Duditas:

[Ardid]

Hola Luzysombra,

Yo bajé con BB los 6 kilos que me sobraban y llevo manteniéndome en mi peso durante dos años y medio

[neo_mrl]

Hola Neo,
Me gustaría saber cuanto tiempo hace que estas con esta dieta y si funciona realmente no solo para adelgazar un poquillo, sino para mantenerse, mis duditas son porque me parece demasido fácil, tan solo siendo constante en las pautas de las 5 comidas y tomar un 60% de verduras en las comidas, vale, ya se que no puedo darme el placer de las patatas fritas ni de embutidos que me encantan, pero sigue pareciendome fácil, de todas formas la haré para ver como funciona sobre todo porque es muy natural y sin "medicamentos". Yo tan solo hacía 3 comidas y a veces incluso 2.

Muchas gracias, y seguiré poniendo mi menú hasta que le tenga bien cogido el truquillo. Gracias.

Hola guapa.
Empecé la dieta en marzo del 2006. No puedo decirte exactamente lo que he perdido, porque cuando iba a empezarla, y antes de pesarme, me puse enferma y sé que por la enfermedad perdí algún kilo. Pero calculo que unos díez kilos.
Desde hace ya mucho tiempo (más de un año) estoy en mantenimiento porque ya no quiero perder nada. Mi peso objetivo son 60 kilos, y en este tiempo he oscilado entre 59 kilos (poquitas veces) y 62,5 de máxima después de venir de las vacaciones (como puedes entender en vacaciones me pasé bastante comiendo).
En este tiempo de mantenimiento mis pautas más o menos son estas:
-Los fines de semana me descontrolo bastante, suelo hacer bien los desayunos, la comida del sábado también suele ser apta (aunque no siempre), pero los sábados noche, domingo a mediodía y domingo noche como lo que quiero. Dependiendo del día puede ser una comida más o menos normal (por ejemplo paella con arroz no apto), pero otras veces voy al burguer y como un menú normal, o incluso a un buffet libre y te aseguro que lo amortizo bien (lo del buffet varias veces al año).
-Entre semana suelo respetar las pautas, aunque me permito caprichos: hay muchos días que desayuno algún HCC no apto (porque no es integral y lleva azúcar). También muchos días incluyo en la cena una rebanada de pan de molde integral o colines integrales. A veces cae algún caprichito más, como no respetar demasiado bien las proporciones entre alimentos.
Desde que he vuelto de las vacaciones estoy intentando eliminar los caprichos entre semana para quitarme esos dos kilitos y medio, aunque el fin de semana sigo la rutina de siempre, de hecho desde que he venido he estado en una boda, en un cumpleaños, y he ido dos veces a un buffet libre Ya no llego a 62 kilos, así que voy bajando despacito.

Perdona por toda la charla, pero así espero que te hagas a la idea de lo que me está costando o no mantenerme. Implica sacrificio, eso no lo puedo negar, porque comería más de lo que como y cosas no aptas, pero no es para tanto, porque el fin de semana disfruto mucho con la comida.

[Luzysombra]

Muchas gracias por tu respuesta,
lo cierto es que empecé esta dieta la semana pasada y bajé algo más de 1 kg., y debido a mi forma de alimentarme normalmento no me es demasiado dificil, aunque el sábado no comí patatas fritas, embutidos, ni frutos secos que son mis tentaciones favoritas

pero bueno superada la prueba sigo intentandolo, también voy a piscina 3 veces a la semana y ando un poco en bici, asi que espero bajar los 5 kg. que me he propuesto, pero sobre todo me interesaba saber tu opinión sobre "el después" porque sacrificarse en hacer dieta para recuperar en 15 días lo perdido, pues no me hace ninguna gracia.

El pan que como es de centeno.

De nuevo gracias, y como veo que eras una experta seguiré "molestando" si no te importa.

[neo_mrl]

Muchas gracias por tu respuesta,
lo cierto es que empecé esta dieta la semana pasada y bajé algo más de 1 kg., y debido a mi forma de alimentarme normalmento no me es demasiado dificil, aunque el sábado no comí patatas fritas, embutidos, ni frutos secos que son mis tentaciones favoritas

pero bueno superada la prueba sigo intentandolo, también voy a piscina 3 veces a la semana y ando un poco en bici, asi que espero bajar los 5 kg. que me he propuesto, pero sobre todo me interesaba saber tu opinión sobre "el después" porque sacrificarse en hacer dieta para recuperar en 15 días lo perdido, pues no me hace ninguna gracia.

El pan que como es de centeno.

De nuevo gracias, y como veo que eras una experta seguiré "molestando" si no te importa.

Tú pregunta todo lo que haga falta, que es un placer

Aprovecho para comentar que yo no hago nada de ejercicio (un pescozón para mí ) aparte del normal de hacer las tareas de casa, andar para ir a la compra o de visita, y subir los cinco pisos andando hasta mi casa (es que no tenemos ascensor). Así que todo lo que he bajado y el mantenimiento sólo tienen que ver con la comida, no con el ejercicio. Supongo que las que hagais ejercicio lo tendreis un poquito más fácil en el sentido de que vuestros resultados serán mejores.

[Ardid]

Me parece muy muy interesante que te interese el "después", porque ese es uno de los errores de la gente que quiere perder peso, que sólo piensa en perder, el mantenimiento cree que llega solo, y no es así.

[Merymelisa]

Neo y te parece poco ejercicio subir los cinco pisos todos los dias , yo ni juntando un mes hago tanto ejecicio

[neo_mrl]

Neo y te parece poco ejercicio subir los cinco pisos todos los dias , yo ni juntando un mes hago tanto ejecicio

Mujer, pero tardo sólo un minuto o dos en subirlos Me superan las que hacen un buen ratito diario de bicileta, o de ginmasia, o de natación....

[Luzysombra]

Perdona Ardid no habia visto tus mensajes.
-¿en cuanto tiempo adelgazaste? y lo del mantenimiento genial, eso si que es modificar los hábitos de consumo, y es lo que intento.

-Neo, la verdad tiene mérito subir tantos pisos y seguramente con la(s) bolsas de la compra, pero cuando una se acostumbra ya parece que no es nada.

Yo vivo en la segunda y tercera planta de una casa (sin ascensor), por lo que escaleras arriba y abajo siempre y desde niña, y ya no lo cuento ni como ejercicio.

Pero lo que sí me gusta mucho es nadar, desde hace dos años voy a la piscina, y llego super cansada a casa a las 23h. pero super feliz, porque el mal humor y los malos momentos del día los dejo flotando en el agua por arte de magia. Os lo recomiendo a todas, ya no solo como deporte , también como terapia, a mi me funciona......

¿que piensas tu Ardid, te pasa lo mismo con lo de nadar?

[maglo]

el después........
estoy con Ardid en que ese siempre es el problema, haces dieta, pierdes x kilos y después los acabas recuperando tarde o temprano.

con BB no hay un después, hay un apartir de ahora (o esa es la conclusión que yo he sacado en este tiempo de leeros), y Ardid y Neo son un claro ejemplo, chicas..... yo quiero ser como vosotras!!!!!!! a ver si pierdo lo que me gustaría y me pongo en mantenimiento.

después del shock de pesarme después de ls vacaciones, ya estoy un poco más animada, sobre todo porque al volver con BB he recuperado mi "regularidad intestinal" (dentro de mi estreñimiento crónico claro) y me he desinchado mucho de barriga. hoy quiero pesarme a ver que tal.

[Luzysombra]

Hola Maglo,
Con respecto a "la regularidad intestinal" que ahora está en la tele tan de moda, yo lo solucioné hace algunos años por casualidad,
debido a una conjuntivitis muy fuerte, el oculista me dijo que nunca más podria ponerme lentillas y el disgusto fué tan grande que me lo debió notar en la cara al instante, entonces me recomendó que bebiera 3 litros de agua diarios durante 15-20 días, para ver si podia limpiar los ojos un poquito, no se cuanto me atiborré de agua en ese tiempo, lo cierto es que cuando volví tenia los ojos perfectos, sin rastro de ninguna "grieta" y pude volver a poner lentillas, pero me acostumbre a beber y ahora me lo pide el cuerpo, y con solo beber agua solucioné un monton de problemas en el cuerpo entre ellos el extreñimiento, también adelgacé y no sabía porque, hasta que me fuí informando un poco de lo saludable que resulta beber agua, por supuesto en cantidades recomendables.
Muchas veces las cosas fáciles y al alcance de la mano nos pasan desapercibidas.
Solo es una idea, "a mi me funciona"

-¿Me podeis decir que puedo tomar en una comida para poder comer flan de huevo de postre?


Besitos a todas


Besitos