hola:

[bego18]

Hola a todas:

Os pongo aqui el menu que voy a comer el lunes. Es el siguiente, que os parece?

DESAYUNO: 4 puntos

Vaso de leche desnatada (250 ml) con café y azúcar: 1.5 PUNTOS
Vaso de zumo natural de naranja (una naranja): 0 PUNTOS
Tostada de pan bimbo cereales: 1 punto
Mermelada de fresa y una cdt de mantequilla: 1.5 puntos
Un melocotón: 0 PUNTOS
..................

ALMUERZO: 6 Puntos

50 gr de pan con chorizo y salchichón de pavo: 5 PUNTOS
Barrita: 1 PUNTO
Zumo naranja: 0 PUNTOS
Pera: 0 PUNTOS

...................

COMIDA: 6 Puntos

Ensalada:
· Lechuga: 0 puntos
· Tomate: 0 puntos
· Zanahoria: 0 puntos
· Una cdt de aceite de oliva: 1 punto
· Una piza de sal y vinagre: 0 puntos

Pollo al ajillo:
· Una pechuga de pollo: 3.5 puntos
· 2 cdt de aceite de oliva: 1.5 puntos
· Vino blanco para cocinar: 0 puntos
· Comino: 0 puntos
· Orégano: 0 puntos
· Ajo: 0 puntos
...................

MERIENDA: 1 Puntos

Yogur desnatado con trozos de fruta: 1 punto
Manzana: 0 puntos

.................

CENA: 5.5 Puntos

Salteado de hongos: 0 Puntos
1 cdt de aceite de oliva: 1 punto
Pescado a la plancha (1 cd): 4.5 puntos

Bueno gasto los 23 puntos, pero da igual...

[lesantes]

creo que el zumo de naranja lo tienes que puntuaran a 1 punto cada vaso

[bego18]

cual???' el zumo natural de naranja del desayuno o el del almuerzo?? es q me compro un en Dia que es nectar de naranja sin azucar a 0 puntos...jeje