MENU MONTY SEMANA DEL 22 AL 29 SEPTIEMBRE:

[miarroba]

no me sale el gráfico del peso, cómo se hace????

[Pik]

Y ¡1 Kg menos esta semana! Para compensar que la otra no bajé nada Está claro que a mí el montibrownie me conviene mucho, la semana pasada no lo comí y no perdí peso, esta semana a diario y -1Kg

Enhorabuena Saskia y ole es brownieee

D: Cafe con leche desnatada y dos tostadas integrales con queso philadelfia ligh
media mañana un poco melo

Laramon, me pareció leer que el queso Philadelphia aunque sea light, no es apto. Sí lo es en cambio, el del Lidl de untar, con 0,2% de materia grasa.
El melón tiene IG alto (no olvides que para consultar el IG de los alimentos está la web oficial http://www.montignac.com/es. Si tomas melón (que si lo haces a rajatabla no deberías), que sea esporádicamente y fuera de las comidas (eso sí lo has hecho).

Cena, puedo cenar fruta y yogur?
Y el chocolate donde lo puedo incluir?

Sí puedes cenar fruta y yogur, aunque no es lo ideal para el cuerpo puesto que si le acostumbras a una cena tan ligera, el día que quieras introducir algún alimento más, aún siendo apto, lo puedes notar en la báscula. Si no notas nada y te gusta hacerlo así, adelante.
El chocolate puedes tomarlo a media mañana o media tarde con unos frutos secos, por ejemplo, o también como postre de comidas proteo-lipídicas.

mm: una manzana y un poco de uva (¿puedo tomar uva? es que está buenísima)

Miarroba, cuidado con la uva, tiene un IG medio. Mira unas líneas más arriba y verás la web oficial donde están los IG

[montxa]

Hola chic@s!!!!! ya estoy de vuelta,las vacaciones muy bien .... tiempo fabuloso, Toledo precioso y Madrid con resaca de la vuelta ciclista y copa Davis (ese Nadal ).... y yo con 600 gramos más.... No me quejo, esas tapitas de calamares están de rechupete
pero bueno, ya de vuelta a casita, a ser formal jeje
Os cuento mi menú de hoy:

D: zumo de naranja y una tostada de pan (blanco, pero no había más, ha sido en la estación de tren) con aceite de oliva y tomate
MM: en el tren, un melocotón
Co: ya en casita, ensalada de tomate y cebolleta con tortilla de 2 huevos con champis y queso. De postre onza de chocolate +70%
MT: una infusión y unas pocas avellanas
Ce: atún a la plancha con espinacas y rodajas de tomate. De postre yogur natural desnatado.


Me lo he pasado mu bien pero estoy contenta de estar de vuelta!
Ufff me queda un montón por leer, una semana fuera son mchos post sin leer uff poco a poco....

[Pik]

Montxa, guapetona, qué alegría me da saber que te lo has pasado tan bien y que has vuelto sana y salva
Ahora a volatilizar esos 600 gr., que lo que pronto se gana, pronto se pierde

[montxa]

Montxa, guapetona, qué alegría me da saber que te lo has pasado tan bien y que has vuelto sana y salva
Ahora a volatilizar esos 600 gr., que lo que pronto se gana, pronto se pierde

Gracias por los ánimos Pik guapetona! La verdad he disfrutado mucho y eso se merece los 600 gramitos! En fin pero lo bueno se acaba y hay q volver al curro y a monti monti (con eso no lloro q se come de cine jeje)
Por cierto veo a muxa gente nueva (entre los cientos de mensajes q m quedan por leer ) bienvenid@s a tod@s y muxo ánimo!

[LARAMON]

Gracias por responderme.. compraré el del lild, lo del melón ha sido por urgencia vital..eran las dos y desde las 8 no habia comido nada.
De todas formas veo que me queda muuuuucho por aprender.
Y lo de la fruta por pereza y acelerar.
Mañana pretendo comer spaguettis integrales con salsal tomate casera monty y lechuga y un yogur desnatado de postre.
Lo dicho.... mil gracias..

[Afrodita A]

A ver si puedo... ¿penúltima? (¿o es demasiado pronto?=

Desayuno: brebaje
2 wasa queso mermelada y vaso de bebida de soj
MM: unas avellanas
Comida: revuelto de claras, ajetes, y esas cosas
ensaladita con aceitunas y espárragos
pedaciot de brownie y bífidus
MT:melocotón, unas amnebdras y una infusión con paracetamol
Cena: pechuga de pollo a la plancha, rollito de espárrgo, pavo y hummus
ensalada de canónigos con espárragos y aceitunas (que no me caduque ná)

Y hasta mañana no hay más... ¡jo!, hoy tenía muchísima hambre, tengo un bajón de energía y dolor de cabeza... a ver mañana cómo se porta

[Afrodita A]

Se me olvidaba, bienvenida de vuelta, Montxa

[Gazpachuela]

Cris, cielo, que te mejores!!!!

[Gazpachuela]

Mi menú Monty de hoy:
D: sojate+2 tostadas de mi pan con aceite y fructosa
MM: pistachos y nueces, un puñadito
C: judías verdes con bacon. Queso con merme apta
Ce: ensalada de atún, yogur 0%.
Té

Ta mañana.