Saludos y una preguntilla de novato:

[Gowan]

Holita a tod@s!!!
como veis son Gowan, la mujer de Leremyn, al final se animó él a asomar la cabecita primero, yo me he limitado a observaros en las sombras

Gracias por resolver todas nuestras montidudas, al menos las mías se cuentan por miles, a veces pienso que me estoy volviendo tonta por momentos, pero en fin, supongo que como todo en esta vida será ponerse e ir tomando apuntes como en el cole

Bueno, yo sigo aquí con mi papel y boli, gracias por aclarar lo del wasa, el tema es que como muy temprano y merendar solo fruta no me soluciona mucho que digamos, porque entre la comida y la cena pueden pasar hasta 9 horas

Gracias de nuevo

[Afrodita A]

A sus pies señora , bienvenida también

Comparto la sensación de sentirme tonta (que conste que yo si que cogí apuntes tengo la habitación llena de papelitos ) pero todo es ponerse... y ayuda no falta (y de la buena)

Besos

[yolandaht]

¡Madre del amor hermoso! ¡9 horas entre comida y comida!

Si pasan tantas horas puedes hacer 2 tentempiés. Al menos eso es lo que hacía yo en verano ya que entre el desayuno y la comida pasaban 8 horas. Lo arreglaba tomando a las 3 horas y media o 4 del desayuno
- Chocolate con frutos secos o
- Un trozo de bizcocho apto (si lo haces con harina integral te contaría como una de las glucídicas de la semana) o
- Yogurt (con cuidado de no superar las 2 raciones de lácteos al día), frutos secos y fruta

En el segundo tentempié (unas 3 horas depués) tomaba Manzana que es la fruta que más me llena y llego a pasar hasta 2 horas sin hambre.

De todas formas, si ves que después de la manzana vuelves a tener hambre, siempre puedes tomar alguna otra pieza de fruta ya que se digiere en una media hora y no se consideraría picotear. Pero vigiklate porque hay quien la fruta le estanca.

[MANDI]

me uno a la bienvenida general.
respecto a las dudas prefiera callarme porque yo tambien soy novata pero ya vereis que gracias a l@s expert@s os aclarareis mucho mejor.

[Gowan]

No asustarse, porque nunca paso las 9 horas sin comer nada, se oirían los ruidos de mi estómago en 100km a la redonda, el problema es que tengo estipulada hora de merienda sobre las 18.30 y me es casi imposible hacer la merienda en dos tandas por cosas de trabajo. Meriendo fruta, pero al poco rato, vuelvo a tener hambre, me sacia al momento y ya esta.

otra duda, que me ha surgido de esto, se puede tomar yogur y fruta junto???? yo tenía entendido que no, porque una pieza de fruta y un yogur sí me sacia más y aguanto perfectamente hasta la cena....

muchas gracias

[Gazpachuela]

Hola Gowan, bienvenida a tí también.
Sí que puedes tomar yogur con la fruta. La única consideración es que no sobrepases los dos lácteos frescos al día. ¿Ok?

Espero que os sintáis bien entre nosotr@s.

[Pik]

:hola: Oye mira qué bien, ¡una pareja que entra unida!
Bienvenidos ambos, ya veréis que bien que estáis aquí, que somos muy majetes

Espero que os acopléis prontito a Montignac y que vayáis bajando kilitos con alegría, el hecho de poneros los dos con el método os ayudará más, sobre todo en los momentos que queráis comeros algún pecadoooo

En el post de menús, cuando os animéis, podéis empezar a poner los menús diarios, así podemos detectar si hay algún fallo y también sirve para tomar ideas. Y en el cuentavidas nos conocemos un poquito mejor

a la pareja Monty!!!

[blanky]

De todas formas, tal vez si cuelgo las fotos en bañador serían los demás quienes se asustasen, al menos antes de llegar a la meta de mi regleta

No te pre-ocupes Leremyn y seais bienvenidos al foro

Ya ves que mi regleta es aun mas larga

pero bueno......todo se andara amigo

PD tampoco voy a poner mi foto en traje de baño, vaya que a decir verdad este verano ni tan solo me lo he "calzado"

[isabel56]

Bienvenido a los dos

[Yeli08]

Bienvenida Gowan.

Tu puedes hacer que tu merienda sea consistente. Incluso añadirle unas almendras a ese yogurt y esa fruta.