SIGO ESTANCADA:

[auradecolorines]

Exacto. Eso es.

[anaisabel1964]

El otro día comentó Ledesma que ella estuvo durante una semana tomando 2 puntos más al día que le funcionó, yo lo estoy haciendo a ver qué pasa....

[carolina_ar]

Hola a todas.... Soy nueva en este foro aunque llevo días leyendo por aquí y por allá hoy es el primer día que escribo.

A mí me ha pasado lo del estancamiento.... y os paso un par de consejos que me dio la monitora y que me han funcionado divinamente.

1- Comer todos los puntos
v Si se que voy a tener una comida “especial” (de mucos puntos) ahorro en la semana para ese día . Pero si habitualmente TODAS las semanas tengo una comida “especial” ya no es especial y deberé PLANIFICARME para que con mis puntos pueda ir por ejm. A la comida familiar de todos los domingos y no pasarme.
v Tener en cuenta que el ahorrar puntos es para casos puntuales pero no debemos hacer de esto una rutina ya que si no nos alimentaremos de forma equilibrada....
v Otro truco es ganar puntos en ejercicios y ya no tendré que estar ahorrando ... aunque debo reconocer que es lo que mas me cuesta.


2- Buscar una lista de control de una buena semana leerla y ver si habéis cambiado algo...... Podéis hacer una semana similar a esa y ver que pasa.... a mí me funciono.

3- Cambia tu alimentación de forma radical..... cambia los hábitos Esto es lo mejor. Comer los mismos puntos pero distinto...
Ej. Yo no tomo nuca plátano porque puntúa (prefiero comer frutas de cero) pues esa semana lo tomo y ya el quitare un punto del café de la mañana que lo cambio por un te. En la comida no suelo tomar patata pues esa semana el día que pensaba tomar arroz tomo patata.. y así voy cambiando y hago una semana atípica .. Usar la creatividad. Y cumplir al pie de la letra los puntos y las de alimentación que nos dan ..
Os aseguro que esto funciona.... y muy bien .....Para el cuerpo es como empezar de nuevo..... Y creo que a casi todas nos ha pasado los mismo en el comienzo bajamos como un tiro.....

[Noys]

¡¡¡Gracias carolina!!! Me lo voy a aplicar a ver qué tal

[anaisabel1964]

Gracias carolina, probaré lo de cambiar de hábitos, porque sí es verdad que soy bastante lineal, aunque procuro comer 3 veces en semana proteinas y 4 hidratos de carbono, pero siempre más o menos igual. Los desayunos son los mismos, las cenas prácticamente igual......

Lo dicho, probaré el cambio de hábitos...

[CANDELA_S]

Menos mal q los ánimos no me fallan y siempre me digo: "la próxima semana lo conseguiré"....pero es cierto q debo cambiar mis costumbres y lo 1º y principal es comerme todos mis puntos q hasta ahora no lo estaba haciendo y lo 2º es ir al gimnasio...hasta ahora solo hacia baile de salón pero le voy a sumar el gym y ya veremos q ocurre el próximo jueves gracias por todos vuestros apoyos y recomendaciones.