Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????:

[malika]

Hola hace un año empeze con la dieta disociada y ya he perdido 18 Kilos, ahora despues del verano estoy algo decaida y si ganas de seguir y ademas mi amiga dice qeu ya perdio bastante,,,, necesito varias compañeras qeu la hagan a la par conmigo """"PARA MOTIVARNOS""" nos pesaremos los viernes y ademas nos iremos pasando los menus diario y contando nuestras cosas
quien se une??????????????????
os espero os pasare la dieta a la qeu quiera
ANIMO!!!!!!!!!! Qoe yo lo necesito aun quiero perder 10 Kilos masssssss

[lucana]

hola, pues a mi no me vendría nada mal acompañarte. Yo ya hice esta dieta hace unos añitos y perdi 9 kilos en unos meses ( no me acuerdo cuantos). Es que ya tengo que bajar de peso quiera o no quiera, pues ya no es solo la estética, ya se me unen problemas de salud. Espero tu dieta.

[malika]

AQUI TE DEJO LA DIETA Y VEMOS COMO EMPEZAMOS AVER SI SE APUNTA MAS GENTE Y SINO LAS DOS SOLAS
Yo ahora peso 80.900 y tu??? cuanto quieres perder???? nos vemos nos contamosssssss OK?????


Versión corta de la Dieta Disociada de Rocío
DIETA DISOCIADA: NO MEZCLAR HIDRATOS DE CARBONO CON PROTEÍNAS

DESAYUNO: Elegir uno de los guiones
-Café con leche + 1 Cuajada
-Café con leche + 1 Yogur desnatado
-Café con leche + 1 Quesito desnatado
-Café sólo/infusión + Jamón Serrano
-Café sólo/infusión + Lacón
-Café sólo/infusión + Lomo (embutido)
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA MEDIA MAÑANA

MEDIA MAÑANA: Elegir uno de los guiones
-2 Piezas de Fruta
-Café con leche + 1 Quesito desnatado
-Café sólo/Infusión + Jamón Serrano
-Café sólo/Infusión + Lacón
-Café sólo/Infusión + Lomo (embutido)
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA COMIDA

COMIDA: Elegir uno de los guiones
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Patatas + Verdura/Ensalada
-Pasta + Verdura/Ensalada
-Arroz + Verdura/Ensalada
-Legumbre + Verdura/Ensalada
**IMPORTANTE: GUARDAR 4 HRS. HASTA LA MERIENDA

MERIENDA: Elegir un guión
-2 Piezas de Fruta
-Café con leche
-Infusión
-Yogur desnatado
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA CENA

CENA: Elegir un guión
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Fruta, la que se quiera

NOTAS IMPORTANTES:
-Hay Verduras no permitidas: no habas, no guisantes, no remolacha (y no maíz)
-Las cantidades son libres. Se puede repetir, pero no se puede tomar postre
-Se pueden usar especias y hacer sofritos
-La leche debe ser desnatada o semidesnatada
-No rebozados, ni pan, ni harinas, ni repostería
-No tomar azúcar, usar sacarina
-Se puede cocinar a la plancha, frito, al horno, cocido,...
-Tomar líquido en abundancia
-Nunca mezclar un grupo con otro
-Se aconseja ir alternando los guiones para lograr una dieta equilibrada
-Se puede tomar Cola Light.
-No tomar fruta después de las comidas

[lucana]

gracias. ya te iré contando. y no se cuanto peso pues me da yuyu pesarme jajajajajajajajajajaj, pero lo que si te digo, es que mas que tu seguriiiiiiiisimo

[pisoru]

tengo una duda hay que tomar la comida segun lo pones en los guiones es decir primero la carne y luego la verdura o da igual el orden .Me parce bastante facil de llevar esta dieta podiamos contarnos lo que comemos cada dia para darnos ideas

bueno chicas a por ellos

[malika]

pisoru da igual el orden es la mezcla lo importante

[mila1969]

malika gracias por dejarme la nota en el otro post...os voy a seguir a ver que tal y me contaras como va eso de dejar quilos y luego no recuperarlos.De momento me he apuntado al de bellablanca porque como cosas que habitualmente como y no me parece hacer demasiado esfuerzo , eso si intentando cambiar a integrales....pero en la tuya por ejemplo que de los cereales ni hablamos o pan que como poco pero algo cae tambpo....bueno ya te dire segun vaya viendo...nunca es tarde para pasarse a otro bando...

[ana_belen]

hola xicas,

llevo ya unos meses diciendome que me voy a poner a dieta, lo tipico, el lunes empiezo, pero el lunes nunca llega.....
despues de subirme a la vascula esta mañana , sin escusas he decidido empezar la dieta hoy mismo...ya la tengo imprimida y colgada en la nevera


Malica, he leido la dieta que pusiste, y la veo bastante facil de seguir...lo que me va bien que no se puede comer pan , porque soy incapaz de comerme un trocito , asi que si no se puede, fuera tentaciones y ya esta


aqui os dejo mi menu de hoy:

desayuno: cafe con leche y i quesito desnatado

mm: un cortado (nada mas, es que no me apetece)

comida: filete de pollo a la plancha y ensalada (lechuga, cebolla, tomate)

merienda: 1 melocoton (grandote)

cena: he pensado en una tortilla de calabacin y un tomate pequeño


bueno, creo que asi estara bien, si hay algo que hago mal, porfavor decidmelo..... aaaaaa, y una preguntita, despues de comer me puedo tomar una infusion con sacarina o no se puede????


tengo por perder 11 kilitos, por ahora mi primera meta van a ser 70, para no ahobiarme... esta vez quiero conseguirlo

gracias por todo

un beso

[malika]

ana_belen el menu perfecto y las infusiones con sacarina libre las que quieras a cualquier hora
nos vemos el viernes para ver laevolucion
un besto

[marilia772]

Vale, venga, me apunto con vosotras, que este contorno mio se está volviendo ya insoportable (me rio x no llorar, pero bueno ), me copio la dieta y si puedo empiezo hoy mismo, me peso el viernes y pongo el peso.
A por ellos oeeeeeeeeeeeeeeeeeee......