MENU MONTY SEMANA DEL 15 AL 21 SEPTIEMBRE:

[Yeli08]

2 prunas

Qué son las prunas Monina? Ciruelas pasas? Si son ciruelas pasas tienen IG = 40.

[monikako]

Yeli las "Prunas" son ciruelas frescas...

Ahí pongo el menu de ayer:

D: 2 Tostada de pan integral con aceite y sal
MM: Un desgraciado
C: 2 Hamburguesas de queso con calabacin a la plancha y ensalada de tomates y cebolla. Un yogurt entero y 1 onza y media de choco 70% sin.
MT: Un te verde de vainilla. 2 wasa con olivada.
C: Judias verdes picaditas con atún, olivas, tomate, pimientos..aliñada con lactonesa ( echa con leche de soja) Hasta aquí perfecto pero despues: 3 wasas con 3 onzas de choco Despues de elaborar toda una cena no grasa me zampo las 3 onzas de choco...( Creo que estou Pre-M, voy a mirar un calendario)
Primera cena GRASA

Me bebí toda el agua...dos litros!!

A ver si hoy puedo controlar el choco!!!

[mallennium]

A los buenos dias!

Hoy tengo previsto:

D: cafe con leche de soja + gullon-galletas

MM: manzana + té

Co: despues del gym, en la office ensaladita con atun y wasa con paté? (hacia tannnto tiempo que no comia..)

MT: pistachos o yogur

Ce: merluza con verduritas plancha



Ah! Selina, la wasa con el pate fue en la comida, así que no cuenta!

[chefomatic]

despues de un lapsus en la playa de recuperar 400 gramos y volverlos a perder HE VUELTO.

MIERCOLES:
DESAYUNO:1/2 TOSTADA DE VIENA INTEGRAL+ACEITE+KEPAVO (YA SE QUE NO ES CORRECTO PERO SE ME IBA A ESTROPEAR Y LA ECONOMIA ESTA MUY MALA) DESGRACIADO.

MM:NUECES

ALMUERZO: ENSALADA DE LECHUGA,LOMBARDA Y ZANAHORIA DE LAS DEL PAQUETE PREPARADA +CARNE DE TERNERA EN SALSA CON TOMATE FRITO (TRITURADO Y FRITO POR MI) Y YOGURT BIFIDUS 0%

MM DESGRACIADO Y VOY A VER SI PUEDO HACER EL MONTYBRIOCHE

CENA:GAZPACHO PANGA AL MICRO +WASA ,CON QUESO BATIDO DEL LIDL, POR GASTARLO PORQUE ESTA FEISIMO.

[Afrodita A]

CRISIS..... sojacao???? "eto que é lo que é"?? y lo puedes mezclar con las galletas de gullón?? me interesa...

Pues... nada, experimentando... bebida de soja con el cacao soluble ese de valor que no tiene de ná... ni sabor, por no tener (no, que sabe a cacao... lo que no sabe es a colacao, claro... quizás con algo de edulcorante... pero a mí me dan mal rollo los edulcorantes, intento que aparezcan lo menos posible en mi vida...).
Y digo yo que se podrá mezclar con las galletas, si no se puede... pues no se puede...

[Pik]

Jeeeeeelou

Ánimo Moni, si estás pre, al chocolate, repentinamente, le salen bracitos y piernecitas, una gran boca y se pone a bailar delante de ti y a decir: CÓOOOMEMEEE... es irremediable

Mi menú para hoy:
D: zumo de naranja natural + tostadas con tomate + café con leche
MM: batido de soja y 2 galletitas aptas
C: vermicellis (que aún quedan) + ensalada + yogur de soja
MT: 2 ciruelas + sojaté
Ce: la de ayer (porque al final tomé otra cosa, apta, pero no lo que tenía previsto): judías verdes + 2 huevos cocidos + té

[saskia7]

2 prunas

Qué son las prunas Monina? Ciruelas pasas? Si son ciruelas pasas tienen IG = 40.

Yeli yo en mi resumen de la dieta tengo lo siguiente:
Las frutas pasas como los higos secos, no harán aumentar de peso aunque su IG=40. No obstante, algunas de las mejores frutas para la PRP son las manzanas y las ciruelas pasas, ricas en pectina y con un IG<35 (se referirá a las manzanas con esto último, supongo)
(...) Las frutas que se pueden comer en PRP son: manzanas, (la mejor opción), albaricoques frescos, cerezas, ciruelas, ciruelas pasas, frambuesas, fresas, higos secos, manzanas secas, melocotones, moras, naranjas, orejones de albaricoque, peras y pomelos.
Ahora te leo esa matización de las ciruelas pasas y entiendo que dices no se pueden comer

[saskia7]

MI menú de hoy:
D: un tazón de frambuesas, cafe descaf con leche de soja y 6 galletas gullón aptas
C: ensalada gigante
seitan rebozado con salvado de trigo y mayonesa casera
yogur griego
M: cafe descaf con leche de soja y montibrownie
CN: No sé aún. Tengo problemas con las cenas que ahora os voy a plantear al post de dudas.
EDITO: no encuentro el post de Montidudas así que abrí nuevo tema.

[monikako]

Voy a poner mi menu de hoy de momento..

D: 2 rebandas de pan integral tostado con aceite
MM: Agua
C: Una ensalada y un trozo de carne de cerdo ( no se de que parte del cuerpo del pobre marrano lo han sacado) conocido ( no se entre quien) como " secretos de cerdo". Un yogurt entero y un minidesgraciado descafeinado.


Ya os editare el resto!!!

[blanky]

por favor

cuales son las galletas gullon aptas???

Me interesa para podelo compaginar con el brownie, pues la fruta me laxa demasiado.

Mi cena de hoy: Casi media sandia, sin nada mas, a ver si elimino algo de liquidos y depuro....