NUESTROS MENUS Y DUDAS¡¡ CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA¡¡:

[oxigengim]

IMACAL TE MANDO , COMO COMENSE MI DIETA
DES:2VA 1 MANSANA 1 PERA .:1VA:
MM:1/2 MANSANA Y TE ROJO :1VA:
ALMU:PECHUGA DE POLLO SALTEADA CON CEBOLLA MORRON Y AJO:ENS VERDE DE APIO LECHUGA Y PEREJIL CON 1CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA:1VA:
TENTEN:CALABAZA GRATINADA CON KESO :1VA Y TE VERDE
MERIE.HOMELET DE CLARAS DE HUEVO 1FETA DE JAMON :1VA:
CENA:CABALLA AL NATURAL CON TOMATE Y LECHUGA 1VA
TENTEN:UN TROSO DE KESO Y TE DE TILO :1VA:
DIA 2
DESA:2VA PERA Y FRUTILLAS:1VA:
MM:MANSANA Y TE VERDE 1VA:
ALMUE:HAMBURGUESAS CASERAS CON REVUELTO DE ACEGA Y CLARAS 1VA: TENTEN:RODAJA DE POLLO CON ZANAHORIA :1VA:
MER: 1VA:PICADITA DE KESO Y JAMON CON INFUSION :1VA:
CENA ENSALADA DE ATUN ;1VA:
TENTEN.:1 YOGUR Y TE DE TILO
DIA 3
2VA:ENSALADA DE FRUTAS (MANSANA PERA FRUTILLAS) TE ROJO :1VA.
MM:1 TASA DE FRUTILLAS .1VA
ALMU:PECHUGA A LA PLANCHA CON KESO GRATINADO ENSALADA VERDES :1VA
TENTEN:ZANAHORIA CON TE VERDE :1VA:
MERIE:KESO Y TOMATE CON PURE DE CALABAZA 1VA
CENA UNA TORTILLA DE ACELGA HECHA CON CLARAS Y ESPECIAS :1VA:
TENTEN .FETA DE JAMON Y TE TILO
DIA4
DES:2VA:ANANA Y NARANJAS:1VA
MM. KIWI Y TE ROJO :1VA
ALMUE.CHUPIN DE PESCADO CON ENSALADA VERDE :1VA
TENTEN;2 CLARAS AL POCHE TEVERDE :1VA
MERIE: NIEVE DE YOGUR ,1VA
CENA TORTILLA DE POLLO CON ACELGA 1VA
TENTE,FETA DE KESO Y TE DE TILO
COMO VERAS VOLVI AL DIA 1 Y COMENSE DE NUEVO HASTA COMPLETAR 7 DIAS TODOS LOS DIAS HACIA EJERCICIOS AEROBICOS MEGABOLICOS Y 2 VECES APARATOS DE SOBRECARGA AKI TIENES EL MOLDE DE MI DIETA MAS 1 VASO DE AGUA X HORA ESPERO KE TE GUSTE


:

[ona08]

Buenas a Todas mis niñas de la DietaDefinitiva,

Oxi, ami me gustaría que nos aclarases un par de cosillas por favor.

Quisiera saber :

Homelet de claras, 1 feta de jamón, feta de queso y chupin de pescado (creo que podría ser una manera de prepararlo) que es cada cosa?

Gracias por tu apoyo a todas las que estamos haciendo esta dieta.


un fuerte

[monierik]

chicas hoy estoy un poco desanimada he hecho la dieta al pie de la letra (creo) y tomo mas de 3 litros y medio de agua.....o sea no entiendo....ademas hoy empece con los ejercicios mega de 12 min...

chicas les copio mi menu a para que me den sus comentarios animenme llevo 5 dias de dieta y he rebajado solo 2 kilitos estan bien o no??

veo que oxi, ha rebajado mucho mas por semana....ayudenme he hecho esta dieta por sus comentarios en este foro...

desayuno: claras de huevo con jamon de pavo
tent: fresas
almuerzo: bistec o pollo con unpoco de aceite de oliva y ensalda verde ( brocoli, vainitas o lechuga)O a veces tortillas con carnes o pollo a la parrilla.
tent:fresas
cena: uvas con fresas O ensalada de atun

esta es un ejemplo pero no la vario mucho ....que estoy haciendo mal????

la fruta es solo en ayunas, y tienes que dejar pasar una hora antes de comer nada mas, y una vez hayas comido algo que no sea fruta ya no podras probarla hasta el dia siguiente.
de todas maneras 2 kilos en 5 días està muy bien.

[cuelebre]

hola chicas

imacal lo que haces mal es comer fruta despues de haber ingerido algun alimento ,por la tarde y por la noche no puedes comer fruta , a no ser que decidas estar todo el dia a fruta ,puedes comer por la mañana toda la fruta que quieras (sin mezclar dulces y acidas),pasada 1 hora de haber comido la fruta puedes comer cualquier tente empie permitido,yo no comeria verduras de tente,a no ser tomate o zanahoria cruda,por eso en las tiras de acetona no te sale nada, lo hacias mal,
y no te obsesiones por el peso,midete y asi si que notaras los avances que tienes,ademas hay veces que el peso no se mueve y a los pocos dias te pesas y llevas una gran sorpresa,asi que animo y guarda la pesa.

xiroi me alegra verte por aqui otra vez,¿como esta emma ?cinco meses ya, estara preciosa, vi la ultima foto que pusiste y estaba guapisima,¿ya empezaste a trabajar?.

oxi no como poco estos dias estuve de gripe y no tenia ganas ,pero yo como bastantes tente empie,desde luego hambre no paso,lo que si estoy fuera de casa y no hay lo que puedo comer paso con descafeinados, tambien bebo de 2 a 3 litros de mi te,con el agua no puedo,bebo algun vaso de agua pero con trabajo ,y el te me va muy bien,lo comente con mi medico y dijo que lo tomara sin problema.

te agradeceria me mandes en un privado la dieta de alberto sedler,pues quise bajarla y me sale algo en extranjero,o si quieres te mando mi email
ya lo pedi y miro los privis y nada.

bueno denoche mas ,si me deja el costillo pues se adueña del pc y hay dias que ni entro.

besos para todas y muyyyyyy grande para emma

[imacal]

OXI, MONIERIK, CUELEBRE.....A  TODAS  LA  DE ESTE  FOROMIL  GRACIASSSSSSS   USTEDES  SON LAS  QUE ME  DAN ANIMO  CON LA  DIETA PORQUE  MI FAMILIA  NO CREEE  QUE  ESTA  VEZ  TENGA (CON TANTAS  DIETAS  QUE  HE  HECHO)  FUERZA  DE  VOLUNTADTOME  TODAS  SUS  SUGERENCIAS  Y DE  INMEDIATO LAS  TOME EN CUENTA,OXI, YA  TOME  TU MENU INCIAL ....ADEMAS  DEJARE  LA  OBSESION POR LA  BASCULA  LA  GUARDARE  Y ME PESARE  SEMANALMENTE....EN EFECTO  HICE  MIS  10  RAZONES  Y  MIS  DIEZ  AFIRMACIONES  ADMEAS  HOY PEGUE  UNA FOTO  MIA  SUPER  DELGADA  Y OTRA  FOTO  MIA  EN LA  ACTUALIDAD  EN LA NEVERA....ESTOY EMOCIONADA  POR  HABER  CONSEGUIDO  GENTE  SERIA  Y DISPUESTA  A YUDAR  COMO  USTEDES  EN ESTE  FORO......UN BESOOOOTEEE  A TODAS....MANOS  A  LA OBRA,,,,,,,

[oxigengim]

[CULEBRE MANDAMEUN MEIL A MI CORREO ELECTRONICO Y TE PASO LA DIETA ES oxigengim@hotmail.com con todo gusto

[oxigengim]

[kerida ONA
el homelet ke hablo esta hecho con jamon y keso aca le decimos feta a los cortes finos de los alimentos se cortan a cuchillo o makina de cortar fiambre) receta de homelet:
poner a calentar un sarten con rocio vegetal o teflon (ke no se pegue) batir 2 claras y echarlo encima (keda como un pankeke)enseguida se cocina sin esperar mucho ,le agrego keso cortado en lonjas (tiras )y tambien de la misma forma el jamon despega el pankeke del sarten como si kisieras formar una empanada y lo pones a minimo hasta ke derrita el keso (le agrego especias a la prerparacion es opcional) y lisstooooooooo .ummm ke ricooo.
chupin de pescado :
pongo aceite vegetal en un saten y le agrego cebolla cortada fina dientes de ajo 1 morron y cuando dora le pogo 1/2 vaso de agua y le agrego pescado cortado como para milanesas(merlusa),corto 1 tomate y se lo agrego 1 ojita de laurel o 2 ,oregano perjil y cuanta especia se te antoje lo tapas y dejas cocinar a minimo si se seca agregar agua y siempre mover el sarten ke no se pegue una ves cocido el pescado revolver todo y servir (comer hasta chuparse los dedos je je )esta receta es ligth.la vardadera lleva vino en ves de agua y bastante aceite con papas cortadas en rodajas finas. espero ke les guste .

[ona08]

Buenos dias!

Gracias Oxi por tus espliaciones, siempre ayundandome.

como te va ati cuanto has vajado ya de peso?
hasta luego, un bosote

[monierik]

OXI, MONIERIK, CUELEBRE.....A  TODAS  LA  DE ESTE  FOROMIL  GRACIASSSSSSS   USTEDES  SON LAS  QUE ME  DAN ANIMO  CON LA  DIETA PORQUE  MI FAMILIA  NO CREEE  QUE  ESTA  VEZ  TENGA (CON TANTAS  DIETAS  QUE  HE  HECHO)  FUERZA  DE  VOLUNTADTOME  TODAS  SUS  SUGERENCIAS  Y DE  INMEDIATO LAS  TOME EN CUENTA,OXI, YA  TOME  TU MENU INCIAL ....ADEMAS  DEJARE  LA  OBSESION POR LA  BASCULA  LA  GUARDARE  Y ME PESARE  SEMANALMENTE....EN EFECTO  HICE  MIS  10  RAZONES  Y  MIS  DIEZ  AFIRMACIONES  ADMEAS  HOY PEGUE  UNA FOTO  MIA  SUPER  DELGADA  Y OTRA  FOTO  MIA  EN LA  ACTUALIDAD  EN LA NEVERA....ESTOY EMOCIONADA  POR  HABER  CONSEGUIDO  GENTE  SERIA  Y DISPUESTA  A YUDAR  COMO  USTEDES  EN ESTE  FORO......UN BESOOOOTEEE  A TODAS....MANOS  A  LA OBRA,,,,,,,

ya veras, cuando se note que stas perdiendo peso tu familia que ahora no confía en que lo consigas, despues te estaran pidiendo la dieta a gritos jiji, lo digo por que a mi me ha pasado!!
me alegro de que estes mas animada.

[imacal]

GRACIAS MONIERIK,

LA VERDAD HOY ME SIENTO MEJOR...CUENTAME DESDE CUANDO ESTAS A DIETA???CUANTO HAZ BAJADO...???

SALUDOS,