patagonika escribió:me encanto la receta del montibrowni
se que se puede comer en la tarde o como postre de comidas proteinas- grasas pero al desayuno haria de este un desayuno proteina- grasa? o sea solo 2 veces por semana?
Si
patagonika escribió:Aprovecho otra: entendi que la cena no debe ser grasa.... pero si ceno por ej todos los dias fruta y yogurt (como 1 de las 2 veces aptas al dia)
Puedes cenar fruta y yogurt desnatado y te contarán como un lácteo fresco y como cena no grasa
patagonika escribió: o fruta y frutos secos independiente del tipo de comida que haga al almuerso esta bien?? :
Las frutas y frutos secos los puedes comer en cualquier comida, como merienda o postre. Pero losfrutos secos sólo pueden ser postre de comidas proto lipídica porque de glúcidas no los debes comer porque son grasos. Si los comes de cena te cuentan como cena grasa.
patagonika escribió:si como solo verduras o frutas de ig bajo que tipo de comida se considera?
Te respondí en otro post, se considera comida de IG bajo no grasa, pero siempre debes comer proteina,por lo tanto puedes tomar con una comida así yogurt desnatado de postre.
patagonika escribió:la verdad que esta dieta me encanta pero es demasiado complicada para mi pequeño cerebro
No llores
Las energías de llorar debes dedicarlas a leer y releer que es lo que yo hice hasta que me fueron entrando las cosas.
patagonika escribió:las recetas montiaptas de "bolleria" como bizcochos y cosas asi se pueden tomar al desayuno media tarde o en la cena (contando como glucidica) ???
Si es montybrownie, lo puedes comer como postre de comidas protolipídicas o como merienda. Porque no lleva harina, sino polvo de almendras.
Todas las recetas que lleven harina integral, las puedes comer en el desayuno y como comida glúcida. Incluso puedes merendar con ellos como comida glucida. Recuerda que antes de zamparte la comida glúcida te debes zampar Igs bajo primero, como una ensalada antes o una manzana.
