fácil.

[Leborin]

Aparte de todos los buenos consejos que te han dado, un vaso de agua al levantarte, en ayunas, (no tiene que ser caliente, frío también vale), es milagroso

[mjfor]

una cucharadita de zaragatona,y luego beber agua.

son unas semillas que ademas de laxarte no te daran retortijones.

yo antes las tomaba pero ahora tal como te he dicho con la dieta BB no tengo ningún problema.

[diana_asturiana]

Genial, muchísimas gracias a tod@s!!
A ver si hago lo de las frutas y pruebo el lino... nunca lo había oído!

[saskia7]

Yo aparte de todo lo que te han dicho, te diría que algo de verduras no, ¡muchas verduras y mejor crudas! Comienza cada comida con una ensalada enorme, es un consejo que me dieron para aumentar la ingesta de fibra, aunque en mi caso era por otro tema.

[Masala]

Pues yo tomo un té que lo venden en Mercadona que se llama Evacuax y es mano de santo.